7 طرق لاختيار شريك الحياة المناسب

من الضروري اختيار شريك الحياة المناسب لقيادة حياة زوجية سعيدة. إليك كيفية اختيار الشخص المثالي لك
هناك العديد من العوامل التي يجب على المرء أن يأخذها في الاعتبار عند اختيار شريك الحياة. الجانب الأكثر أهمية هو النظر في الأشياء الحاسمة بالنسبة لك.
ابحث عن شخص يمكنك التواصل معه بسهولة
من المهم جدًا اختيار شخص يمكنك إجراء محادثة معه بسهولة. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستمتاع بعمل الأشياء والتحدث عنها معًا دون الشعور بالملل.
شريك محتمل له نفس المصالح
اختيار شخص يشاركك الكثير من الاهتمامات المشتركة سوف يعمل لصالحك. تذكر أن جميع اهتماماتك لا يجب أن تكون هي نفسها ، ولكن البعض سيفعل ذلك. تقول عالمة النفس الإكلينيكية وخبيرة العلاقات سيما سيما هينغوراني ، “عندما تقرر قضاء حياتك مع شخص ما ، يجب أن تنظر إلى الأشياء التي تود أن تفعلها أنتما معًا. على سبيل المثال ، إذا كنت من عشاق الأفلام ، فمن الأفضل أن تكون مع شخص يستمتع بالأفلام أيضًا. هذا سيجعل حياتك ممتعة “.
فكر في ذكاء شريكك
إذا كنت شخصًا مسترخيًا وكان شريكك أكثر من منجزًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تهديد في زواجك. يجب أن تتفهم كيف أنكما قادران على التفكير ومعالجة الأشياء.
من المقبول أن يكون لديك معايير
أثناء اختيار شريك الحياة ، تحتاج إلى مراعاة معاييرك وعائلتك. على الرغم من أنه من المقبول اختيار شخص لا ينتمي على الأرجح إلى نفس طبقات المجتمع التي تنتمي إليها ، تأكد من أنه / أنها ليست خارج العلامة تمامًا.
يجب أن تحترم بعضكما البعض
من الواضح أنك لا تستطيع قضاء حياتك مع شخص لا يحترمك أو يحلم / أهدافك أو شخصيتك. لذا ، اختر شخصًا سيعترف بك لبقية حياتك.
هو جدير بالثقة المحتملة الخاصة بك
في هذا اليوم وهذا العصر ، من المهم للغاية اختيار شخص تثق به. من المؤكد أنك لا تستطيع أن تقود زواجًا سعيدًا إذا لم تتمكن من الثقة ببعضكما البعض أو الإيمان.
اقضِ الوقت معًا
بنفس أهمية وجود اهتمامات مماثلة ، من المهم أيضًا أن تكون مع شخص يمنحك وقتًا كافيًا وتحب قضاء الوقت معه.

كيفية تصميم ديكورات غرف النوم المثالي للضيوف

 

01
تزيين غرفة الضيوف المثالية
غرفة ضيوف بخلفية زهور حية
أحد أفراح تزيين المنزل هو إظهارها للأصدقاء والعائلة والحصول على فرصة لاستقبال أحبائك في منزلك. إذا كنت شخصًا يحب الاستضافة (أو حتى إذا لم تكن كذلك!) ، فإن إنشاء واحة الضيف المثالية هو المفتاح لضمان إقامة لا تنسى لعائلتك وأصدقائك.

أفضل غرف النزلاء مرتبة ومرتبة وتشعر وكأنك في منزلك. ولكنه أيضًا مكان لوضع اللمسة الشخصية الخاصة بك وجعل ضيفك يشعر وكأنه يقيم في مكان مدروس ومدروس جيدًا. سواء قمت بإضافة خلفية جريئة مثل هذه الخلفية من raveinteriordesign أو كنت تبحث عن طرق أخرى لإنشاء ديكور غرفة الضيوف المثالي ، فقد قمنا بتجميع النصائح والحيل المفضلة لدينا.

02
ابقها خالية من الفوضى
غرفة ضيوف بسريرين كاملين
هذه الغرفة المزدوجة الرائعة التي تم تصويرها بواسطة التصوير الفوتوغرافي الهولندي هي مثالية لمجموعة متنوعة من الضيوف. إنها نظيفة ومرتبة (ولكنها ليست مملة) وتتميز ببعض الملحقات الممتعة المنتشرة حول الغرفة. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نحب غرف الضيوف التي تحتوي على سريرين ، حيث يمكن للعائلات الإقامة معًا دون خرق مرتبة الهواء.

قناة ماري كوندو – قبل وصول ضيوفك ، قم برمي أي شيء لا يجعلك تشعر بالسعادة في خزانة لخلق مساحة ترحيبية مع مساحة كافية لجميع ممتلكاتهم.

03
إستمتع مع غرفة نوم ضيفك
غرفة ضيوف مع كرسي متأرجح معلق
نعتقد أن الكرسي الجانبي هو قطعة أثاث لا غنى عنها لأي غرفة ضيوف ، ولكن لماذا لا تخطو خطوة أخرى لإعطاء ضيوفك أرجوحة داخلية خاصة بهم ، مثل هذه الصورة التي صورها andyryanphotographer؟ نحن نحب الشعور السلس لهذه المساحة الحديثة المستوحاة من بوهو. إذا لم يكن التأرجح الداخلي هو أسلوبك ، ففكر في إضافة قطعة فنية غير متوقعة أو وسائد جريئة لإبقاء الغرفة مثيرة للاهتمام وأي شيء آخر غير عام.

04
اخلق مساحة مريحة
غرفة نوم مظلمة بجدران سوداء
أهم عنصر في غرفة الضيوف المزينة جيدًا هو أنها تمنح ضيوفك ليلة نوم رائعة حتى يكونوا مستعدين ليوم كامل من مشاهدة معالم المدينة أو قضاء وقت ممتع. نحن نحب غرفة النوم المزاجية هذه من استعادة lansdowne. إن طلاء غرفة الضيوف بلون داكن مثل الأسود أو الأزرق الداكن ليس أمرًا غير متوقع فحسب ، ولكنه يمكن أن يخلق أجواءًا تشبه الكهف تساعد على جذب ضيوفك للنوم بعد يوم طويل.

05
أضف أثاث
غرفة نوم الضيوف مع مكتب
ورق وغرزة
إذا كان لديك مساحة ، فإن أفضل غرف الضيوف تحتوي على أكثر من مجرد سرير. تعد إضافة مكتب صغير مثل هذا المكتب من Paper & Stitch أو مقعد أسفل السرير طريقة رائعة لمنح ضيوفك حرية استخدام الغرفة لأكثر من مجرد النوم. ديكورات غرف النوم

حتى أقرب أفراد العائلة يمكن أن يشعروا بالحرج والفرض عندما يضطرون لقضاء ساعات في الأماكن المشتركة حول المنزل. امنحهم مكانًا للتراجع عندما يتمكنون من استخدام القليل من الوقت بمفردهم بعد كل التواصل الاجتماعي.

06
غرفة ضيوف كلاسيكية
غرفة نوم بورق حائط زهري
بينما نعتقد أنها مكان رائع للتجربة ، يجب ألا تشعر غرفة الضيوف بأنها ليست في مكانها الصحيح مع باقي ديكور منزلك. إذا كنت تحب نمط الديكور الكلاسيكي أو التقليدي ، فاحرص على أن تكون غرفة ضيوفك متناسقة. هذه الغرفة الجميلة من شارلوتيه لوكاس أنيقة وتشعر وكأنها غرفة فندقية أوروبية راقية. أضف تفاصيل مثل الستائر المخملية الثقيلة أو المصابيح الموضوعة بشكل مثالي لجعل الغرفة تبدو وكأنها وجهة.

07
التماثل يعمل دائما
غرفة ضيوف ريفية بسريرين
عندما يتعلق الأمر بإضافة سريرين إلى غرفة الضيوف الخاصة بك ، اجعلها متناسقة. مثل غرفة ضيوف المزرعة الريفية هذه من tennessee.girl.out.west ، فإن إبقاء الغرفة متناسقة طريقة سهلة لتقليل الفوضى المرئية والحفاظ على انسيابية المساحة.

عند اختيار أفضل سرير أو أسرة لمساحتك ، ضع في اعتبارك من هم ضيوفك بالضبط. هل تحصل عادة على أزواج أو عائلات؟ هل تستضيف أصدقاء لقضاء الليل ، أو تفكر في استئجار غرفة ضيوفك على Airbnb؟ تأكد من اختيار الحل الذي يناسب غالبية الضيوف المتوقعين.

08
اجعلها مريحة
غرفة ضيوف ريفية أنيقة
إن إضافة مجموعة من الوسائد مثل تلك التي شوهدت في غرفة الضيوف الأنيقة هذه من babbfarmlife تخلق على الفور مساحة مريحة وترحيبية. عندما يتعلق الأمر بتزيين غرفة الضيوف ، استخدم يديك بقدر عينيك. في حين أن الجماليات مهمة ، فإن المنسوجات يمكن أن تحدث فرقا كبيرا. انغمس في الملاءات العضوية المريحة ، واخلط بطانية متماسكة على كرسي بذراعين واترك مجموعة من المناشف عالية الجودة لضيفك.

أفكار تصميم مطابخ صغيرة وفريدة من نوعها

 

01
صغير في الفضاء ، كبير في الأسلوب
الإنجليزية كوخ تيودور فكرة مطبخ صغير
تم صنع المطابخ الصغيرة عمليا لإعادة تشكيلها. يمكنك صب كل طاقتك الإبداعية في تصميم مطبخ صغير لأن دولارك يذهب إلى أبعد من ذلك. مع توفر العديد من التصاميم الفريدة المتاحة ، لن يكون لديك نقص في الأفكار لإعادة تشكيلها بنفسك.

02
بحري
تصميم بحري صغير للمطبخ
الغرفة الملهمة
بالنسبة لمنزلها الهادئ شمال غرب المحيط الهادئ ، مع مناظر شاملة للجبال الأولمبية وصوت بوجيه ، احتفظت ميليسا مايكلز بصمة مطبخها الأساسية لكنها هدمت الباقي. جعل هذا في مطبخ مفتوح مفتوحا على الفور توسيع المساحة الصغيرة.

أي منزل سياتل يحترم نفسه يحتاج إلى موضوع بحري ، وهذا بالتأكيد له. لكن لمسات ميليسا لطيفة ، وليست حرفية: نافذة على شكل ثقب ، وانحياز داخلي على شكل صدفة ، وتركيبات نحاسية قديمة ، ومداخل مقوسة.

إعادة تشكيل مطبخ صغير من الغرفة الملهمة

03
تلاشي الأناقة
تصميم مطبخ صغير أنيق على الطراز الريفي
سوق البرغوث تريكسي
هل تتساءل عن كيفية تحويل مطبخ كلاسيكي صغير بجدار واحد إلى شيء من الجمال؟ مصممة ومحبّة لكل الأشياء الأنيقة ، واصلت المدونة Flea Market Trixie أسلوب منزلها الأنيق الباهت في مطبخها عندما أعادت تصميمها.

يتم تحويل خزائن الميلامين البيضاء الباهتة إلى خزائن خشبية بيضاء على شكل شاكر مع أرجل مرتفعة. يتم تحويل الخزائن المغلقة إلى أرفف مفتوحة جيدة التهوية ، ومن الأفضل عرض الصين سوق البرغوث ، والأواني الزجاجية وغيرها من الكنوز التي يجب أن يكون لديك. استبدال ضوء السقف العادي بثريا رشيقة هو اللمسة المتوجية على هذا المطبخ الصغير المصنوع بأناقة!

04
جزيرة الجنة
حل جزيرة مطبخ صغير
كريس لوف جوليا
بدأ كريس وجوليا بمطبخ صغير متعب للغاية وغير مرهق في منزلهما في أيداهو. مثل أي أصحاب مطبخ على شكل حرف U ، واجهوا تحدي مساحة محددة بثلاث حدود غير قابلة للنقل. ولجعل الأمور أسوأ ، هيمنت جزيرة مطبخ ضخمة غير جانبية (نعم ، وهي ذات تسعة جوانب) على المنطقة ، وتمتص مساحة أرضية ثمينة. بالإضافة إلى ذلك ، برزت نتوءات الجزيرة في الغرفة ، احتكارًا مساحة أكبر. لكن كان لديهم حل:

أولاً ، قاموا بتحرير المساحة من خلال إعادة وضع الثلاجة في الخزانات. السر: لا تقلل الثلاجات ذات العمق المضاد من حجم الجهاز إلى الحد الأدنى لأنها تزيد من حجم الخزانة إلى أقصى حد ، وكل ذلك في حين يتم إخفاء ذلك بذكاء من خلال إنشاء خط واحد متواصل على طول الجدار بالكامل.

ولكن كان مغير اللعبة هو التخلص من الجزيرة الضخمة واستبدالها بجزيرة سوداء رائعة قائمة بذاتها مع قمة كتلة جزار. هذه الجزيرة الجديدة ذات الجوانب الأربعة والحجم المعتدل لا توفر لهم مساحة إضافية كثيرة فحسب ، بل إنها إضافة جميلة تتناسب مع الخزائن.

05
الصناعات المنزلية
الإنجليزية كوخ تيودور فكرة مطبخ صغير
إميلي هندرسون
هل هذا مطبخ تقليدي على شكل حرف L أم مطبخ ريفي من طراز تيودور إنجليزي؟ إنه القليل من كليهما. بدأت Emily Henderson بالشكل L الكلاسيكي الذي تمتلكه العديد من المنازل ، لكنها حولتها إلى مساحة ساحرة مليئة بالضوء مع إحساس إنكليزي مريح.

لقد عاد النحاس ، ولكن ليس نحاس الثمانينيات. بادئ ذي بدء ، استخدمت إميلي النحاس بحكمة بدلاً من نشره في كل مكان. ثانيًا: نحاس إميلي غير مطلي ، لذلك يطور زنجارًا عتيقًا عتيقًا بمرور الوقت. تعترف أنه من الصعب الحفاظ عليها ولكنها تستحق ذلك. تصميم المطابخ

ما يجعل هذا المطبخ الصغير يرتفع هو نظام ألوان الطلاء الأبيض المهيمن. الأبيض يفتح كل شيء ويعكس الحد الأقصى من الضوء.

06
نظرية الاستبدال
إعادة تشكيل المطبخ الممر الصغير
بتات صغيرة
تخيل فرحتك كطاهية في هذا المطبخ المُعاد تصميمه بأسلوب ممر. تشعر الطاهية والطهاة كيلسي من المدونة الشهيرة Little Bits Of بهذه السعادة في كل مرة تدخل فيها إلى مطبخها ، بسقوفها العالية الكاسحة ، ومساحة كبيرة منضدة ، ومغسلة مزرعة كبيرة (ساحة).

بالطبع ، لم يكن الأمر دائمًا هكذا. تم تصميم هذا المطبخ الصغير ، الذي صممه كيلسي ، وتم تنفيذه من قبل مقاول محلي ، في أقل من خمسة أسابيع (ولكن مع الكثير من الغبار والجهد!).

إن coup de grace هو بار الإفطار ، الذي كان في السابق جدارًا داخليًا. من خلال إزالة هذا الجدار – الذي لا يخدم أي غرض إنشائي – واستبداله بالبار والمقاعد ، قدمت الكثير من الإيجابيات إلى مطبخها الجديد. بشكل رئيسي ، غمر مطبخها بالضوء على كلا الطرفين. أيضا ، ليس فقط المطبخ ولكن المنزل بأكمله مفتوح ومتدفق. وهي عملية للغاية ، حيث تضيف غرفة جلوس سريعة. يمكن للمتفرجين النزول على كرسي مع كأس من النبيذ والدردشة مع الطاهي أثناء طهيها.

أهم الأسباب التي تؤدي إلى تسرب المكيف وكيفية إصلاحه

أهم الأسباب التي تؤدي إلى تسرب المكيف وكيفية إصلاحه
الفئات: تكييف هواء
أهم الأسباب التي تؤدي إلى تسرب المكيف وكيفية إصلاحه في حرارة الصيف ، فإن آخر شيء تريده هو مكيف هواء تسرب لا يعمل بأقصى سعة. في Robert B. Payne، Inc. تعد وحدة التكييف المتسربة واحدة من تخصصاتنا. نريد أن نبقيك باردًا حتى لا ترتفع درجة الحرارة تحت الياقة. هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تسرب مكيف الهواء الخاص بك ويمكننا المساعدة في تشخيص المشكلة وإصلاحها. تصليح مكيفات

توقف خط التصريف
يعد خط الصرف المتوقف أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتسرب وحدات تكييف الهواء. يمكن أن يتحول الغبار وحبوب اللقاح التي يتم امتصاصها إلى الخرطوم عبر مرشحات الهواء إلى أوساخ عندما تختلط مع الماء الموجود في خط الصرف. يمكن أن يساهم العفن والعفن والطحالب أيضًا في انسداد الخرطوم. عندما يتوقف خط الصرف ، يعود الماء ويتسرب. من السهل نسبيًا حل المشكلة عن طريق إجراء تدفق كيميائي. يمكن أن يؤدي تغيير فلاتر الهواء بانتظام إلى منع حدوث المشكلة. طريقة أخرى لتجنب خرطوم مسدود هي تركيب خط تصريف ثانوي ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كان معالج الهواء موجودًا في العلية.

خط الصرف المنفصل
سبب آخر لتسرب المياه هو خط الصرف غير المنفصل. يمكن أن يكون هذا نتيجة التثبيت غير السليم أو تفكيك الخرطوم مع مرور الوقت. عندما يتم فصل خط الصرف من وحدة التيار المتردد ، قد يتسرب الماء من خلال السقف أو حوض السباحة على الأرض. يمكن أن يختلف مصدر التسرب اعتمادًا على مكان وجود نظام التكييف في المنزل. يمكن أن يوفر إصلاح التيار المتردد لدينا في فريدريكسبيرج مساعدة احترافية سريعة مع وحدة التكييف المتسربة الخاصة بك وإعادة توصيل خط الصرف.

إذا تسرب الماء من مكيف الهواء الخاص بك وتحتاج إلى إصلاح التيار المتردد ، فاتصل بالفنيين المتخصصين في Robert B. Payne، Inc. على الرقم (540) 322-1098 لإصلاح المشكلة.

 

التعليق على جدران الجص: طريقة لتعليق الستائر

التعليق على جدران الجص: طريقة لتعليق الستائر

هل تتذكر قبل أسبوعين عندما شاركت ستائر غرفة النوم الجديدة؟ ووعدت بمشاركة برنامج تعليمي حول كيفية تعليق الستائر على جدران الجص؟ حسنًا ، ها هي. إذا كنت تعيش أيضًا في منزل قديم مع جدران من الجص تكون صعبة بعض الشيء للعمل معها فلا داعي للخوف ، فأنت في المكان الصحيح! وهذا البرنامج التعليمي قابل للتطبيق في الواقع حتى لو لم يكن لديك جدران من الجص ، فقط تأكد من أنك تحفر في مسمار ويمكنك استخدام مسامير عادية.

الجبس والجدران المعلقة

كيفية تعليق الستائر على الجدران الجصية
1. تحديد وضع الستارة. تريد تعليقها أعلى إطار النافذة قدر الإمكان. طالما أنها على الأقل بضع بوصات تحت السقف ، يمكنك الذهاب. كلما قمت بتعليقها بشكل أكبر ، زادت المساحة المرئية التي تقوم بإنشائها. النصيحة الأخرى هي تعليقها على نطاق واسع. تريد أن تكون الحافة الخارجية للستارة حوالي 10-12 بوصة من الحافة الخارجية لإطار النافذة. هذا يخدع عينك إلى التفكير في أن النافذة أكبر مما هي عليه. فقط تأكد من وجود ما يكفي من القماش لتعليق الستائر بشكل طبيعي عند إغلاقها ، بدلاً من أن تبدو وكأنها قد تم شدها بإحكام.

2. بعد تحديد المكان الذي ستذهب إليه الستائر ، يمكنك تحديد مكان وضع الأقواس. بمجرد القيام بذلك ، ارفعها إلى الحائط وضع علامة على الثقوب بقلم رصاص. يستخدم Xan مستوى طوربيد للتأكد من أن الأقواس راسية (مستقيم لأعلى ولأسفل). استخدم المراسي المناسبة لتركيب الأقواس.

ملاحظة حول جدران الجص مقابل الحوائط الجافة: لدينا جدران من الجص ، والتي يمكن أن تكون خادعة. في حين أنه قد يكون من الصعب ربط الحوائط الجافة إلا إذا كنت تحفر في مسمار ، فإن جدران الجص تكون أكثر صعوبة لعدة أسباب. بالنسبة للمبتدئين ، عادةً ما لا تكون مكتشفات الاستيل فعالة عليهم. يتم تطبيق الجص في طبقات على شرائح أفقية من الخشب تسمى اللوح ، والتي يتم تثبيتها عبر الأزرار. لن يكون مكتشف الاستيلاد دقيقًا لأنه يكتشف جميع شرائح اللص وليس فقط الزر. لقد وجدنا أن مغناطيسًا قويًا على خيط (خيط تنظيف الأسنان ، في الواقع) مفيد للكشف عن رؤوس الظفر المستخدمة لتثبيط اللصاق على الأزرار ، والتي تخبرك بمكان الأزرار. في كثير من الأحيان في المنازل القديمة ذات الجدران الجصية ، لا تكون الأزرار بأبعاد منتظمة كما هي في المنازل الأكثر حداثة. لذلك لا يمكنك قياس 16 “أو 24” من أول مسمار تجده. ثانيًا ، الجص أكثر هشاشة من الحوائط الجافة ، وسوف يتكسر بسهولة. علاوة على ذلك ، لا يمكنك أن تسمر فيه ، سيضرب الظفر اللوح ويدفعه للخلف ويطلق الروابط التي يمتلكها مع الجص (وصفة لمزيد من الشقوق!). حتى بالنسبة لتعليق الصور ، نحفر ثقبًا صغيرًا للأظافر ويعمل بشكل رائع. بعض الناس يضعون قطعة من شريط الرسامين الأزرق على مكان الحفر لمنع الشقوق وهو إجراء احترازي جيد. تركيب ستائر

3. بالنسبة لهذه الأقواس ، استخدم Xan براغي تبديل 1/8 × 2. إنه يحب هذه الجص لأنه بمجرد أن يقطع المفتاح خلف اللوح ، فهو أكثر أمانًا من برغي واحد. إنها مفيدة بشكل خاص لأي شيء ثقيل. لكننا نستخدمها لكل شيء نعلقه تقريبًا. استخدم مسمار تبديل في الفتحة العلوية لكل من الأقواس. قم أولاً بحفر حفرة ¼ “وقم بإدخال مسمار تبديل مع الضغط على الأجنحة ، وبمجرد دخولها من خلال الفتحة ، يتم توسيعها وتأمينها. تأكد من إدخال البرغي من خلال الحامل قبل وضعه في الحائط. بمجرد دخول مسمار تبديل ، يكون الخروج منه صعبًا للغاية.

4. بالنسبة للثقب الثاني ، استخدم Xan مرساة جدار ممتدة ثلاثية القبضة لأن اثنين من براغي التبديل كان من الممكن أن تكون مفرطة. كان هذا لتثبيت القوس أكثر من تعليقه. يفعل الترباس تبديل ذلك.

7 نصائح للسلامة لنقل الأثاث

لذا ، قررت اتخاذ قفزة كبيرة في الإيمان وتحريك أثاثك بنفسك. قبل القيام بذلك ، إليك بعض الأشياء المهمة التي يجب تذكرها للمساعدة في منع حدوث إصابات أو تلف أثاثك.

تحقق من وجود مناطق الخطر.

قبل نقل أي قطعة أثاث ، تأكد من أن المسار واضح تمامًا. تحدث العديد من الإصابات لأن الناس ينسون التحقق من مناطق الخطر. منطقة الخطر هي في الأساس أي شيء يمنعك من نقل أثاثك بأمان. على سبيل المثال ، الألعاب أو الأحذية أو الصناديق أو الفوضى أو أي عنصر قد يتسبب في خطر على السلامة. إذا كانت هناك أي قطع أثاث أخرى في الطريق ، فتأكد من تحريكه قبل محاولة سحبه خارج الغرفة.

تأكد من أن الأطفال والحيوانات الأليفة على مسافة آمنة منك (بعيدة). لسبب ما يحب الأطفال والحيوانات الأليفة اعتراض الطريق عندما يحين وقت نقل الأثاث الثقيل.

فقط قم بجولة سريعة حول الكائن الذي تقوم بنقله للتأكد من عدم وجود أي شيء أو لا أحد في الطريق.

 

تحقق من وجود حطام خارجي.

يمكن أن يكون نقل الأثاث من المنزل أو الشقة أو المكتب إلى الشاحنة المتحركة عملية شاقة للغاية. لمنع الحوادث ، تأكد من خلو المسار الخارجي من الحطام أو الجليد أو الثلج أو الطين. يمكن أن يكون الانتقال يوم مغناطيسًا للحوادث.

 

استخدم دوللي الأثاث.

دوللي الأثاث (أو دوللي المنفعة) هو المنقذ ، حتى للمحركين المحترفين. دوللي الأثاث عبارة عن عربة يد ذات عجلتين على شكل حرف L تساعد على نقل الأشياء الثقيلة. يمكنك إما شراء أو استئجار واحد من شركة متحركة.

 

استخدم الأشرطة المتحركة.

يستخدم المحركون المحترفون أحزمة متحركة للمساعدة في نقل الأثاث الثقيل بكفاءة أكبر. أنت تحمي نفسك بشكل أساسي من الإصابة الخطيرة عن طريق تحويل الوزن من ظهرك إلى مجموعة عضلات أقوى داخل جسمك.

 

استخدم منزلق أثاث.

يتطلب نقل الأثاث الثقيل الكثير من العضلات. المنزلق هو في الأساس قطعة من المطاط على جانب واحد والبلاستيك على الجانب الآخر مما يساعد على تحريك الأثاث بسهولة. سيساعد استخدام شريط التمرير على جعل نقل الأثاث من قسم من الغرفة إلى الجانب الآخر من الغرفة أسهل كثيرًا.

ما عليك سوى وضع شريط التمرير أسفل كل ركن أو ساق من الأثاث والفويل! ستتمكن من المناورة ونقل الأثاث بسهولة.

 

استخدم لبادات الأثاث.

تعتبر لبادات الأثاث ضرورة مطلقة عند وضع أثاثك في غرفة بأرضيات من الخشب الصلب. أنت تحمي نفسك بشكل أساسي من تلف خطير لأرضياتك. في كثير من الحالات ، قد تتطلب الخدوش العميقة إعادة طلاء كاملة يمكن أن تكلف بسهولة آلاف الدولارات.

يمكن شراء اللباد بسهولة على amazon.com.

 

ارتد أحذية مريحة ونوع الملابس المناسب

في ما يلي العناصر التي لا ترغب في ارتدائها في يوم متحرك: ملابس فضفاضة أو أحذية رسمية أو كعوب أو أحذية مفتوحة أو صنادل أو شباشب. زوج من الأحذية المريحة التي تغطي أصابع القدم ، مثل قطع الأخشاب ، أو أحذية العمل أو الأحذية الرياضية مع دعم الكاحل ستؤدي المهمة.

احرص على أن تكون الملابس والأحذية التي ترتديها مرنة وقابلة للتنفس ، حتى تتمكن من التنقل بحرية دون أي قيود. لا يقتصر ارتداء الملابس المناسبة على الشعور بالراحة فحسب ، بل يتعلق أيضًا بسلامتك.

أخيرًا ، فكر في شراء زوج من قفازات العمل المتينة للمساعدة في حماية يديك وتحسين قبضتك.

نقل عناصر كبيرة أو ثقيلة أو ضخمة

سواء كنت قد استأجرت شاحنة متحركة ، أو استأجرت المحركين ، أو كنت تشحن ممتلكاتك إلى منزلك الجديد ، فإن نقل الأغراض الكبيرة دون الإضرار بها (أو إيذاء نفسك) يمثل دائمًا تحديًا.

يمكن أن يشمل الأثاث الثقيل أو الضخم:

الأرائك
فرشات
دراجات
مجموعات التأرجح
مجموعات غرفة الطعام
مجموعات غرف النوم
أثاث الفناء
أرفف الكتب
مكاتب
سجاد
تحف
ساعات
يعد تحضير نفسك وأشياءك للتحرك هو مفتاح البقاء آمنًا ومنع الضرر غير الضروري لأمتعتك. لا تريد أن تقلق بشأن الرفع الثقيل؟

إذا استأجرت المحركين
يجب أن تكون الشركات المتحركة المهنية قادرة على توريد أي معدات ضرورية مثل المنزلقات والبطانيات والدمى. عندما تقوم بحجز المحرك الخاص بك ، تأكد من إخبارهم بالأثاث الذي تمتلكه حتى يعرفوا المعدات التي يجب إحضارها في يوم التحرك. يجب عليك أيضًا تأكيد أنه لا توجد رسوم إضافية مرتبطة باستخدام أجهزتهم ، والتأكد من تسجيل أي رسوم في عقد النقل الخاص بك قبل التوقيع.

قبل أن يصل يومك المتحرك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإعداد أثاثك وجعل عملية التحميل أكثر سلاسة في اليوم:

أزل الأرجل من الطاولات والأرائك والكراسي.
أدراج وأرفف فارغة.
قم بتفكيك أي أثاث يمكن تفكيكه.
مسامير الشريط والمكونات الأخرى للأثاث الذي أتت منه ، أو ضعها في حقيبة وقم بتسميتها. رقم وتصنيف الأجزاء إذا لزم الأمر.
أزل العقبات بعيدًا عن الطريق وتأكد من وجود مسار واضح داخل وخارج مكانك.
قم بإزالة الأبواب إذا لزم الأمر.
قم بتغطية الأرضيات والكرات في الكرتون أو المناشف لحمايتها من التلف.
قم بلف المرتبة وحزمها في صندوق مرتبة قبل وصول المحرك.
إذا كنت تشحن أثاثك
يعتبر الشحن مثاليًا للمسافات الطويلة أو التحركات بين الولايات ، وكذلك للحصول على أثاث ضخم يصعب نقله إلى منزلك الجديد. من غير القانوني القيادة بحمل محكم بشكل غير صحيح – إذا لم تكن مرتبتك مربوطة بشكل آمن بسقف سيارتك ، على سبيل المثال.

ما لم تكن قد حجزت شحنة White Glove ، فإن تحضير أثاثك للشحن شبيه بما إذا كنت قد استأجرت شركة نقل مهنية. كل ما يتطلبه الأمر هو بضع خطوات بسيطة للتأكد من أن أثاثك آمن ومأمون قبل تحميله على الشاحنة. فيما يلي نصائحنا لإعداد أثاثك للشحن:

احم الزوايا والأجزاء الرقيقة بواسطة لف الفقاعات أو الكرتون المضلع أولاً ، ثم لف قطعة الأثاث بالكامل في بطانيات متحركة. قم بتأمين البطانيات بشريط ، مع التأكد من أن الشريط لا يلتصق مباشرة على أي أسطح مطلية أو مصقولة.
ضع في اعتبارك لف أثاثك (بعد لفه بالبطانيات) في غلاف بلاستيكي. بالإضافة إلى الحفاظ على البطانيات المتحركة في مكانها ، يمنع الغلاف البلاستيكي الغبار والأوساخ من الوصول إلى أغراضك. ما عليك سوى التأكد من ثقب الثقوب بحيث لا يتشكل العفن ، وأن البلاستيك لا يتلامس مع السطح الصلب للأثاث – فقد يؤدي الغلاف البلاستيكي إلى إتلاف الأسطح إذا كان الأثاث ساخنًا أثناء النقل.
غطي الأسطح الزجاجية بالكرتون ، ثم لفها بغلاف فقاعي وضعها في صندوق. يمكنك أيضًا لصق علامة X كبيرة على الزجاج في حالة كسرها – وهذا يجعلها أقل عرضة للتحطم تمامًا.
لف البسط حول الأنابيب البلاستيكية ، ثم لفها بغلاف بلاستيكي أو ضعها في صندوق إذا كان بإمكانك العثور على واحدة كبيرة بما يكفي. تعرف على المزيد حول شحن سجادة المنطقة.
إذا كنت تشحن مرتبتك ، فضعها في كيس بلاستيكي ، ثم في صندوق مراتب. ضعيها بالبطانيات المتحركة لحماية إضافية ، وعلمي الصندوق. هل تحتاج إلى صندوق مرتبة؟ اطلب واحدة من متجر مستلزماتنا.
إذا كنت تتحرك بنفسك
بغض النظر عن عدد الأصدقاء الذين يمكنك مساعدتهم في التحرك ، فإن تحميل أثاث ثقيل وكبير الحجم في شاحنتك المستأجرة ليس سهلاً على الإطلاق. لحسن الحظ ، هناك عدد من الأدوات التي يمكنك التقاطها في متجر الأجهزة المحلي الخاص بك للمساعدة في تسهيل الأمور. فيما يلي بعض الأكثر شيوعًا:

1. المتزلجون
من السهل جدًا تمرير أثاثك الثقيل عبر الأرضية بدلاً من حمله وحمله ، ولكنك على الأرجح ستحتاج إلى منزلقات خاصة لتسهيل العملية. إذا كنت تقوم بتحريك الأثاث فوق السجادة ، فستحتاج إلى البلاستيك الصلب ؛ إذا كنت تنزلق على أرضيات من البلاط أو الخشب أو الخشب الصلب ، فابحث عن منزلقات ناعمة مبطنة.

نصيحة للمحترفين: تعد فريسبيز بديلًا جيدًا منخفض التكلفة ، وكذلك المناشف والكرتون. فقط ابتعد عن مناشف الضيوف الجيدة.
لوضع أشرطة التمرير في مكانها ، ارفع أحد أركان أثاثك في المرة وحرك شريط التمرير في مكانه ، وإذا كنت تستخدم أشرطة التمرير ، فضع هذه النصائح في الاعتبار:

ادفع الأثاث من النصف السفلي لتقليل خطر الانقلاب ، خاصةً مع القطع الطويلة مثل الأكشاك أو أرفف الكتب أو خزائن.
ضع في اعتبارك ربط الأشرطة حول أثاثك وسحبه بدلاً من دفعه – حيث يقلل السحب من خطر إمالة الأثاث وإتلافه.

2. أحزمة الأثاث أو دمى الكتف
تطول أحزمة الأثاث ، المعروفة أيضًا باسم دمى الكتف ، فوق كتفيك وتحول الوزن إلى مجموعات عضلية أقوى باستخدام الرافعة لإخراج الوزن الكامل للأثاث من ظهرك. ابحثي عن الأشرطة التي يمكن تعديلها إلى عدة ارتفاعات.

ضع في اعتبارك أن أحزمة الأثاث ودمى الكتف لا يوصى بها لتحريك الأشياء الكبيرة أو الأثاث صعودًا ونزولًا على السلالم ، لأن زاوية الدرج ستتسبب في ثقل أثاثك تمامًا على الشخص الموجود في الأسفل.

3. نقل البطانيات
البطانيات المتحركة ضرورية لحماية أثاثك من التلف. إنها أيضًا بديل جيد للمتزلجين ، بدلاً من وضعه تحت زوايا أثاثك ، قم بإمالة أثاثك إذا كان ذلك آمنًا وقم بإمالة بطانية واحدة تحت زاويتين ، ثم كرر على الجانب الآخر باستخدام بطانية ثانية.

 

4. الدمى أو الشاحنات اليدوية
الدمى عبارة عن منصات مربعة صغيرة ذات أربع عجلات ، وهي مثالية لنقل الأثاث الثقيل أو الضخم أو أكوام الصناديق.

تحتوي الشاحنات اليدوية على عجلتين وتقف منتصبة مع منصة صغيرة في الأسفل. إنها مثالية للأثاث الأطول مثل خزائن الكتب أو الخزائن ، ولكن لا ينصح بها للأثاث الثقيل لأنه قوتك فقط هي الحفاظ على الأثاث في وضع مستقيم.

5. حبال فراش
قاذفات المراتب هي أدوات لا تقدر بثمن لتحريك مرتبتك ، وهي سهلة التركيب. ببساطة قم بتدوير حبل من خلال مقابض المرتبة ، قم بإزاحة بعض الأنابيب البلاستيكية فوق نهايات الحبل ، واربط الحبل لإنشاء قبضة.

نصيحة للمحترفين: يمكنك أيضًا قص وثني صندوق الزنبرك لتسهيل تحريكه. إليك الطريقة:

قم بإزالة غطاء القماش وضع صندوق الزنبرك بحيث يكون وجهه لأسفل. اسحب الغطاء على طول كل جانب.
قطع من خلال الإطار فقط إلى جانب المقطع العرضي الأوسط ، ولكن لا تقطع عبر المقطع العرضي نفسه. افعل ذلك على كلا الجانبين ، وفي وسط الصندوق الزنبركي.
أضعاف مربع الربيع مثل كتاب!
لإعادة التجميع ، قم بلف قطعة صغيرة من الخشب على طول القطع الوسطى مقابل الإطار الداخلي ، ثم قم بتدبيس القماش في مكانه.
تحقق من هذا البرنامج التعليمي للحصول على تعليمات أكثر تفصيلا.

نقل عناصر كبيرة بدون أدوات
إذا لم تتمكن من الوصول إلى أي من هذه الأدوات ، يمكنك رفع أثاثك ونقله بدونها. تأكد من اتباع هذه النصائح:

استخدم طريقة عالية – منخفضة: قم بإمالة الأثاث إلى الخلف ، مع شخص يحمل الجزء العلوي وآخر يحمل الجزء السفلي. حافظ على هذه الزاوية أثناء تحركك. تعتبر الطريقة المرتفعة منخفضة مثالية لقطع الأثاث الأطول ، وتجعل اجتياز السلالم أسهل قليلاً.

 

انحنى من الركبتين والوركين. استخدم قلبك وساقيك للرفع ، بدلاً من الانحناء من الخصر والرفع من ظهرك مثل الصورة أدناه.
اقلب الكراسي على جانبها حتى تصنع شكل حرف L. هذا يجعل من السهل ربطها حول الزوايا وتثبيتها عبر الأبواب.
انزع الأرجل وقم بإزالة الأدراج لجعل أثاثك أخف وأكثر قابلية للمناورة. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بأشيائك في الأدراج لتسهيل عملية فك العبوة.
حماية الأثاث بالبطانيات والبلاستيك. أولاً ، قم بلف الأشياء في بطانيات ، ثم قم بتأمين البطانيات في مكانها باستخدام البلاستيك. هذا يساعد على منع تلف النهاية أو أي حواف هشة.
أفرغ أثاثك قبل تحريكه. هذا يجعلها أخف وزنا وأسهل للنقل. إذا تعذرت إزالة الأدراج ، فقم بتثبيتها بشريط حتى لا تنفتح بشكل غير متوقع.
قم بتحميل الأثاث الثقيل على الشاحنة أولاً ، ثم ضعه في الصناديق.

كيفية تحريك الأثاث الثقيل

كيفية تحريك الأثاث الثقيل

 

كيفية تحريك الأثاث الثقيل

يُنظر إلى تحريك الأثاث الثقيل على أنه إزعاج. قد تتعرق ، قد ترهق ظهرك ، وعليك أن تجند أصدقائك للمساعدة. يمكن أن يكون الأمر معقدًا ومزعجًا للحصول على قطعة أثاث جديدة لأنك تعلم أنه سيتعين عليك سحبها. ومع ذلك ، فإن نقل قطعة أثاث ثقيلة ليس أمرًا صعبًا حقًا باستخدام التقنيات المناسبة.

 
طريقة
1
نقل أثاث ثقيل باستخدام سلايدر
1
استثمر في منزلقات الأثاث. يمكنك شراء المنزلقات ذات الحجم المناسب من متجر الأجهزة أو متجر الأدوات المنزلية. ستبيع السلاسل الوطنية مثل Home Depot أو Lowes منزلقات الأثاث بالتأكيد. إذا كنت تخطط لنقل أثاثك فوق السجاد أو العشب ، فيجب عليك شراء منزلقات متخصصة في تلك الحركة.
إذا لم يكن لديك أي منزلقات ، فيمكنك أيضًا تجربة استخدام Frisbees.
2
ضع منزلقاتك تحت زوايا الأثاث. ارفع كل زاوية وضع منزلق تحتها بحيث تكون الحافة الناعمة تجاه الأرض. سيقلل هذا من الاحتكاك ويجعل التحرك أسهل بكثير.
3
ادفع الأثاث. بمجرد أن يكون لديك منزلقات تحت زوايا الأثاث ، يمكنك البدء في دفعه. وجود شخص آخر سيكون مفيدًا لضمان عدم انزلاق الأثاث. ادفع الأثاث من الجزء السفلي بدلاً من الجزء العلوي لتقليل خطر الميل. يتم التخلص من الاحتكاك تقريبًا باستخدام منزلقات ويجب أن يتحرك الأثاث بسهولة بالغة.
طريقة
2
استخدام معدات إضافية لنقل الأثاث
1
استخدم دوللي الكتف. هذه أحزمة رفع متصلة بكتفيك وتساعدك على التخلص من الوزن. فهي تساعدك على الاستفادة من مجموعات العضلات القوية الخاصة بك بينما تمنحك أيضًا قوة إضافية. يمكنك شراء دوللي الكتف عبر الإنترنت.
لا ينصح بدمية الكتف لتحريك الأثاث لأعلى أو لأسفل السلالم – سيتحول الوزن بالكامل تقريبًا إلى الشخص الموجود في الأسفل.
2
استخدم البطانيات المتحركة. بدلاً من المنزلقات ، يمكنك أيضًا استخدام البطانيات المتحركة المستخدمة بشكل عام للحفاظ على الأثاث آمنًا أثناء الحركة. [٣] تعمل البطانيات المتحركة بطريقة مماثلة للبطانات ، على الرغم من أنك ستضع البطانية بالكامل تحت قطعة الأثاث. بمجرد أن تكون البطانية بالكامل أسفل الأثاث ، يمكنك البدء في سحب البطانية في الاتجاه الذي تريد تحريكه. يجب أن ينزلق الأثاث معه. هذا أسهل بكثير من محاولة رفع كل شيء
إذا كنت بحاجة إلى نقل الأثاث الثقيل في الطابق العلوي ، فيمكنك طي مجموعة من البطانيات المتحركة ووضعها في كل خطوة لتحويل السلالم إلى منحدر مؤقت. بمجرد الانتهاء من ذلك ، يمكنك وضع بطانية أخرى تحت قطعة الأثاث وسحب الحافة لتحريك الأثاث لأعلى. إذا كانت خطواتك شديدة الانحدار ، فسيكون من الجيد أن يكون لديك صديق يثبت الجزء الخلفي من الأثاث. نقل أثاث أبوظبي 
3
استخدم دوللي متحرك. يمكن أن تكون الشاحنة اليدوية أو دوللي تتحرك مربعة خيارات جيدة اعتمادًا على نوع الأثاث الذي تقوم بنقله. الشاحنة اليدوية هي قطعة من معدات نقل المعادن التي تقف منتصبة مع عجلات في الأسفل. المقبض في الأعلى ومنصة لتثبيت الأثاث في الأسفل بجانب العجلات. الدمى المتحركة عبارة عن منصات مربعة صغيرة ذات أربع عجلات. يمكنك أن تجد دوللي متحركة من جميع الأحجام المختلفة.
استخدم شاحنة يدوية لتحريك الأثاث عن طريق تحريك المنصة تحت قطعة الأثاث التي تحاول تحريكها. ستعمل الشاحنة اليدوية جيدًا مع خزائن الكتب الصغيرة والطاولات والأكياس. مِلّ الأثاث على الشاحنة اليدوية وقم بإمالة المقبض نحوك. سوف يميل الأثاث مع الشاحنة اليدوية وستتمكن من تحريكه. هذا أسهل بكثير من دفعه.
كن حذرا للغاية مع الشاحنات اليدوية. إذا حاولت تحريك قطعة أثاث كبيرة جدًا فقد تسقط وتسحقك. قوتك هي الحفاظ على الأثاث في وضع مستقيم.
من السهل جدًا استخدام الدمى المتحركة. كل ما عليك فعله هو وضع الأثاث فوقها وبعد ذلك ستتمكن من استخدام عجلات دوللي لدفعها. تأكد من العثور على دوللي كبير بما يكفي لقطعة الأثاث التي تخطط لنقلها.
وجود صديق لمساعدتك في التقاط الأثاث سيجعل عملية الحصول عليه على دوللي أسهل.
4
ضع مجلة لامعة تحت الزوايا يمكن أن تساعد المجلات اللامعة على تقليل الاحتكاك مع الأرضية وتسمح لك بسحب قطعة الأثاث بالكامل. لن تتلف الأرضية ولن تشعر بوزن الأثاث بنفس القدر. ومع ذلك ، ربما ستدمر المجلة.

كيفية نقل الأثاث الثقيل بنفسك

كيفية نقل الأثاث الثقيل بنفسك 

 

كيفية تحريك الأثاث الثقيل بنفسك

تحتاج خزانة الكتب الثقيلة إلى الانتقال من غرفة النوم إلى غرفة المعيشة ، ولكن لا يوجد أحد في شقتك لمساعدتك. لا داعي للقلق! اتبع هذه الخطوات السبع البسيطة لتحريك أثاثك بأمان.

الخطوة 1: اعترف أنك وحيد.
إن الاعتراف بوحدتك هو الخطوة الأولى في القيام بأي شيء بنفسك ، ولا يعد نقل خزانة الكتب استثناءً. انظر في المرآة وكرر ، “أنا وحيد ، وحيد تمامًا” حتى تبدأ في البكاء. الدموع هي ضعف يتسرب من الجسم ، وعليك أن تطهر نفسك من كل ضعف قبل أن تبدأ. هذا الشيء ينقط الثقيلة.

الخطوة 2: قم بتخفيف الحمل.
أخرج كل الكتب من خزانة الكتب وأحرقها في نار. لا تحتاج كتب! الكتب للضعفاء والمثقفين ولم تعد ضعيفاً. أنت قوة متجسدة. يملأك الحريق بالدفء الذي استخدمته لاشتقاق من الاتصال البشري. فجأة ، تشعر أنك أقل بقليل. كل شخص آخر هو وحده. هل الجميع غيرهم؟ لا داعي للقلق بشأن القواعد الصحيحة بعد الآن.

الخطوة 3: استخدم منزلقات الأثاث.
ارفع كل ركن من أركان خزانة الكتب بحوالي إنش ، وضع منزلق أثاث بلاستيكي تحتها. يمكنك العثور على منزلقات أثاث بأسعار معقولة في أي متجر لتحسين المنزل ، في الممر للأشخاص الوحيدين. وهي تقع بين دريوال لواحد ومحادثة رومبا. شرائها تحت غطاء الظلام.

فيديو من نيويورك الجديد
الكلمات الأخيرة للزوجين لبعضهما البعض نقل اثاث

الخطوة 4: تحرك.
حرك خزانة الكتب ببطء بضع بوصات في المرة الواحدة – السلامة أولاً! مهلا ، ليس بهذه السرعة. لماذا تحاول القيام بذلك بسرعة؟ تنقلب خزانة الكتب ، وتعلقك على الأرض. تحاول الهرب ، لكن قوتك المكتشفة تختفي أسرع من رجل التوصيل عندما تصيح في منزلك الفارغ ، “يا شباب ، البيتزا هنا!” انتظر ، هل هذه صلصة البيتزا من رأسك؟ أم دم؟

الخطوة 5: الموت.

الخطوة 6: عد كشبح.
تهانينا ، لقد انتهى أخيرًا الكابوس الجهنمي لكونك على قيد الحياة وعدم القدرة على تحريك خزانة الكتب! أنت شبح الآن ، مما يعني أنك قادر على نقل الأثاث كيفما تشاء. هز تلك الأدراج. افتح وأغلق خزائن المطبخ تلك. اكشط خزانة الكتب عبر أرضية غرفة النوم وأرعب المستأجر الجديد الذي يحاول النوم. انتظر ، ابطئ! تنهار خزانة الكتب على السرير ، مما يسحق المستأجر الجديد حتى الموت. ليس مجددا! أنت سيئ للغاية في هذا. يجب أن تتوقف حقًا عن محاولة نقل كل هذا الأثاث اللعين بنفسك.

الخطوة 7: الاستسلام للمصير.
المستأجر الجديد هو الآن شبح. نظرًا لأن كلاكما ماتا في حوادث مأساوية تتعلق بالأثاث ، فإن قانون الأشباح يملي عليكما أن تلاحقا هذه الشقة لبقية الوقت. أنت تقرر أن تتزوج من بعضها البعض من باب الراحة ومن أجل حوافز ضريبة الأشباح. أنت تكمل علاقة الشبح الخاصة بك أعلى خزانة الكتب. إنه ليس أفضل جنس مارسته على الإطلاق ، لكنه سيفعل ذلك إلى الأبد. تهانينا ، لست وحدك بعد الآن!

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها في اليوم؟

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها في اليوم؟

 

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها في اليوم؟

يعد معرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها أحد أعظم ألغاز الحياة – أو هكذا يبدو. على الرغم من أن احتياجات السعرات الحرارية تعتمد على العديد من العوامل مثل العمر والجنس والطول ، يمكن أن تساعد مجموعة السعرات الحرارية العامة إذا كنت تتطلع إلى الحفاظ على وزن الجسم أو فقدانه.

دعونا كسر الأشياء
تعتمد كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم على معدل التمثيل الغذائي الأساسي ، إلى جانب مستوى نشاطك البدني. وما هو بالضبط معدل الأيض الأساسي ، أو يستقلب الأيض؟ بشكل أساسي ، إنها الطاقة التي يحتاجها جسمك لأداء جميع الأنشطة الحيوية للحياة ، مثل التنفس والهضم.
يمثل هذا المعدل حوالي 70 ٪ من إجمالي احتياجاتك من السعرات الحرارية ، لذلك من المهم جدًا التأكد من أنك تغذي جسمك بشكل صحيح. كلما كنت أصغر وأطول ، زاد معدل التمثيل الغذائي الأساسي. يميل الرجال أيضًا إلى التمثيل الغذائي للراحة أكثر من النساء.
عندما يتعلق الأمر بنسبة 30 ٪ المتبقية من إنفاقك اليومي من السعرات الحرارية ، فإنه غالبًا ما ينخفض ​​إلى مستوى نشاطك البدني ، والذي يمكن أن يختلف من يوم لآخر. بشكل أساسي ، كلما كنت أكثر نشاطًا ، زادت احتياجاتك من الطاقة.

تناول الكمية الموصى بها من السعرات الحرارية
لقد طلبنا من كبار خبراء التغذية في أمريكا التفكير في تجاوز المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا للسعرات الحرارية ومساعدتك في تحديد ما تحتاجه حقًا كل يوم.

تقول فيليسيا ستولر ، DCN ، MS ، RD ، FACSM ، مؤلفة كتاب “Living Skinny in Fat Genes”: “يعتقد الكثير من الناس أن تناول سعرات حرارية أقل يكون أفضل عند محاولة إنقاص الوزن”. “ومع ذلك ، ما لم تكن امرأة أقل من 5 أقدام 3 ، فلن أوصي بتناول أقل من 1600 سعر حراري في اليوم.”

كما يشير ستولر ، فإن استهلاك عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية وقد يؤدي أيضًا إلى قمع جهاز المناعة.


نقل اثاث
 قصة ذات صلة
خطة وجبات لمدة 7 أيام ، 1800 سعر حراري
خطة وجبات لمدة 7 أيام و 1800 سعر حراري
يقول كيري غانس ، RDN ، مؤلف كتاب The Small Change Diet: "إن تناول أقل من احتياجات جسمك يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي حيث يبدأ الجسم في تحطيم العضلات للحصول على الوقود". يضيف Lyssie Lakatos، RD، CDN، CFT ، مؤلف كتاب The Veg's Vegetables's Veggie Cure: "بدون السعرات الحرارية الكافية ، قد تعاني من انخفاض مستويات الطاقة أو الجوع المفرط أو تغيرات في المزاج".

من ناحية أخرى ، الكثير من السعرات الحرارية ليست مثالية أيضًا. بالإضافة إلى زيادة الوزن وزيادة تخزين الدهون ، فإن استهلاك سعرات حرارية أكثر من احتياجات جسمك يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض الأقل من اللطيفة.

يقول غانز: “إن تناول الكثير من السعرات الحرارية ، خاصة من الأطعمة المقلية أو الحارة ، يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع المعدة”. يضيف Tammy Lakatos Shames، RD، CDN، CFT: “هذه السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالخمول ، والوزن ، والركود”.

كن سعيدا في العمل

كن سعيدا في العمل

كن سعيدا في العمل
كيف تكون سعيدا في العمل هل تعرف كيف تكون سعيدا في العمل؟ كونك أكثر سعادة في العمل ليس “أمرًا لطيفًا” ، بل “حاجة”. عندما تكون أكثر سعادة:

أنت أكثر إنتاجية
أنت أكثر مشاركة في عملك
أنت محبوب أكثر
هل تحب ما تفعله؟ هل تحب ما تفعله؟

في بعض الأحيان حتى أفضل الوظائف لديها ركود. أريد أن أوضح لك كيفية الارتقاء بمستوى عملك ومنع المرح.

قبل أن تتمكن من تحسين سعادتك في العمل ، تحتاج إلى معرفة العوامل الأكثر أهمية لاستهدافها.

أجرت الجمعية السنوية لإدارة الموارد البشرية مسحًا ضخمًا حول مشاركة الموظفين. كان هدفهم هو مساعدة الشركات على معرفة البرامج والممارسات التي يمكن أن يكون لها أكبر الأثر على سعادة موظفيها. يمكننا استخدام هذه البيانات للسيطرة على مصير عملنا. نقل اثاث دبي

إليك المشكلة:
أنت غير سعيد في العمل ، لكنك لست متأكدًا من كيفية إصلاحه. لا تريد ترك وظيفتك ، لكنك لست متأكدًا مما يجب فعله لتحسين وضعك الحالي. إما أنك لا تفعل شيئًا وتأمل في الأفضل أو تجرب استراتيجيات عشوائية. إذا كنت جادًا حقًا في جعل عملك رائعًا ، فعليك إجراء:

خطة السعادة الوظيفية

تستهدف أفضل الخطط أهم مجالات السعادة الوظيفية أولاً.

تناول الاستطلاع 35 جانبًا من الرضا الوظيفي للموظفين ، مقسمًا إلى أربعة مجالات موضوعية – التطوير الوظيفي ، والعلاقة مع الإدارة ، والتعويضات والمزايا ، وبيئة العمل.

إليك الأخبار السارة:
ووجدوا أن 88 بالمائة من الموظفين راضون بشكل عام عن وظيفتهم الحالية. هذا هو أعلى مستوى من الرضا الذي تم الإبلاغ عنه في السنوات العشر الماضية.

السؤال هو – هل هذا أنت؟ هل أنت راضي عن وظيفتك؟ إذا كنت ، عظيم! إنشاء خطة السعادة الوظيفية الخاصة بك كتأمين للسعادة المهنية في المستقبل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذه الخطة هي مكان أساسي لك للبدء.

ووجد المسح 10 عوامل رئيسية لتكون أهم المساهمين في الرضا الوظيفي. سأستعرض كل عامل ، ثم خطوة عمل محددة يمكنك القيام بها لمعالجتها.

كيف تعيش حياة جيدة: 5 نصائح

كيف تعيش حياة جيدة: 5 نصائح

كيف تعيش حياة جيدة: 5 نصائح
نريد جميعًا أن نكون أكثر سعادة ونعيش حياة أكثر إشباعًا. السؤال هو: كيف؟ نحن نسعى لتحقيق النجاح والعلاقات والهوايات وما إلى ذلك ، ولكن ماذا تفعل عندما تشعر أنه لا يزال هناك شيء مفقود؟

الجواب في أفكارك.

وجدت مجموعة متزايدة من الأبحاث أن ممارسة التفكير بالامتنان هو المفتاح لكونك أكثر سعادة وصحة وعلاقات أفضل.

فيما يلي خمس خطوات بسيطة لبدء ممارسة الامتنان اليوم وتعلم كيفية عيش حياة جيدة كل يوم.

# 1 تذكر إلى أي مدى وصلت
في حين أن معظم النصائح التي تسمعها تقول أنه إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فعليك أن تنسى الأشياء السلبية في الماضي ، وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس أن العكس صحيح. عندما تأخذ وقتًا لتذكر التحديات التي تغلبت عليها ، يمكن أن تزيد من مشاعرك بالامتنان في الوقت الحاضر. المفتاح هو التركيز على أن تكون ممتنًا للتقدم الذي أحرزته بدلاً من الاستياء من الطرق التي أعاقتك فيها الأوقات الصعبة.

# 2 ابدأ يوميات الامتنان
أنا أحب The Five Minute Journal لأنها تعطيك أسئلة تستغرق 5 دقائق فقط يوميًا للإجابة عن جميع الأشياء الرائعة في حياتك وتحقيقها. احتفظ به بجانبك لاستخدام أول شيء في الصباح أو قبل النوم. أو اصطحبها معك للعمل واملأها كتعزيز للسعادة في منتصف النهار.

# 3 أن تكون شاكراً أمر مثير
وجدت دراسة أجرتها جامعة مينيسوتا أن الأزواج الذين غالبًا ما يظهرون الامتنان تجاه بعضهم البعض لديهم قدر أكبر من الرضا في علاقاتهم لأنه يخلق حلقة تغذية مرتدة من الثقة والحميمية.

فكر في الأمر: ألن تشعر أنك محبوب أكثر إذا أخبرك شريكك بشكل منتظم لماذا يشعرون بالامتنان لوجودك معك؟ بالإضافة إلى ذلك ، كلما تأملت في الصفات المذهلة التي يتمتع بها شريكك ، كلما كنت أكثر سعادة معه.

# 4 تأثير سهم G الكبير
لا يجب أن يكون التأمل في كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها نشاطًا فرديًا. نقل اثاث ابوظبي

أظهرت الدراسات أن مشاركة تجاربك الإيجابية مع الآخرين تقوي علاقتك معهم. هذا لأن العواطف معدية ، لذلك عندما تكون سعيدًا فهذا يجعل الآخرين يشعرون بالرضا أيضًا ، وتلك المشاعر تخلق شعورًا بالعمل الجماعي يساعدك على التواصل على مستوى أعمق.

قم بدعوة أصدقائك للانضمام إليك في ممارسة الامتنان من خلال مشاركة ما أنت ممتن له مع بعضهم البعض.

# 5 هل لديك الطوطم الامتنان
الجزء الأصعب في ممارسة الامتنان هو تذكر القيام بذلك. لهذا السبب أستخدم أداة مفيدة تسمى الطوطم بالامتنان. هذا شيء يثير لحظة الامتنان. يمكن أن يكون شخصًا ، أو وقتًا محددًا ، أو شيئًا ، وما إلى ذلك. وكلما تراه ، تستغرق لحظة للتفكير في كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.

على سبيل المثال ، هناك ضوء أحمر طويل سخيف إلى حد ما بالقرب من منزلي لطالما أصابته. كلما توقفت عند هذا الضوء – أحيانًا حتى عدة مرات في اليوم – أستغرق ذلك الوقت لأفكر في كل الأشياء التي أنا ممتن لها:

أنا ممتن للغاية للعيش في أجمل مدينة مذهلة – بورتلاند ، أوريغون.
أنا ممتن للغاية لاستيقاظك من الصحة.
أنا ممتن للغاية لزوجي الرائع سكوت!

ما هو الإبداع؟ كلنا نمتلكه ونحتاجه

ما هو الإبداع؟ كلنا نمتلكه ونحتاجه

ما هو الإبداع؟ كلنا نمتلكه ونحتاجه

هل تفكر في نفسك كشخص مبدع؟ هل تعزف على الطبول أو تفعل اللوحات المائية؟ ربما يؤلف الأغاني أو المسرحيات المباشرة؟ هل يمكنك حتى الارتباط بأيٍّ من التجارب المسماة “الإبداعية”؟ عندما كبرت ، هل كان لديك أخ أو صديق “فني” تفوق في الرسم أو العزف على الآلات أو الأدب؟ وربما تتساءل لماذا لا يمكنك حتى تأليف تحية بطاقة عيد ميلاد – أو أن رسم أشكال العصا هو أبعد ما يمكن أن تحصل عليه لرسم صورة عائلية. كثير من الناس لديهم هذا الافتراض الشائع بأن الإبداع هو موهبة فطرية. فقط مجموعة خاصة من الناس مبدعين بطبيعتهم ، والجميع لسوء الحظ ليس لديهم هذه القدرة الخاصة. إما أن يكون لديك هذا الذوق الإبداعي أو الغريزة ، أو لا. ولكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة! إذن ما هو الإبداع؟

الإبداع يحتاج إلى نية
هناك اعتقاد خاطئ آخر حول العملية الإبداعية هو أنه يمكنك فقط أن تكون في حالة “إبداعية” عامة. الإبداع الحقيقي لا يتعلق بابتكار “eureka!” لحظات لأفكار عشوائية. بدلاً من ذلك ، لكي تكون مبدعًا حقًا ، يجب أن يكون لديك اتجاه. عليك أن تسأل نفسك هذا السؤال: “ما المشكلة التي أحاول حلها؟” فقط من خلال معرفة إجابة هذا السؤال يمكنك البدء في استعراض عضلاتك الإبداعية. في كثير من الأحيان ، ترتبط فكرة الإبداع بالدماغ “الأيمن” ، مع الحدس والخيال. ومن ثم يتم التركيز كثيرًا على الدماغ “الأيمن” عندما يتعلق الأمر بالإبداع. ولكن ، لتحقيق أقصى استفادة من الإبداع ، تحتاج إلى استخدام جانبي الدماغ – اليمين واليسار – مما يعني استخدام الجزء التحليلي والمنطقي من دماغك أيضًا. قد يبدو هذا مفاجئًا لك ، لكن الإبداع له علاقة كبيرة بحل المشكلات. ويتضمن حل المشكلات بطبيعته المنطق والتحليل. لذا فبدلاً من التخلص من الدماغ “الأيسر” ، يحتاجهم الإبداع الكامل للعمل في انسجام. على سبيل المثال ، عندما تبحث عن أفكار جديدة ، سيرشدك دماغك “الأيسر” إلى مكان التركيز ، والذي يعتمد على هدفك وراء الأفكار التي تبحث عنها. يرشدك العقل “الأيمن” بعد ذلك إلى التجمع والاستكشاف بناءً على تركيزك الحالي. وعندما تقرر تجربة هذه الأفكار الجديدة ، سيمنحك دماغك “الأيمن” حلولًا جديدة غير تلك التي تعرفها بالفعل. يساعدك دماغك الأيسر على تقييم الحلول وضبطها للعمل بشكل أفضل في الممارسة. لذا ، فإن المنطق والإبداع يعملان جنبًا إلى جنب ، وليس أحدهما على حساب الآخر. نقل اثاث ابوظبي


الإبداع مهارة
في نهاية المطاف ، الإبداع مهارة. ليست بعض المواهب الفطرية أو الطبيعية التي يمتلكها البعض على الآخرين. وهذا يعني أنه يمكن ممارسة الإبداع والابتكار وتحسينهما بشكل منهجي ، ويمكن تعلم وممارسة المهارة من خلال تطبيق أنماط التعلم الأقوى الخاصة بك. تريد أن تعرف ما هو نمط التعلم الخاص بك؟ جرب هذا الاختبار. يمكن قياس المهارة وتحسينها من خلال حلقة التغذية المرتدة ، ويمكن ترقيتها باستمرار بمرور الوقت من خلال الممارسة المنتظمة. من خلال الممارسة المنتظمة ، يمر إبداعك بمراحل مختلفة من الكفاءة. هذا يعني أنه يمكنك أن تصبح أكثر إبداعًا! إذا لم تعتقد أبدًا أن الإبداع ملائم لك ، أو أنه ليس لديك موهبة لكونك مبدعًا … فكر مرة أخرى! يمكنك استخدام الإبداع في أي جانب من جوانب حياتك. في الواقع ، يجب عليك استخدامه ، لأنه سيسمح لك باختراق الحلقة المعتادة ، وإخراجك من منطقة الراحة الخاصة بك ، وإلهامك للنمو وتجربة أشياء جديدة. سوف يمنحك الإبداع بالتأكيد ميزة عندما تحاول حل مشكلة أو التوصل إلى حلول جديدة.

كيف يعمل الإبداع
اسمحوا لي أن أكسر فكرة خاطئة أخرى عن الإبداع ، وهي أنها تستخدم فقط لإنشاء أشياء “جديدة” أو “أصلية” تمامًا. مرة أخرى ، هذا بعيد عن الحقيقة. لأنه لا يوجد شيء جديد أو أصلي. كل شيء ، بما في ذلك الأعمال الفنية ، لا يأتي من لا شيء. كل شيء مستمد من نوع من الإلهام. وهذا يعني أن الإبداع يعمل عن طريق ربط الأشياء معًا لاشتقاق معنى أو قيمة جديدة ، ومن هذا المنظور ، يمكنك رؤية الكثير من الإبداع في العمل. في مجال التكنولوجيا ، تجمع Apple بين أجهزة الكمبيوتر التقليدية والتصميم والجمال لخلق طرق جديدة لاستخدام المنتجات الرقمية. في الموسيقى ، قد يكون الموسيقي مستوحى من أنماط مختلفة من الموسيقى والأدوات والإيقاعات لإنشاء نوع جديد تمامًا من الأغاني. كل هذه الأمثلة تتعلق بربط الأفكار المختلفة ، وإيجاد أرضية مشتركة بين الاختلافات ، وخلق فكرة جديدة تمامًا للخروج منها.

هل يمكنني أن أكون مبدعا؟
الحقيقة هي أن كل شخص لديه قدرة إبداعية فطرية. على الرغم مما يعتقده معظم الناس ، فإن الإبداع هو مهارة يمكن للجميع تعلمها وصقلها. إنها مهارة ذات رافعة مالية ضخمة تسمح لك بتوليد كميات هائلة من القيمة من القليل من المدخلات نسبيًا. كيف ذلك؟ سيكون عليك البدء بتوسيع تعريفك للإبداع. ومن سخرية القدر ، يجب أن تكون مبدعًا وأن “تفكر خارج الصندوق” مع التعريف!

كيفية إجراء التغيير الوظيفي الذي تحتاجه (الدليل الكامل)

كيفية إجراء التغيير الوظيفي الذي تحتاجه (الدليل الكامل)

كيفية إجراء التغيير الوظيفي الذي تحتاجه (الدليل الكامل)

هل تحدى في العمل؟ هل تندم على القرارات المهنية؟ هل أنت سعيد؟ إذا كانت الإجابة على الأسئلة تؤدي إلى شعور سلبي ، فقد حان الوقت لتحديد الخطوات التالية.

كثير من الناس يستقرون في مهنة لم تعد تجلب الرضا. سيرد معظمهم بالقول ، “أنا على قيد الحياة” إذا سألهم أحد الزملاء “كيف العمل؟”

إن السداد للحصول على وظيفة لدفع الفواتير والحفاظ على نمط حياة هو الركود. يمكنك إعادة توجيه رحلة مهنة بثقة من خلال السيطرة على القرارات المستقبلية. بعد كل شيء ، أنت تستحق أن تعيش حياة سعيدة توفر توازنًا بين العمل والحياة.

دعونا نلقي نظرة على أسباب حاجتك لتغيير مهني وكيفية اختيار مهنة لحياة أكثر إشباعًا.

يمكن أن يكون لتحديات عدم الرضا في مهنة تأثير سلبي على صحتنا العقلية. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تؤدي صحتنا العقلية إلى ظهور واضح للتوتر والشيخوخة وزيادة الوزن ومشاكل الصحة الداخلية.

أنت تستحق مهنة تفي بالرغبة الداخلية للسعادة الحقيقية. فيما يلي بعض العوامل الشائعة التي حان الوقت لتغيير حياتك المهنية.

علامات جسدية
هل تتقدم في السن منذ أن بدأت عملك؟ هل لديك قلق؟ ماذا عن إصابات العمل؟

إنه لأمر مدهش أن تتلقى شيكًا بأجر ، ولكنك تستحق العمل في بيئة تبرز أفضل ما لديك. إذا كانت بيئة العمل خطرة ، فتحدث إلى مديرك حول الخيارات البديلة.

في حالة استفادة زملائك أو مديرك من لطفك ، فإن الشعور بالقلق من الخوف من فقدان وظيفتك بسبب بيئة عالية التوتر قد لا يكون مناسبًا لك.

علامات عقلية
يعاني واحد من كل خمسة أمريكيين من مشاكل في الصحة العقلية ، وفقًا لـ Mental Health America. [1] في معظم الحالات ، يتعلق الأمر بالضغط.

أتذكر أنني عملت في وظيفة في بيئة عمل كان التحرش فيها مقبولاً. كان علي المشي على قشور البيض لتجنب عبور الخط مع الزملاء. بدأ أصدقائي يلاحظون الفرق في أنني بدت غير شخصية. عندها علمت أن تغيير مهنة إلى عمل حر كان القرار الصحيح.

فيما يلي قائمة بالعلامات العقلية للتعاسة في مكان العمل:

التوتر في رقبتك
صعوبات في النوم
غير قادر على التركيز
القلق الشديد
كآبة
إذا بدأت تشعر بأن احترامك للذات يتضاءل ، فقد حان الوقت للتفكير فيما إذا كان العمل في صناعة عالية الضغط أمرًا يناسبك. في الحقيقة ، سيتم نقل هذه الطاقة السلبية إلى أشخاص في حياتك مثل الأصدقاء والعائلة.

هل أنت متأكد من أنك لا تتغير لسبب خاطئ؟
معظم الناس الذين يشعرون أنهم بحاجة إلى مهنة محبطون من وضعهم في العمل. هل تفهم حقًا وضعك الحالي في العمل؟

السبب في أنه من المهم التفكير في وضع العمل هو أن بعض الناس يقررون تغيير مهنتهم لعوامل غير مهمة. العوامل التي يمكن أن تتغير إذا عمل الشخص في إدارة مختلفة أو منظمة جديدة.

فيما يلي قائمة بالعوامل غير المهمة التي يجب التفكير فيها قبل أن تقرر إجراء النقل:

الرغبة في زيادة الراتب
إن الرغبة في الحصول على دخل أعلى يمكن أن تقنع البعض بالاعتقاد بأنهم في مهنة خاطئة. المشكلة في هذا الأمر هي أن المزيد من المال يتطلب المزيد من الوقت في المكتب أو تولي العديد من المناصب في وقت واحد. نقل اثاث

في بعض الأحيان ، قد يكون السعي وراء دور مرتفع الدخل هو عكس ما هو متوقع. هذا ما يحدث عندما يترك أحد الزملاء شركة إلى شركة جديدة ويعود بعد ذلك بعدة سنوات.

قرار بين عشية وضحاها
لنواجه الأمر. نتخذ قرارات بين عشية وضحاها عندما يتم التأكيد أو بخيبة أمل مع المواقف في العمل. المشكلة في القرار السريع هي تجاهل النقاط السلبية والإيجابية.

تم رفض العرض الترويجي
لقد سمعت قصص مديرين تقدموا بعشر مرات لشغل منصب طوال فترة 5 سنوات. نعم ، يبدو أنها عملية طويلة ، ولكن في بعض الأحيان ، تتطلب الترقية وقتًا. تجنب تغيير مهنة إذا كنت لا ترى نتائج الترويج حاليًا.

بالملل في العمل
فكر بعمق في هذه النقطة. إذا كنت تعمل في وظيفة متكررة ، فمن الطبيعي أن تشعر بالملل. يمكنك التوابل من خلال تغيير مظهر مكتبك ، والتواصل مع الموظفين الجدد في قسم مختلف ، والانضمام إلى لجنة القيادة في العمل أو القدوم للعمل بحماس. في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر هو تغيير الوظائف إلى وضع ممتع.

يمكن أن يستغرق التغيير الوظيفي وقتًا ، ويمكن أن يكون التواصل والتعليم وعملية البحث عن وظيفة رحلة. فيما يلي قائمة بالأشياء التي يجب مراعاتها قبل اتخاذ قرار نهائي:
منذ متى وأنت تعمل في حياتك المهنية؟
ما هي المشكلة في العمل؟ هل تعمل بشكل جيد مع الفريق؟
هل تحصل على الاعتراف؟
هل يمكنك التفكير في العمل في قسم جديد؟
إذا بعد مراجعة وضع عملك ولم تتمكن أي من التوصيات المذكورة أعلاه من المساعدة ، فقد حان الوقت لإجراء تغيير مهني.

10 طرق لتصبح شريكًا أفضل

10 طرق لتصبح شريكًا أفضل

10 طرق لتصبح شريكًا أفضل
هل أنت كل ما يمكن أن تكون لمن تحب؟ إليك بعض الطرق لتصبح شريكًا أفضل لهم.
10 طرق لتصبح شريكًا أفضل
إذا كنت تحب شريكك ، وأعني حقًا حقًا ، أحبهم ، فأنت تريد أن تكون أفضل شخص يمكن أن تكون له. هذا هو جمال الحب ، أليس كذلك؟

بشكل أكثر عملية ، يضمن كونك شريكًا جيدًا أن شريكك سيرغب في البقاء معك على المدى الطويل. بعد كل شيء ، لا أحد يريد أن يكون مع شخص يركز على نفسه ويرفض أن يفعل أي شيء لأي شخص سوى أنفسهم.

الشيء الرائع في كونك شريكًا أفضل لشريكك هو أن هناك العديد من الطرق للقيام بذلك والتي ستثري نفسك بالإضافة إلى حياتك العاطفية. إليك بعض أفضل الطرق لجعل نفسك الشخص الذي يستحقه حبيبك.

ابذل جهدًا لإظهار التقدير لشريكك.

تصوير فيليكس راسل-ساو

هل تعلم أن أحد الأسباب الرئيسية للطلاق والشؤون هو شعور الشريك بالتقدير؟ في كثير من الأحيان ، نميل إلى أخذ الأشخاص الأقرب إلينا كأمر مسلم به ، على افتراض أنهم سيكونون دائمًا هناك. وإليك تلميح: لن يفعلوا.

سواء أدركنا ذلك أم لا ، فإن رفض إظهار التقدير للأشخاص الذين يعملون بجد لجعلنا سعداء يدفعهم بعيدًا. أو ما هو أسوأ ، يؤلمهم.

إذا كنت تريد أن تكون شريكًا أفضل ، فحاول القيام باثنين على الأقل من هذه الأشياء كل يوم:

بصدق أشكر شريكك على كل ما يفعلونه. هل تريد أن تعرف ما يريد معظم الشركاء سماعه؟ شكر وتقدير للعمل الذي يقومون به لإبقائك سعيدًا. حقًا – هذا كل ما يريدونه.
اقضِ بعض الوقت مع شريكك. أنا لا أقصد الوقت الذي أنت فيه فقط على الهاتف الخليوي ، سواء. أعني الوقت الجيد. سيضمن ذلك أن يشعر شريكك بالأولوية وليس بعد التفكير.
افعل شيئًا رائعًا ، فقط لأنه. الكل يريد أن يكون له شريك يقوم فجأة بفعل شيء حلو لهم فقط لمجرد أنه يستطيع ذلك. لا يجب أن تكون كبيرة ؛ حتى شيء بسيط مثل فرك الظهر لمدة 5 دقائق يمكن أن يعني العالم لشريكك.
أخبر شريكك بمديح واحد أو احتضنه. اللمس والثناء مهمان. يظهرون شريكك أنك تهتم!
تجاهل الجوانب الفجة لهم ، والثناء على نقاط القوة. يمكن أن يخبرك خبراء العلاقات أن النقد المنتظم يميل إلى جعل الشركاء يشعرون بعدم الأمان – أو يؤدي فقط إلى سلوك سام يؤدي في نهاية المطاف إلى تسميم العلاقة.
ببساطة ، الكثير من تعلم كيفية أن تصبح شريكًا أفضل هو تعلم كيفية الاعتزاز بهم.

تسريع حياة غرفة نومك.

تصوير سارة دينيز أوتيرو

شكوى رئيسية أخرى في العلاقات طويلة الأمد هي الحياة الجنسية المملة ، وهناك فرصة جيدة لأن تسقط في شبق دون حتى محاولة القيام بذلك. لهذا السبب من المهم أن تكون استباقيًا بشأن الجنس والعمل على إبقاء التوابل على قيد الحياة.

واحدة من أسهل الطرق لتغيير هذا هو الاستثمار في ألعاب الجنس المتنوعة التي تناسبك أنت وشريكك.

تعمل العديد من شركات ألعاب الجنس الرائدة ، بما في ذلك Dame ، على إنشاء ألعاب جنسية مصممة لزيادة العلاقة الحميمة بين الأزواج مع السماح لها أيضًا باستكشاف مجموعة متنوعة من الاحتمالات المختلفة. السبب؟ من الأصعب رعاية الحميمية أكثر مما يعتقد البعض – وتتطلب الكثير من الاستكشاف.

يمكن استخدام لعبة بداية متعددة الاستخدامات ، مثل Eva by Dame ، بعدة طرق مختلفة – بما في ذلك هزاز يشبه خاتم الديك أثناء ممارسة الجنس. إيفا لعبة بداية رائعة ، وتسمى أيضًا بانتظام واحدة من أفضل ألعاب الجنس التي اخترعتها النساء على الإطلاق.

جزء من تعلم كيف تصبح شريكًا أفضل في السرير هو أيضًا معرفة ما يتمتع به شريكك. لذا ، بمجرد حصولك على لعبة تريد اللعب بها ، تحدث مع شريكك لمعرفة أكثر ما يستمتع به.

يمكن أن تفتح اللعبة المناسبة مجموعة كبيرة من الاحتمالات المختلفة وتجعل الجنس يشعر بنفس جودة المرة الأولى في كل مرة.

إيفا هزاز حر اليدين مصمم لإعطاء الفرج تحفيز البظر الذي يريدونه أثناء ممارسة الجنس. البقاء في مكانه بمساعدة اثنين من الأجنحة المرنة التي يتم وضعها تحت الشفرين ، تم تصميم Eva للبقاء بعيدًا أثناء ممارسة الجنس الاختراق ، مما يمنحك دفعة من التحفيز مع ترك يديك حرة للتنقل والتركيز على العلاقة الحميمة.

كم مرة يجب أن تغسل كل شيء في منزلك ، وفقًا للعلم

كم مرة يجب أن تغسل كل شيء في منزلك ، وفقًا للعلم

كم مرة يجب أن تغسل كل شيء في منزلك ، وفقًا للعلم

يمكن أن تكون النظافة غير موضوعية إلى حد ما: بعض الناس يرتدون الأشياء مرة واحدة ويشعرون أنهم مضطرون لغسلها ، بينما يرتديها آخرون خمس مرات قبل تعريضهم لنوع من الصابون. ولكن عندما يتعلق الأمر بتنظيف منزلك ، هناك بعض المعايير التي يجب مراعاتها ، فقط من أجل صحتك.

إذا رأيت ما عاش على أسطحك تحت المجهر ، فقد يزحف جلدك: البكتيريا الدقيقة والميكروبات الصغيرة التي تتكون من الفيروسات والتربة والفطريات والبكتيريا ووبر الحيوانات وحبوب اللقاح والعرق والفضلات وخلايا الجلد كلها تغزو مساحاتك بشكل منتظم أساس. وفقًا لبحث في العلوم الشعبية ، يختلف عمر الجراثيم اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على البكتيريا والسطح. يمكن أن تعيش E. coli (البكتيريا المعوية التي يمكن أن تجعلك مريضا) لبضع ساعات إلى يوم كامل ، في حين أن فيروس calicivirus (المعروف أيضًا باسم إنفلونزا المعدة) يمكن أن يعيش لعدة أيام أو أسابيع. كم مرة يجب أن تنظف حوضك ، أو تمسح المرحاض أو تغير ملاءاتك ، قبل أن تصبح شيئًا خطرًا بيولوجيًا؟ ربما أكثر مما تعتقد.

جرب جدول التنظيف المدعوم بالعلوم
سألنا خبيرين ، جيسون تيترو ، عالم الأحياء الدقيقة والعالم الزائر في جامعة غويلف ومؤلف كتاب The Germ Code و The Germ Files ، وبيكي رابينتشوك ، خبير التنظيف ، ومؤلف الكتب ببساطة نظيف والمنزل العضوي النظيف ، نصيحتهم.

كم مرة يجب عليك …
غير اغطية السرير؟
مرة واحدة في الأسبوع – اثنان على الأكثر. على الرغم من أن معظم البكتيريا الموجودة على الملاءات بيئية (مثل الغبار) وغير ضارة في الغالب ، إلا أن البكتيريا والفطريات ، إلى جانب الأوساخ والزيوت المنبعثة أثناء النوم ، يمكن أن تتشبث بالورق والجلد ، مما يساهم في ظهور حب الشباب والقشرة. للحفاظ على نظافة سريرك ، قم بتغيير ملاءاتك مرة واحدة في الأسبوع (كما توصي Rapinchuk) ، أو على الأقل كل أسبوعين (كما توصي Tetro) ، وغسلها بالماء الساخن.

تطهير المصارف؟
كل يوم. حتى لو كانت تبدو نظيفة ، يمكن أن تصبح الأحواض جسيمة حقًا – يقول Tetro أن حوض الحمام يتراكم المواد البرازية (من غسل يديك بعد استخدام الحمام). أيضًا ، يمكن للبكتيريا من الطعام ، مثل E.Coli و Salmonella ، أن تلوث حوض المطبخ ، خاصة إذا كنت تتعامل مع اللحوم النيئة. عندما تتناثر المياه على يديك ، فإنها تكون ملوثة أيضًا. للبقاء على الجانب الآمن ، امسح أحواضك يوميًا.

سجاد فراغ وغسل الأرضيات؟
من أسبوع إلى أسبوعين. يجب تنظيف السجاد بالسجاد أسبوعيًا (غالبًا إذا كان لديك حيوانات أليفة) للحفاظ على الغبار والأوساخ والمواد المسببة للحساسية. يقول Tetro ، امنح الأرضيات غسلًا جيدًا أو بخارًا مرة كل أسبوعين. قد ترغب في غسل أرضيات المطبخ أكثر قليلاً

كيف تصبح مصفف شعر: نصائح مهنية من مصمم أزياء مشهور

كيف تصبح مصفف شعر: نصائح مهنية من مصمم أزياء مشهور

إن ارتداء المشاهير من أجل لقمة العيش والحصول على أموال مقابل ذلك يبدو وكأنه أحلى حفلة على الإطلاق – ولكن كيف يمكنك الوصول إلى هناك؟ لقد التقينا بمصمم الأزياء الشهير Basia Richard لنكتشف بالضبط كيف نصبح مصفف شعر. عملت باسيا مع بعض من أكبر الأسماء في هوليوود: نحن نتحدث مع الجميع من سيلينا غوميز إلى فيكتوريا جستس والعديد من رجال السجادة الحمراء. هل تتذكر إطلالة سيلينا الرائعة على Met Meta Gala 2016 أعلاه؟ كان هذا كله بفضل ريتشارد.

المصممين الطموحين ، استمعوا. سألناها ، وكانت باسيا لطيفة بما يكفي لمشاركة بعض نصائحها المهنية القيمة. تحقق من نصائحها أدناه!

1. كل شيء عن التدريب.
إذا كنت تريد أن تكون مصمم أزياء مشهور ، فإن التدريب في دار الأزياء أو الوكالة هو مكان جيد للبدء. قال لنا باسيا: “الكثير من هذه الصناعة تعمل بالتوصيات”. بدأت بالفعل كمتدربة بنفسها. “متدرب لدى المصمم ، كن مساعدًا لهم. المفتاح هو تطوير علاقة مع هؤلاء المصممين حتى يتمكنوا من التوصية بك.”

من المفهوم أن العمل مع المشاهير هو نوع صعب من الاختراق المهني. بسبب طبيعة وظائفهم ، يميل النجوم إلى أن يكونوا حذرين من الوجوه الجديدة – ولهذا السبب فإن توصية من مصفف شعر آخر مهمة للغاية. تقول باسيا: “المشاهير أشخاص عاديون للغاية”. “إنهم يحبون أن يكون هناك أشخاص حولهم يشعرون بالراحة معهم.”

جزء مهم آخر من أن تكون متدربًا؟ يمنحك الفرصة لصقل مهارات قيمة في العمل ربما لم تتعلمها بطريقة أخرى. “يعلمك التدريب الداخلي كيفية بدء العمل ، وكيفية إنهاء العمل ، وكيفية الانتقال من صالة العرض إلى بيوت الأزياء”. هذا ليس نوع الشيء الذي يمكنك التقاطه بمجرد الدراسة: إنه يأتي من تجربة حقيقية على أرض الواقع ومرشد سيعرض عليك الحبال.

2. قم ببناء Lookbook الخاص بك
يمنحك العمل كمتدرب أيضًا فرصة لبدء بناء محفظتك الخاصة. إذا لم تكن على دراية بالمصطلح ، فإن lookbook عبارة عن مجموعة من الصور التي تعرض عملك كمصمم ، والهدف هو إظهار مهاراتك في التصميم على أمل بناء قاعدة عملاء أكبر وأكثر شهرة.

تشرح باسيا قائلة: “عندما كنت متدربة في المصمم ، عملت مع مشاهير مثل جيريمي بيفن وكريستينا أغيليرا”. “من هناك ، بدأت في وضع دفتر نظراتي معًا وكنت قادرًا على العمل في وظائفي الخاصة والحصول على العملاء بنفسي.”

3. عش وتنفس عالم الموضة والمشاهير.
تعرف على خصوصيات وعموميات صناعة الأزياء مثل ظهر يدك المجنونة. اذهب إلى عروض الأزياء ، واكب أحدث صيحات الموضة ، وادرس المشاهير المختلفين ومظهرهم الفردي. ما يصلح لسيلينا غوميز قد لا يصلح لتايلور سويفت ، لذا فإن معرفة الأسلوب الشخصي للمشاهير أمر مهم.

تقول: “بصفتك مصفف شعر مشهور ، ستعمل مع الكثير من الشخصيات المختلفة وأذواق الموضة”. “لذا فأنت تريد أن تجعل الجميع سعداء وتجعلهم مرتاحين.” إن معرفة جمهورك هو عنصر أساسي للنجاح ، والأساس هو فهم حقيقي لما يجري في “بيز”.

4. لا تهمل مهاراتك البحثية.
صدق أو لا تصدق ، يذهب الكثير من وقت الكمبيوتر إلى مصفف شعر مشهور: وفقًا لباسيا ، يقضي جزء كبير من يومها أمام جهاز كمبيوتر محمول.

وتقول: “أقضي الكثير من الوقت في إجراء الأبحاث على الكمبيوتر ولم أكن أتخيل أبدًا أنه سيكون هناك الكثير من أعمال الكمبيوتر”. “أنا أبحث عن مظاهر مختلفة ، أحدد المواعيد ، وأجمع كل القطع لإلقاء نظرة. حان وقت الشاشة!” لذا إذا كنت تعتقد أن تصميم المشاهير يبدو وكأنه جلسة تصوير طويلة ، فكر مرة أخرى (على الرغم من أنك تعد نفسك لأيام مرهقة تقضيها في المجموعة ، أيضًا!). أفضل مصفف شعر رائع أيضًا في التخطيط مسبقًا ، وتوقع الاحتياجات والفواق ، والبقاء على اطلاع بما يحدث في عالم الموضة والتصميم عبر الويب.

5. استعد للصخب.
بالتأكيد ، كونك مصفف شعر هو وظيفة (نحن بالتأكيد لا تمانع في القيام بذلك). ولكنها تنطوي أيضًا على الكثير من العمل الشاق. عندما بدأت باسيا ، لم تدرك مقدار العمل المطلوب. يمكن أن يشمل يومها النموذجي أي شيء بدءًا من الجري في جميع أنحاء المدينة استعدادًا لأحداث السجادة الحمراء إلى العمل في الجولات الصحفية ولقطات المجلات ، ناهيك عن التلاعب ببعض ملابس المشاهير وملحقاتها. وليس من المعتاد أن تعمل باسيا من الصباح الباكر إلى منتصف الليل ، لذا فإن البقاء في شكل قتال هو جزء لا بد منه لهذا الحفل: هوليوود ، بعد كل شيء ، لا تنام أبدًا – ولا لاحتياجات نجوم هوليوود والنجوم.

كيفية تنظيف الفرن

كيفية تنظيف الفرن

كيفية تنظيف الفرن
باستخدام الأدوات المناسبة ، يمكن أن يكون تنظيف الفرن سهلًا!

مطبخ نظيف لامع مع فرن متسخ؟ نحن جميعا مذنبون.

يمكن للشحوم وقطع صغيرة من الطعام المحترق في الفرن أن تمتص الحرارة وتجعل الفرن أقل كفاءة. يعني الحفاظ على الزجاج خاليًا أيضًا أنه يمكنك إلقاء نظرة خاطفة على الخبز الخاص بك.

 قصة ذات صلة
صورة
منتجات التنظيف الأعلى تصنيفا

كيفية تنظيف فرنك
الداخل والرفوف
استخدم منظف الفرن المتخصص ، مثل Oven Pride لتنظيف الفرن ورفوفه. اتبع التعليمات وتذكر أنه لا يمكن استخدام منظف الفرن على أفران الفولاذ المقاوم للصدأ أو AGAs. احرص دائمًا على ارتداء قفازات مطاطية وتأكد من تهوية الغرفة جيدًا.

يمكنك أيضًا غسل الرفوف في غسالة الصحون إذا كانت مناسبة. خلاف ذلك ، يمكنك نقعها في صندوق تخزين بلاستيكي كبير في محلول منظف بيولوجي وماء دافئ. استخدم منظفًا كاشطًا معتدلًا لتنظيف أي طعام عنيد وشحوم.

الباب
قم بإزالة أي طعام مطبوخ باستخدام ملعقة معدنية أو مكشطة سيراميك ، ثم استخدم جلًا أو منظف فرن بالرش. إذا لم يكن لديك هذه ، فإن عجينة مصنوعة من بيكربونات الصودا تعمل بشكل جيد. إذا كان الزجاج قابلاً للإزالة ، انقع في محلول منظف بيولوجي لإزالة الأوساخ التي يصعب الوصول إليها.

تنظيف الفرن
STOCK_COLORSGETTY الصور
إعلان – مواصلة القراءة أدناه

إبقائها نظيفة
بمجرد أن تتألق فرنك ، إنه صراع آخر يحافظ عليه بهذه الطريقة! اتبع هذه الاختراقات للحفاظ على نظافتها لفترة أطول …

 بعد التنظيف ، قم بتغطية قاعدة الفرن بصفيحة فرن سهلة التنظيف مثل بطانات فرن Lakeland Magic. تأتي هذه الألواح غير اللاصقة بأحجام مختلفة لتناسب جميع الأفران وتعني أنك لن تضطر أبدًا إلى تنظيف أرضية الفرن مرة أخرى! بدلاً من ذلك ، ضع صينية خبز فارغة على الرف السفلي لالتقاط أي انسكابات عند الطهي.
استخدم أكياس التحميص للحوم والأسماك أو حتى الخضار لوقف الانسكابات أو الرشات.
عندما تتحقق من تقدم عملية الطهي ، قم بإخراج الصينية بدلاً من تحريكها داخل الفرن.
بمجرد الانتهاء من استخدام الفرن ، ضع وعاء ماء مقاوم للحرارة بداخله وقم بتسخينه في درجة حرارة عالية لمدة 20 دقيقة. سيساعد ذلك على تخفيف الأوساخ والشحوم. ثم عندما يكون باردًا بما يكفي ، امسح الأسطح الداخلية لإزالة الأوساخ.
 قصة ذات صلة
كيفية تنظيف غسالة الصحون
الطريقة السهلة لتنظيف غسالة الصحون بعمق
اطلب من شخص آخر القيام بذلك
لا يمكن أن يزعجك كل الدهون والدهون؟ تدفع لشخص آخر للقيام بذلك.

نصيحة GHI رئيس اختبار Verity Mann هي – اطلب من المحترفين القيام بذلك! وتقول: “إن استخدام خدمة تنظيف أفران احترافية هو أمر مريح وموفر للوقت وأقل إزعاجًا – يستحق كل قرش!”

كيفية اختيار…

ابحث عن المهنيين الذين هم جزء من امتياز وطني مثل Ovenu و Ovenclean و OvenKing. هم أكثر عرضة للتأمين واستخدام المهنيين المدربين.

هل تستخدم خدمة محلية؟ اسأل الأصدقاء والعائلة عن التوصيات.

تحقق مما إذا كانت الشركة المصنعة للفرن الخاصة بك توصي بخدمة تنظيف معينة.

كيفية إنشاء روتين تنظيم أسبوعي

طرق سريعة وسهلة لكسب أموال إضافية من المنزل

كيفية إنشاء روتين تنظيم أسبوعي

روتين التنظيم الأسبوعي

لا يمكنك تنظيم منزلك لمرة واحدة فقط وقول “كل شيء جاهز!” إنها عملية مستمرة. تحتاج المنازل إلى صيانة مستمرة للبقاء منظمًا. هذا ينطبق بشكل خاص على الفوضى. إذا كنت لا تفسد بشكل منتظم ، فإنها تتراكم ثم تصبح ساحقة.

الحل: خصص القليل من الوقت كل يوم واعمل بزيادات 15 دقيقة. سوف تفاجأ بسرور عندما ترى مقدار ما يمكنك القيام به من تفكيك وتنظيم الغرفة في 15 دقيقة.

هناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها كل يوم من أيام الأسبوع للحفاظ على منزلك خاليًا من الفوضى:

واضح فوضى عداد المطبخ ، فوضى الحمام الغرور ، وفوضى طاولة القهوة. هذا يعني ببساطة اكتساح هذه المناطق للفوضى وإعادة كل شيء إلى مكانه. نظرًا لأن هذه المناطق تتراكم الفوضى بسهولة ، فإن تخصيص وقت لها كل يوم يساعد على إبقاء الأمور تحت السيطرة.
تأكد من تعليق المعاطف والأحذية في مكانها.
يجب أن تكون الملابس المتسخة في العائق ؛ يجب أن تكون الأطباق القذرة في الحوض.
 

الإثنين: تخطيط وجبات الطعام وترتيب المطبخ
وصفات تخزين
مطبخ
قم بتفكيك وترتيب المطبخ. هذا هو وقتك لتنظيم عناصر المطبخ وإزالتها ، وإزالة أسطح العمل ، وإعطاء كل شيء محوًا جيدًا.

خطة الوجبة
اجلس في بداية الأسبوع – أو كلما كان ذلك منطقيًا استنادًا إلى الوقت الذي تذهب فيه عادةً لشراء البقالة – وخطط وجباتك. عندما تخطط لوجباتك ، فإنك تهدر كميات أقل من الطعام وأوقات الوجبات تكون خالية من الإجهاد. استخدم تقنية “الطهي مرة واحدة ، وتناول الطعام مرتين” هنا ، مما يعني أنه يكفي حتى يكون لديك بقايا الطعام.

إعداد وجبة
إعداد وجبات الغداء والوجبات الخفيفة لهذا الأسبوع. قد يعني هذا تقطيع الخضار ، ووضع المكسرات أو الفاكهة في البسكويت ، وصنع السندويشات أو السلطات ، إلخ.

الثلاثاء: خزانة ملابس وغرف نوم
متجر الجينز
 
خزانة
قبل أن تزيل بقية غرفة النوم ، تحتاج إلى فرز فوضى خزانة ملابسك. هذا لأن خزانة الفوضى تميل إلى الانتشار في غرفة النوم. تذكر: عندما تنظم ، ابدأ دائمًا بمساحات التخزين.

غرفة نوم
بمجرد ترتيب خزانة ملابسك ، حان الوقت لتغيير مساحة نومك. سيساعد وجود غرفة نوم نظيفة على جعلها تشعر وكأنها ملاذ مهدئ ، بدلاً من الفوضى.

غسيل ملابس
بما أنك تتعامل بالفعل مع الملابس اليوم ، قم بغسيل (أو اثنتين) من الغسيل.

الأربعاء: فك المدخل و فرز الأوراق
8 منظمون محترفون يكشفون أسرارهم للحد من فوضى الورق
مدخل
لنبدأ في المدخل. في هذه المرحلة من الأسبوع ، من المحتمل أن تكون مشاركتك مزدحمة قليلاً. ربما لديك تراكم البريد ، ربما تحتاج إلى إعادة ترتيب حقائب اليد أو الملحقات. اقضِ 15 دقيقة في تغيير هذه المساحة.

البريد والورق
طوال الأسبوع ، ضع البريد والأوراق في صندوق بريد. بعد ذلك ، مرة واحدة في الأسبوع ، قم بفرز البريد الوارد وتمزيقه وتصرفه.

الخميس: تحقق مع خطة وجبتك وترتيب المطبخ
تخزين الفضيات
 Pexels
إعداد وجبة
تحقق مع وجبات الغداء والوجبات الخفيفة الخاصة بك. هل تحتاج إلى تجديد أي شيء؟ أضفه إلى قائمة البقالة الخاصة بك.

مطبخ
نحن نصل إلى المطبخ للمرة الثانية هذا الأسبوع لأنها منطقة ذات حركة مرور عالية.

قد تكون المرة الثانية أسهل قليلاً من الأولى لأنك مررت بالفعل بالخزائن والثلاجة وحجرة المؤن وقد اجتزت على أسطح العمل والطاولة. هذه المرة ، اقضِ بعض الوقت الإضافي في منطقة تميل إلى أن تكون أكثر إزعاجًا. ربما تكون هذه هي محطة القهوة الخاصة بك ، أو المنطقة حول الحوض ، أو مخزن المؤن.

طرق سريعة وسهلة لكسب أموال إضافية من المنزل

طرق سريعة وسهلة لكسب أموال إضافية من المنزل

طرق سريعة وسهلة لكسب أموال إضافية من المنزل

في حين أن الكثير من الناس يبدأون أعمالهم المنزلية لإنشاء أو استبدال دخل بدوام كامل ، فإن بعض الناس يريدون ببساطة الحصول على القليل من المال الإضافي لدفع الديون ، أو الادخار ليوم ممطر ، أو استخدام المال المجنون لتغطية النفقات الصغيرة ، وحالات الطوارئ ، أو مشتريات الدفع. في الماضي ، كان أولئك الذين يرغبون في كسب أموال إضافية بحاجة إلى العثور على وظيفة ثانية. لحسن الحظ ، تغيرت الأوقات. يمكنك استخدام الأصول التي لديك ، سواء كانت مهارات أو معرفة أو عناصر غير مستخدمة حول المنزل ، لكسب المال من المنزل ، وغالبًا دون مغادرة منزلك.

إذا كنت تتطلع إلى كسب أموال إضافية من المنزل ، فإليك ثمانية أفكار يجب وضعها في الاعتبار:

بيع الأصناف المستعملة وغير المرغوب فيها

يُعد eBay موردًا شهيرًا لبيع العديد من العناصر المستخدمة وغير المرغوب فيها. ومع ذلك ، لديك خيارات إضافية لبيع عناصر مستخدمة محددة ، مثل الكتب والمجوهرات وفساتين الزفاف والإلكترونيات ، حيث يمكنك تحقيق نجاح أكبر على موقع eBay.

لزيادة الأرباح من مواقع البيع هذه إلى أقصى حد ، من المهم التقاط صورة رائعة للعنصر وكتابة وصف مقنع وصادق.

احصل على أموال للقيام بالمهام كعامل ميكرو
هناك عدد متزايد من الفرص لإقراض مهاراتك كمستقل في ما يُطلق عليه الآن “اقتصاد الحفلة”. بدلاً من توظيف الموظفين ، تقوم العديد من الشركات من جميع الأحجام بتوظيف مستقلين يعملون لحسابهم الخاص لأداء المهام ، مثل البحث وتحديثات مواقع الويب والنسخ وإدخال البيانات وإنشاء الرسومات.

تربط مواقع Microwork ، التي يطلق عليها أحيانًا التعهيد الجماعي ، العاملين لحسابهم الخاص الذين يمكنهم أداء هذه المهام المحدودة الوقت مع الشركات التي تحتاج إليهم. في حين أن مشاريع الأعمال الصغيرة هي قصيرة الأجل وغالبًا لا تدفع الكثير ، إلا أن هناك أشخاصًا يكسبون 1000 دولار أو أكثر شهريًا كعمل صغير.

كسب المال مع الهاتف الذكي الخاص بك
اربح المال مع هاتفك الذكي
إليزابيث فرنانديز / جيتي إيماجيس
إنه لأمر مدهش المزايا التي يمكنك الحصول عليها من هاتفك الذكي ، بما في ذلك الخصومات والكوبونات وحتى النقدية أو النقاط التي يمكن استبدالها ببطاقات الهدايا لتجار التجزئة والمطاعم المفضلين لديك. على الرغم من أنك لن تكسب رزقك باستخدام تطبيقات الهاتف الرائعة هذه ، يمكنك توفير المال وكسبه باستخدام هاتفك.

بيع صورك عبر الإنترنت
في الإنترنت المرئي بشكل متزايد ، يحتاج مالكو مواقع الويب والمدونون والناشرون الإلكترونيون وصانعو الفيديو وغيرهم إلى صور عالية الجودة لمحتواهم. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى أن تكون مصورًا محترفًا لجني الأموال من صورك. غالبًا ما تكون الصور عالية الجودة من هاتفك الذكي جيدة بما يكفي لبيعها عبر الإنترنت.

تدفع معظم مواقع صور المخزون من 15٪ إلى 60٪ من بيع صورتك ، عادةً من خلال PayPal.

هناك عدة طرق لكسب المال من سيارتك ، مثل تاكسي الناس ، أو تأجير سيارتك ، أو الإعلانات التجارية.

قم بتشغيل الأرقام قبل استخدام سيارتك لكسب المال ، خاصة إذا كنت تقود أكثر من المعتاد لأنه قد يكلفك أكثر مما تكسبه لاستخدام سيارتك كصانع أموال. عامل في الاستهلاك ، البلى ، ونفقات الغاز عندما تقرر ما إذا كانت القيادة وسيلة فعالة من حيث التكلفة لكسب أموال إضافية.

لن يولد التسوق المقنع دخلاً منتظماً ، ولكن يمكن أن يكون وسيلة ممتعة لكسب أموال إضافية والحصول على منتجات مجانية. يجب أن يكون الاشتراك في التسوق الغامض مجانيًا. ربما لا يكون أي مكان يتقاضى منك مالًا شركة تسوق غامضة مشروعة.

أيضًا ، تتطلب الشركات التي تستخدم المتسوقين السريين الاحترافية وغالبًا ما تتطلب منك أداء مهام أخرى بخلاف زيارة متجر أو مطعم.