كيفية الامتثال فعليًا لنصيحة عدم لمس وجهك من خبراء الصحة

إذا كنت تستجيب لنصيحة مسؤولي الصحة مؤخرًا ، فمن المحتمل أنك كنت تغسل يديك كثيرًا ، وتحتفظ بعيدًا عن الآخرين ، وتصنع غطاء وجه محلي الصنع لارتدائه إذا كنت بحاجة إلى الخروج.

من المحتمل أيضًا أنك أصبحت مدركًا بشكل مروع لمدى تكرار فرك عينيك أو حكة أنفك أو عض أظافرك.

يوصي خبراء الصحة بتجنب لمس وجهك لأنه من المحتمل أن يحميك من العدوى. في حين يعتقد أن الفيروس التاجي الذي يسبب COVID-19 ينتشر في الغالب عن طريق استنشاق قطرات يتم إطلاقها عند السعال أو العطس الفردي المصاب ، يمكن أن تهبط هذه القطرات أيضًا على الأسطح. إذا لمست سطحًا مصابًا بالعدوى بيدك ثم لمست عينيك أو أنفك أو فمك – وهي أيضًا مداخل للفيروسات في جسمك – فقد تصاب بالعدوى وتمرض.

ولكن عدم لمس وجهك أسهل من الفعل. إليك بعض النصائح حول كسر هذه العادة.

الخطوة الأولى: الوعي

غالبًا ما يحدث الاتصال باليد والوجه طوال اليوم – معظم الوقت دون أن ندرك ذلك. وجدت إحدى الدراسات لطلاب الطب أن المشاركين لمسوا وجوههم حوالي 23 مرة في الساعة ، وكان ما يقرب من نصف تلك الحالات يشمل عيونهم أو أنفهم أو فمهم.

تقول أخصائية العلاج الطبي في الصحة السلوكية كارين تاكر ، LISW-S ، ACSW: “على الأرجح أنه سلوك غير واعي أو حتى عصبي ، مثل تدوير شعرك”.
لذا فإن الخطوة الأولى لإبعاد يديك عن وجهك هي ببساطة إدراك متى وكيف تفعل ذلك. قد تحاول:

راقب الآخرين: ملاحظة كيف ومتى يلمس الآخرون وجههم قد يشير بك إلى عاداتك الخاصة. هل يضع طفلك ذقنه في راحة يده كلما شعر بالملل؟ هل تفعل نفس الشيء؟
استخدم صابونًا أو لوشنًا معطرًا ، أو ارتدي القليل من العطر: إذا كانت رائحة يديك أو معصميك ، فمن المحتمل أن تلاحظ ذلك عندما تكون على وشك لمس وجهك ويمكنك عكس مساره.

الخطوة الثانية: التجارة في هذه العادة

بمجرد أن تصبح مدركًا لعادات لمس وجهك ، يمكن أن يستغرق تغييرها بعض الوقت والصبر.

فيما يلي بعض استراتيجيات عدم التدخل في المحاولة.

  • ارتداء قناع للوجه: يوصي مركز السيطرة على الأمراض الآن الأمريكيين بارتداء غطاء وجه محلي الصنع إذا خرجوا في الأماكن العامة. هذا يمكن أن يحميك بطرق متعددة ، واحدة تجعل من الصعب عليك لمس فمك وأنفك.
  • أبقِ يديك مشغولة: عندما لا تكون مستيقظًا ، ابحث عن شيء تلهو به على مكتبك لإبقاء يديك مشغولة ، مثل كرة الإجهاد ، أو الدوار الدوار أو الشريط المطاطي.
  • تغيير موقفك: إذا كنت تجلس على طاولة أو طاولة ، تجنب وضع مرفقيك على الطاولة. بدلًا من ذلك ، ضع يديك تحتك ، أو قم بطيها في حضنك ، لذلك عليك القيام بالمزيد من العمل لإحضارها إلى وجهك.
  • كن مستعدًا بالبدائل: احتفظ بالأنسجة القريبة التي يمكنك استخدامها إذا كان لديك حكة أو كنت بحاجة إلى مسح عينيك أو أنفك أو فمك.
  • استمر في غسل يديك والتباعد الاجتماعي: حتى بجهد منسق ، من المحتمل ألا تتوقف أبدًا عن لمس وجهك تمامًا. ولكن إذا كنت تحافظ على مسافة آمنة من الآخرين وتحافظ على نظافة يديك ، فهذا ليس بالأمر الكبير. لذا يبقى غسل اليدين والتشتيت الاجتماعي خط الدفاع الأول.

قد تكون سرعة المشي مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب

من المحتمل أن الكثير منا لا ينتبه إلى سرعة المشي ، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن سرعة المشي قد تكون مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب.

قام الباحثون بتحليل بيانات من 420.727 شخصًا بالغًا في منتصف العمر في المملكة المتحدة ، ووجدوا أنه على مدى ست سنوات ، كان من المرجح أن يموت أولئك الذين يعانون من بطء سرعة المشي ضعفًا بسبب أمراض القلب مثل أولئك الذين كانوا يمشون بسرعة.

قال الباحثون إن أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم المنخفض (BMI) واجهوا أعلى خطر ، مما يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو لديهم مستويات عالية من فقدان أنسجة العضلات مع التقدم في العمر هم أكثر عرضة للإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى المشاة البطيئين أيضًا مستويات منخفضة من اللياقة البدنية ، والتي يقول الباحثون أنها يمكن أن تفسر ارتفاع خطر تعرضهم لموت القلب.

كما حلل الباحثون قوة قبضة اليد لتحديد ما إذا كان مؤشرًا جيدًا للسرطان أو الوفيات المرتبطة بالقلب. لم يتم العثور على رابط ثابت بين سرعة المشي والوفيات المرتبطة بالسرطان أو بين قوة قبضة اليد والوفيات المرتبطة بالقلب والسرطان.

النتائج ، التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية ، صحيحة حتى بعد أن أخذ الباحثون في الحسبان عوامل مثل عادات التمرين ، والنظام الغذائي وما إذا كان الناس يدخنون أو يشربون الكحول.

اللياقة والقوة كمتنبئين

تعكس النتائج ما عرفه الخبراء منذ فترة طويلة: يمكن أن تساعد مستويات لياقتنا وقوتنا على التنبؤ بخطر الإصابة العام بأمراض القلب ، كما يقول هيثم أحمد ، طبيب القلب الوقائي. لم يشارك الدكتور أحمد في الدراسة.

يقول الدكتور أحمد: “وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين كانوا يمشون بسرعة كان لديهم انخفاض كبير في القلب والوفاة لجميع الأسباب ، وهذا أمر منطقي ، لأن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بدرجة أعلى من اللياقة القلبية التنفسية”.

لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان الناس يمشون بشكل أسرع لأنهم أكثر لياقة ، أو إذا كان المشي السريع يؤدي إلى لياقة أفضل ، لكن الأبحاث السابقة أظهرت أن زيادة مستوى اللياقة البدنية للشخص يساعد في النهاية على صحة قلبه ، كما يقول.

إذا وجدت أنك تمشي بشكل أبطأ مما اعتدت عليه ، أو إذا كنت تشعر أنك تفقد قوتك بمرور الوقت ، فأخبر طبيبك ، لأن هذا قد يكون عرضًا خفيًا لأمراض القلب ، كما يقول الدكتور أحمد. خلاف ذلك ، فكر في زيادة مستوى التمرين الخاص بك للاستفادة من صحتك العامة.

يقول الدكتور أحمد: “نميل إلى فقدان كتلة عضلاتنا بعد سن الأربعين بنحو واحد بالمائة سنويًا”. “إذا كنت تشعر بأنك لست قويًا كما اعتدت أن تكون ، وتعلم أنك لم تكن تمارس تدريب المقاومة ، فمن المؤكد أنه شيء يجب تضمينه في روتين التمرين”.

من الجيد دائمًا مراجعة الطبيب قبل بدء روتين تمرين جديد.

يقوم المستشفى المحلي بتكثيف جهود التنظيف على قمة إجراءات السلامة

يقع إيداهو فولز – أحد المستشفيات المحلية يعزز جهوده للحفاظ على بيئة نظيفة حتى يشعر الجمهور بالأمان عندما يمشون عبر أبوابه الأمامية.

علاوة على ما يفعله مستشفى إيداهو فولز المجتمعي بالفعل لحماية المرضى من COVID-19 ، مثل قياس درجة حرارة الجميع الذين يدخلون المبنى وتقليل عدد الزوار ، بدأوا شيئًا جديدًا في أوائل يونيو. يستخدمون الآن رشاشات كهرباء وضباب جاف قوي يعتمد على بيروكسيد الهيدروجين للمساعدة في محاربة الفيروس.

يستخدم الضباب الجاف القائم على بيروكسيد الهيدروجين لتنظيف الغرف. يوضح بيان صحفي لـ IFCH أنه يستقر بالتساوي في الغرفة ويسمح بتطهير جميع الأسطح والأشياء. شركة تنظيف دبي

بعد زوال الضباب ، تُستخدم الرشاشات الإلكتروستاتيكية لتطبيق مطهر مضاد للميكروبات. تعمل الرشاشات عن طريق شحن مطهر سائل كهربائيًا وتوزيعها على شكل ضباب. مع الشحنة الموجبة ، يتم تثبيت المطهر بشكل طبيعي على أي سطح يتم رشه عليه ، بما في ذلك العدادات والجدران والأسقف والمعدات الطبية والأثاث.

وقال كيسي جاكمان ، رئيس العمليات في مستشفى إيداهو فولز المجتمعي في “إن الرش والضباب الكهروستاتيكيين طرق آمنة وفعالة للغاية لفريقنا لتطهير مستشفانا من الأعلى إلى الأسفل ، بالإضافة إلى العمليات التي قمنا بها بالفعل”. اصدار جديد. “يمكننا تنظيف المناطق بسرعة حيث يلمس أعضاء فريقنا والمرضى ويعرفون أن كل سطح تم تنظيفه بالتساوي وسيبقى مقاومًا للفيروسات. هذه خطوة مهمة في حماية مرضانا وموظفينا “.

يعمل المستشفى مع شركة أكسيون ، وهي شركة تنظيف محلية ، لتطهير غرف الانتظار ولوبي قسم الطوارئ وغرف المرضى باستخدام الرشاشات الكهروستاتيكية.

يوضح البيان الصحفي أن Axion يستخدم منظفًا مضادًا للميكروبات تمت الموافقة عليه من قبل وكالة حماية البيئة (EPA) كمنظف فعال ضد فيروس COVID-19. يذهب إلى القول أنه عندما يتم تطبيقه مع البخاخ الكهربائي ، فإن المطهر قادر على قتل الفيروسات على الأسطح لمدة 60 إلى 90 يومًا.

يقوم مستشفى إيداهو فولز المجتمعي برش مناطق عالية الحركة ، مثل غرف الانتظار ، كل 30 يومًا. يتم رش غرف المرضى في كل مرة يتم فيها إخراج المريض الإيجابي COVID-19.

قال جاكمان إنهم يأخذون صحة مرضاهم على محمل الجد ، ويعني جزء كبير من ذلك الحفاظ على سلامتهم أثناء وجودهم في رعاية المستشفى.

وقال جاكمان في بيان صحفي “أنا فخور بفريقنا والجهود الإضافية التي يبذلونها لإيجاد طرق جديدة ومبتكرة لتطهير المستشفى”. “إنهم يرفعون معاييرنا العالية بالفعل لمنح مرضانا المزيد من راحة البال.”

لمزيد من المعلومات حول تدابير السلامة التي يتخذها المستشفى خلال COVID-19 ، انقر هنا.

6 فيروسات يمكن أن تسبب السرطان

هل أنت في خطر؟

الحقيقة هي أن الأطباء والعلماء لا يعرفون ما الذي يسبب معظم أنواع السرطان. نعم ، يمكن لبعض سلوكيات نمط الحياة ، مثل التدخين ، أن تزيد من خطر إصابتك. تلعب العوامل الوراثية دورًا في بعض الأحيان ، مثل ما إذا كان سرطان الثدي يسري في عائلتك.

وأحيانًا – في حالات نادرة – يمكن أن يتسبب السرطان في الإصابة بالسرطان.

يقول دكتور شيبارد ، طبيب الأورام الطبي ، دكتوراه ، إنه لا يحدث في معظم الناس. لكن الفيروسات يمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان ، خاصة في الأشخاص ذوي السلوك عالي الخطورة مثل:

استخدام الأدوية الوريدية ومشاركة الإبر.
ممارسة الجنس بدون حماية مع شركاء متعددين.
اختيار عدم التطعيم ضد بعض الفيروسات المرتبطة بالسرطان.
لماذا لن تصاب بالسرطان من الأنفلونزا
ليس فقط أي فيروس يمكن أن يسبب السرطان. فقط الفيروسات التي تؤثر على أنواع معينة من الخلايا في جسمك. وحتى في ذلك الوقت ، يشرح الدكتور شيبرد فقط في حالات معينة.

إليك كيفية حدوث ذلك:

  • يدخل الفيروس إلى خلية صحية.
  • وهي تلتصق بالحمض النووي للخلية وتحاول تغيير الشفرة الجينية ، وتوجيه كيفية بناء جسمك والحفاظ عليه.
  • هذا يتسبب في تصرف الخلية بشكل غير طبيعي.
  • تتكاثر بعض الخلايا غير الطبيعية خارج نطاق السيطرة ، مما يخلق ورمًا سرطانيًا.
  • الفيروسات المرتبطة بالسرطان
  • معظم الفيروسات ، مثل تلك التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا ، لا تصل أبدًا إلى الخطوة 4.

يقول الدكتور شيبارد: “الفيروسات التي تصيب رئتيك ومسالكك الهوائية ، على سبيل المثال ، لا تبقى في جسمك لفترة طويلة”. “حتى لو دخل الفيروس إلى خلايا مجرى الهواء وارتبط بحمض DNA الخاص بك ، فسوف يتخلص جهازك المناعي من تلك الخلايا المعيبة بسرعة. ومع ذلك ، لا تنتعش الخلايا في مناطق أخرى من الجسم ، مثل الكبد ، بالسرعة. يمكن أن تصبح العدوى في تلك الخلايا أكثر خطورة “.

هناك عدد قليل من الفيروسات التي تم ربطها بالسرطان. ومع ذلك ، فإن بعضها شائع جدًا.

فيروس إبشتاين بار (EBV). يشتهر هذا الفيروس بأنه يسبب كريات الدم البيضاء (أحادية). معظم الناس في الولايات المتحدة سيصابون بـ EBV في مرحلة ما ، سواء كانوا مرضى أم لا. ستبقى EBV في جسمك مدى الحياة ، وعادة لا تسبب مشاكل. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي EBV أحيانًا إلى نوع من سرطان الغدد الليمفاوية ، وهو سرطان في الجهاز اللمفاوي.
التهاب الكبد B و C. تنتشر هذه الفيروسات من خلال ملامسة الدم المصاب وممارسة الجنس مع شخص مصاب. الأشخاص المصابون بهذه الفيروسات مصابون بالتهاب الكبد (التهاب الكبد). إذا استمرت العدوى لفترة طويلة ، فقد تتلف الكبد بشكل دائم ، وتسمى تليف الكبد. يمكن أن يؤدي تليف الكبد إلى الإصابة بسرطان الكبد.
فيروس الهربس البشري 8 (HHV-8). ينتشر هذا الفيروس في الغالب من خلال الاتصال الجنسي. في حين أنه لا يسبب أعراضًا لدى معظم الأشخاص المصابين به ، إلا أنه يمكن أن يتسبب في الإصابة بساركوما كابوسي ، خاصةً في الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
فيروس نقص المناعة البشرية (HIV). ينتشر فيروس نقص المناعة البشرية من خلال ملامسة الدم المصاب وممارسة الجنس مع شخص مصاب. في حين أن فيروس نقص المناعة البشرية معروف بأنه يسبب الإيدز ، فإنه يصيب خلايا الدم البيضاء ويضعف جهاز المناعة لديك. هذا يزيد من خطر الإصابة بجميع أنواع الأمراض ، بما في ذلك السرطان. يرتبط فيروس نقص المناعة البشرية بساركوما كابوسي ، وسرطان الغدد الليمفاوية ، وسرطان الرأس والعنق ، وسرطان الشرج.


فيروس الورم الحليمي البشري (HPV). يمكن أن يصيب هذا الفيروس بشرتك أو الأغشية المخاطية. في بعض الأحيان يسبب الثآليل التناسلية. يمكنك الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري من خلال النشاط الجنسي ، ومعظم الأشخاص النشطين جنسيًا مصابون بعدوى واحدة على الأقل من فيروس الورم الحليمي البشري خلال حياتهم. عادة ما يتخلص جهازك المناعي من العدوى ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب فيروس الورم الحليمي البشري سرطان عنق الرحم. كما يمكن أن يسبب بعض سرطانات الرأس والعنق ، مثل سرطان الحلق.
يقول الدكتور شيبرد: “من غير الواضح لماذا تتفاعل هذه الفيروسات بشكل مختلف في الأشخاص المختلفين”. “لا توجد طريقة لمعرفة من الذي قد يصاب بالسرطان بسبب عدوى فيروسية.”

كيف تحمي نفسك

أفضل طريقة لحماية نفسك من السرطان الناجم عن الفيروسات هي حماية نفسك من الإصابة بالفيروس في المقام الأول. وهذا يشمل تجنب السلوكيات عالية الخطورة ، مثل ممارسة الجنس بدون حماية ، واستخدام العقاقير المحظورة ومشاركة الإبر.

يقول الدكتور شيبارد إن الحصول على اللقاحات المناسبة أمر مهم. اللقاحات متوفرة لالتهاب الكبد B و HPV.

يقول الدكتور شيبرد: “يمكن لهذه اللقاحات أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى ، لذا فهي تؤثر حقًا على خطر الإصابة بالسرطان” “على الرغم من عدم وجود لقاحات ضد التهاب الكبد الوبائي سي وفيروس نقص المناعة البشرية ، لدينا الآن أدوية يمكنها تقليل كمية الفيروس في جسمك إذا أصيبت بالعدوى”

24 قصة مضحكة مع نهايات غير متوقعة

كل واحد منا كان في وضع صعب مرة واحدة على الأقل في حياتنا. لحسن الحظ ، فإن هذا الشعور غير السار والخزي لا يستمر طويلًا – خاصة بعد إدراك أن الجميع يجدون أنفسهم في هذه الأنواع من المواقف. كما اتضح ، فإن اللحظات المحرجة ليست دائمًا مخيفة إلى هذا الحد!

هنا في Bright Side ، قمنا بجمع قائمة من القصص المضحكة التي شاركها أشخاص من جميع أنحاء العالم ، ونحن ممتنون جدًا للترفيه عنهم.

“أنا أدرس لكي أكون مترجما في فرنسا. الامتحان الوحيد الذي فشلت حتى الآن هو الإسباني. سيكون الأمر على ما يرام إذا لم أكن أتحدث الإسبانية.”
“لقد عاقبت تلميذي على تزوير توقيعات والديه. في اليوم التالي ، أرسل والديه شكوى عني إلى المدير. حسنًا ، لم أكن أتخيل أن اسم والدته كان باتمان.”
“فتحت زجاجة كريم نيفيا ولحقت الفويل. اتضح أنها ليست لذيذة مثل اللبن”.
“أنا أسافر حول أيرلندا. قررت التقاط صورة مضحكة مع خروف يرتدي نظارتي. لذا إذا قابلت خروفًا في ظلال راي بان …”
“مدير نظامنا في إجازة. لا أعرف كيف يفعل ذلك ولكن كل صباح ، يبدو أن هناك شاشة جديدة على جميع أجهزة الكمبيوتر المكتبية – وهي على الشاطئ.”
“بعد عام من البكالوريوس ، قابلت فتاة لطيفة جدًا تبلغ من العمر 24 عامًا. عندما اكتشفت أنه ليس لدي هاتف ذكي أو جهاز تلفزيون أو حساب على Facebook ، شعرت بالخوف وتركوني. وأضافت وداعاً لي أنها من الأفضل لها أن تجد شخصاً “عادياً” لنفسها “.
“قبل 4 أيام من زفافنا ، كسرت العروس إصبعها الأيسر.”
“كنت أتباهى بشريكي الجديد الذي لا يمكن التنبؤ به وعفوي. في هذه اللحظة ، أحضر شفتيه ببطء ليهمس ويهمس بشدة ،” لذا ، أذهلني. ” ما زلت لا أعرف لماذا تجشأت ردا على ذلك “.

“طلبت من متدرب أن يصنع 150 نسخة. لقد قامت بعمل 50 نسخة فقط. وعندما أخبرتها بذلك ، ألقت النسخ المصنوعة بالفعل في سلة قمامة … وذهبت لعمل نسخ جديدة.”
“التقيت اليوم في الحديقة بزميلتي التي لم أرها منذ انتهاء المدرسة. لقد كانت مع زوجها وطفليها وكنت أمسك بوكيمون مع أصدقائي.”
“اليوم سألني رجل روسي عما إذا أتيت من روسيا. ولدهشتي ، أجبت بأنني لم أفعل. ثم أوضح أن وشمي يترجم إلى الانتماء إلى المافيا. هممم!”
“لقد نمت في قطار ونمت لعدة دقائق فقط. عندما استيقظت ، كان الجميع في العربة ينظرون إلي بابتسامات غريبة. ما زلت لا أعرف ماذا فعلت.”
“كنت في إجازة في أستراليا. عندما كنت نائمة ، زحفت حشرة ضخمة ومخيفة على سريري ثم اختفت. لم أتمكن من العثور عليها. كانت تلك أطول ليلة في حياتي”.
“أعمل كموظف استقبال في فندق. كتب العملاء اليوم شكوى قائلين إن المياه في البحر كانت مالحة للغاية.”
“في اليوم الآخر ، جاء إليّ رجلين في الشارع. قال أحدهما ،” أعطني هاتفك المحمول بسرعة. “ردًا على ذلك ، لكمته في وجهه. صدمت الثانية. اتضح أنهم كانوا مروجين. كانوا يقدمون منشورات تدعوني للانضمام إلى دورة في الدفاع عن النفس “.
“لقد علمت زوج ابنتي حفدي أن يبكي ويصرخ ،” ألست جيدًا بما يكفي بالنسبة لك؟ “ويفعل ذلك في كل مرة أسألها عما إذا كانت ترغب في إنجاب طفل آخر.”
“قررت اليوم أنا وزوجي تقسيم الأعمال المنزلية. لذلك جاء دوره لغسل الأطباق. فتح الصنبور ، بلل يديه ، أغلق الصنبور ، جفف يديه ، أخذ مفاتيح السيارة وغادر. جاء مرة أخرى بغسالة صحون “.
“أنا مصفف شعر. اليوم حصلت على عميل أظهر لي بإيماءات أنه كان أصمًا وبكمًا. لحسن الحظ ، أعرف بعض الإيماءات بلغة الإشارة وحاول الاتصال به. ولم أتمكن من الوقوف ، قال بصوت عالٍ ، “يا إلهي ، فشلت خطتي العبقرية. من فضلك قص شعري بهدوء.” “
الإعلانات

“للانتقام مني بعد شجار ، قامت زوجتي بلف حذاءها الرياضي برقائق معدنية بدلاً من الساندويتش المعتاد الذي أحضرته لي ، وأخذته إلى العمل.”
“كنت أحتفل بالعام الجديد في ريو دي جانيرو. ذهبت إلى هناك لمشاهدة الألعاب النارية الشاطئية الرائعة. قبل منتصف الليل مباشرة ، قررت أن أذهب إلى الفندق لألتقط الكاميرا الخاصة بي وتعلقت في المصعد حتى الساعة 3 صباحًا. سنة جديدة سعيدة !
“لدي حساسية من مياه البحر. لقد عشت في تاهيتي طوال حياتي.”
“لقد تلقيت اليوم رغبة قوية في شراء زهور زوجتي. قبلتها بالدموع في عينيها قائلة:” ​​يا حبيبتي ، لم تنسى. ” الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنني ما زلت لا أفهم ما كانت تتحدث عنه. حسنًا ، على الأقل تهربت من رصاصة! “
“أخبرت مديري أنها ارتكبت خطأ في الجدول الزمني لأنه لا يوجد يوم 29 فبراير من هذا العام. قالت ،” هل تقصد أن الثلاثاء يتبعه يوم الخميس من هذا العام؟ ” كانت جادة جدا “.
“في 24 ديسمبر ، كنت ذاهبًا إلى المنزل للاحتفال بعيد الميلاد مع عائلتي في البلاد. كانت العاصفة الثلجية قوية جدًا وعلقت في الريف.

5 أفكار تجارية مضحكة عملت بالفعل

هل فكرت في توسيع عملك ، ولكنك تفتقر إلى الأفكار؟ ربما تفكر في أن فكرة عملك سخيفة جدًا لدرجة أنها ستخفق. لإبقائك متحفزًا ، إليك قائمة بخمس أفكار تجارية مضحكة انتهى بها الأمر إلى نجاحات كبيرة. اقرأ هذه النصائح وقد تجد بالفعل فكرة رائعة ومجنونة يمكن أن تعمل من أجلك!

5 أفكار تجارية مضحكة عملت بالفعل

1- سلوببروف

كانت ديبي وينر مصيبة الزواج من سلوب ، ولديها ولدان. مع نمو أسرهم ، حصلوا أيضًا على طائر وكلب زاد من الفوضى في منزلهم. دفع مقدار الوقت الذي كرسته لتنظيف ومنع الفوضى ديبي بالجنون لأنها قررت “منزلقة” منزلهم.

أدى ذلك إلى ظهور مجموعة من الكراسي والأرائك والأرائك والديكورات الأخرى التي تم تغطيتها بأقمشة “مقاومة للانزلاق” يسهل تنظيفها وصيانتها. كما تحتوي على أقلام تلامس يمكنها ملء أسطح الطلاء المقطوع ومحو علامات التلوين والبقع العنيدة الأخرى التي ينتجها الأطفال الصغار. سوف يفهم جميع الآباء الذين لديهم فن غير مقصود على الأثاث. بصرف النظر عن أصحاب المنازل ، يقدم Slobproof أيضًا أثاثًا للاستخدام التجاري.

2- Throx

كان لدى إدوين هيفين أخيراً ما يكفي من فقدان جواربه عند غسل ملابسه. كان من الغموض كيف اختفت قطعة أنه حلها ببيع ثلاث قطع من الجوارب لكل تصميم! الآن إذا فقدت قطعة واحدة ، فلا يزال زوجك سليما! مريحة للغاية ، ألا تعتقد ذلك؟ شركته تسمى Throx تأتي بتصاميم غير تقليدية مرحة وفريدة من نوعها.

3- لعبة المواعدة الخيالية

بعد سماع صديقاتها يئنّ عن قصص حبهن المؤلمة للمرة الألف ، فكرت سوزان كاسامنتو أخيرًا في تطوير لعبة المواعدة الخيالية. كان هدفها الرئيسي تمكين المرأة ومساعدتها على بناء ثقتها من خلال تجربة تحركاتها في الواقع الافتراضي. يمكن أن يساعد ذلك النساء على الخروج من قوقعتهن من أجل مقابلة المزيد من الناس في الحياة الواقعية. اللعبة تعادل البطولات الرياضية الخيالية التي يستمتع بها الرجال كثيرًا.

4- Akiba’S Ha Atari Dokoro

هل تعاني من مشاكل في إدارة الغضب؟ هل تشعر فقط أنك سئمت لدرجة أنك تريد بالفعل ضرب شخص ما وتحطيم رأسه على الحائط؟ ثم “مكان التحطيم” أو “Akiba’s Ha Atari Dokoro” في اليابان هو المكان المناسب لك للتنزه. تخلص من الغضب والضغط والتوتر والقلق عن طريق تحطيم أكبر عدد ممكن من الأطباق مع الموظفين الذين يشاهدون ويهتفون لك. المفهوم فريد من نوعه ، ولهذا السبب حقق نجاحًا كبيرًا بين اليابانيين المرهقين.

5- AirBnB

ما هو شعورك حيال مشاركة منزلك مع الغرباء؟ هل لديك مساحة كبيرة في منزلك وهل أنت مستعد للسماح للمسافرين العشوائيين من جميع أنحاء العالم بالبقاء معك؟ قائمة الممتلكات الخاصة بك مع AirBnB! استثمر في تحسين الممتلكات الخاصة بك لتقديم أجواء رائعة وتجربة لا تنسى تجذب الضيوف إلى منزلك. يمكن أن تكون الأرباح كبيرة ومشروع جانبي مربح.

إذا كنت مالكًا لشركة ناشئة ، فإن توسيع نطاق عملك سيتضمن عدة خطوات رئيسية. وتشمل هذه ، العثور على فكرة واحدة كبيرة ، مساحة عمل مناسبة ، إضافة الموارد المناسبة وتحسين خططك التسويقية. اكتشف ما إذا كان أي من أفكار الأعمال المضحكة هذه ممكنة في منطقتك. كيف تجعلها تنمو وتنجح؟ تذكر أن الشركات الناجحة لا تهتم إذا بدأت بأفكار تجارية مضحكة!

قصص مضحكة مع نهايات غير متوقعة

كل واحد منا كان في وضع صعب مرة واحدة على الأقل في حياتنا. لحسن الحظ ، فإن هذا الشعور غير السار والخزي لا يستمر طويلًا – خاصة بعد إدراك أن الجميع يجدون أنفسهم في هذه الأنواع من المواقف. كما اتضح ، فإن اللحظات المحرجة ليست دائمًا مخيفة إلى هذا الحد!

هنا في Bright Side ، قمنا بجمع قائمة من القصص المضحكة التي شاركها أشخاص من جميع أنحاء العالم ، ونحن ممتنون جدًا للترفيه عنهم.

“أنا أدرس لكي أكون مترجما في فرنسا. الامتحان الوحيد الذي فشلت حتى الآن هو الإسباني. سيكون الأمر على ما يرام إذا لم أكن أتحدث الإسبانية.”
“لقد عاقبت تلميذي على تزوير توقيعات والديه. في اليوم التالي ، أرسل والديه شكوى عني إلى المدير. حسنًا ، لم أكن أتخيل أن اسم والدته كان باتمان.”
“فتحت زجاجة كريم نيفيا ولحقت الفويل. اتضح أنها ليست لذيذة مثل اللبن”.
“أنا أسافر حول أيرلندا. قررت التقاط صورة مضحكة مع خروف يرتدي نظارتي. لذا إذا قابلت خروفًا في ظلال راي بان …”
“مدير نظامنا في إجازة. لا أعرف كيف يفعل ذلك ولكن كل صباح ، يبدو أن هناك شاشة جديدة على جميع أجهزة الكمبيوتر المكتبية – وهي على الشاطئ.”
“بعد عام من البكالوريوس ، قابلت فتاة لطيفة جدًا تبلغ من العمر 24 عامًا. عندما اكتشفت أنه ليس لدي هاتف ذكي أو جهاز تلفزيون أو حساب على Facebook ، شعرت بالخوف وتركوني. وأضافت وداعاً لي أنها من الأفضل لها أن تجد شخصاً “عادياً” لنفسها “.
“قبل 4 أيام من زفافنا ، كسرت العروس إصبعها الأيسر.”
“كنت أتباهى بشريكي الجديد الذي لا يمكن التنبؤ به وعفوي. في هذه اللحظة ، أحضر شفتيه ببطء ليهمس ويهمس بشدة ،” لذا ، أذهلني. ” ما زلت لا أعرف لماذا تجشأت ردا على ذلك “.
“طلبت من متدرب أن يصنع 150 نسخة. لقد قامت بعمل 50 نسخة فقط. وعندما أخبرتها بذلك ، ألقت النسخ المصنوعة بالفعل في سلة قمامة … وذهبت لعمل نسخ جديدة.”


“التقيت اليوم في الحديقة بزميلتي التي لم أرها منذ انتهاء المدرسة. لقد كانت مع زوجها وطفليها وكنت أمسك بوكيمون مع أصدقائي.”
“اليوم سألني رجل روسي عما إذا أتيت من روسيا. ولدهشتي ، أجبت بأنني لم أفعل. ثم أوضح أن وشمي يترجم إلى الانتماء إلى المافيا. هممم!”
“لقد نمت في قطار ونمت لعدة دقائق فقط. عندما استيقظت ، كان الجميع في العربة ينظرون إلي بابتسامات غريبة. ما زلت لا أعرف ماذا فعلت.”
“كنت في إجازة في أستراليا. عندما كنت نائمة ، زحفت حشرة ضخمة ومخيفة على سريري ثم اختفت. لم أتمكن من العثور عليها. كانت تلك أطول ليلة في حياتي”.
“أعمل كموظف استقبال في فندق. كتب العملاء اليوم شكوى قائلين إن المياه في البحر كانت مالحة للغاية.”
“في اليوم الآخر ، جاء إليّ رجلين في الشارع. قال أحدهما ،” أعطني هاتفك المحمول بسرعة. “ردًا على ذلك ، لكمته في وجهه. صدمت الثانية. اتضح أنهم كانوا مروجين. كانوا يقدمون منشورات تدعوني للانضمام إلى دورة في الدفاع عن النفس “.
“لقد علمت زوج ابنتي حفدي أن يبكي ويصرخ ،” ألست جيدًا بما يكفي بالنسبة لك؟ “ويفعل ذلك في كل مرة أسألها عما إذا كانت ترغب في إنجاب طفل آخر.”
“قررت اليوم أنا وزوجي تقسيم الأعمال المنزلية. لذلك جاء دوره لغسل الأطباق. فتح الصنبور ، بلل يديه ، أغلق الصنبور ، جفف يديه ، أخذ مفاتيح السيارة وغادر. جاء مرة أخرى بغسالة صحون “.
“أنا مصفف شعر. اليوم حصلت على عميل أظهر لي بإيماءات أنه كان أصمًا وبكمًا. لحسن الحظ ، أعرف بعض الإيماءات بلغة الإشارة وحاول الاتصال به. ولم أتمكن من الوقوف ، قال بصوت عالٍ ، “يا إلهي ، فشلت خطتي العبقرية. من فضلك قص شعري بهدوء.” “
“للانتقام مني بعد شجار ، قامت زوجتي بلف حذاءها الرياضي برقائق معدنية بدلاً من الساندويتش المعتاد الذي أحضرته لي ، وأخذته إلى العمل.”
“كنت أحتفل بالعام الجديد في ريو دي جانيرو. ذهبت هناك للألعاب النارية الشاطئية الرائعة. قبل منتصف الليل مباشرة ، قررت الذهاب إلى الفندق لألتقط الكاميرا الخاصة بي وعلقت في المصعد حتى الساعة 3 صباحًا. سنة جديدة سعيدة !
“لدي حساسية من مياه البحر. لقد عشت في تاهيتي طوال حياتي.”
“لقد تلقيت اليوم رغبة قوية في شراء زهور زوجتي. قبلتها بالدموع في عينيها قائلة:” ​​يا حبيبتي ، لم تنسى. ” الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنني ما زلت لا أفهم ما كانت تتحدث عنه. حسنًا ، على الأقل تهربت من رصاصة! “
“أخبرت مديري أنها ارتكبت خطأ في الجدول الزمني لأنه لا يوجد يوم 29 فبراير من هذا العام. قالت ،” هل تقصد أن الثلاثاء يتبعه يوم الخميس من هذا العام؟ ” كانت جادة جدا “.
“في 24 ديسمبر ، كنت ذاهبًا إلى المنزل للاحتفال بعيد الميلاد مع عائلتي في البلاد. كانت العاصفة الثلجية قوية جدًا وعلقت في الريف. اعتقدت أنه سيتعين علي الاحتفال بعيد الميلاد وحده في

قصص قصيرة وكتب مضحكة لتضيء مزاجك

إنه عالم كئيب وساحق هناك. إذا كنت مهتمًا بمشاهدة الأخبار مؤخرًا ، فأنت لست وحدك. هناك الكثير مما يحدث ، والشعور بالذعر والقلق يضع الكثير من الضغط على الجسم. وفي أوقات التوتر ، لا يوجد شيء مثل الضحك الجيد وبعض القصص القصيرة المضحكة. وجود حس النكتة أمر جيد بالنسبة لك ، ولا تأخذه مني فقط. قال Mayo Clinic أن هناك آثارًا قصيرة المدى وطويلة المدى للضحك الجيد ، من التوتر المهدئ إلى تحسين جهاز المناعة.

لذا ، في خضم البحث والتحقق من التقارير الإخبارية وغسل يديك لمدة 30 ثانية على الأقل (أنا أعزف أغنية “إفريقيا” أثناء فرك) ، إليك قائمة من 16 قصة قصيرة وكتب مضحكة لإضفاء مزاجك .

الفكاهة منظور

ما هو مضحك للبعض قد لا يكون مضحكا للبعض. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يستخدم العديد من الكتاب الجيدين الفكاهة لاستكشاف المفاهيم والأفكار التي قد تكون غير مريحة أو مثيرة للجدل أو مزعجة تمامًا. الفكاهة هي عدسة لمثل هذه القصص. يحاول هذا الاختيار جمع مجموعة من الفكاهة ، على الرغم من أنها ليست قائمة شاملة بأي حال من الأحوال.

قصص قصيرة مضحكة للبالغين

في هذا القسم سوف أسرد بعض القصص القصيرة التي يمكن الوصول إليها عبر الإنترنت للحصول على قراءة جيدة بحجم اللقمة. حاولت تقديم مجموعة من الفكاهة ، من قصة شيرلي جاكسون المضحكة والمقلقة عن الأطفال إلى قصة Etgar Keret الغريبة عن الإلتصاق بالقدم. هناك ثقافة الفكاهة والفكاهة المريضة ، ونأمل أن تكون هناك قصة واحدة على الأقل لكل شخص يضحك ضحكة جيدة.

تحقق من النشرة الإخبارية الخاصة بك الرف
قم بالتسجيل لتتلقى Check Shelf Shelf ، متجر الشباك الشامل للأخبار ، قوائم الكتب ، والمزيد.
البريد الإلكتروني
بالتسجيل أنت توافق على شروط الاستخدام الخاصة بنا
“الغراء المجنون” بواسطة ETGAR KERET ، تم نشره في أسبوعيًا
إنها قصة قصيرة عن علاقة تتأرجح على حافة السكين ، بينما يكون هناك أيضًا شخص يعلق أقدامه على السقف. إنها قصة حوار واضح ذهابًا وإيابًا والظروف الغريبة التي نضع فيها أنفسنا في الحب وعلى الرغم من ذلك.

“البجعة بمثابة استعارة للحب” بقلم أميليا جراي ، منشورة في المطبوعات الكهربائية ، منشورة أصلاً في JOYLAND LOS ANGELES في عام 2012
لنتحدث عن البجعات وكل ما يفعلونه. أميليا جراي تثير بالفعل فرحة الغضب الغاضب في هذه القصة ، بخطوط مثل “شخص ما وجد بجعة ذات مرة كانت في الرابعة والعشرين من عمرها وربما كانت تتزاوج من أجل الحياة ، والتي جعلها الجميع مهمة كبيرة على الرغم من أن البجعة كانت ولا حتى كبير بما يكفي لاستئجار سيارة. ” النهاية مثل شخص يغلق بابًا في وجهك ، لكنك سعيد جدًا لأنهم حصلوا على هذا الكنز من الكلمات قبل أن يفعلوا.

“شارلز” بقلم شيرلي جاكسون ، نُشرت في مكتبة قصة أمريكا الأسبوع
وجدت هذه القصة مضحكة ومقلقة ، والتي تصف لي جوهر الأبوة. بصرف النظر عن خيال زاحف شيرلي جاكسون المعروف (مثل “The Lottery” و The Haunting of Hill House) ، كتب جاكسون أيضًا مقالات فكاهية وروايات قصيرة عن الأبوة. تتمحور هذه القصة حول صبي صغير يخبر والديه عن زميل يدعى تشارلز “طازج بشكل فظيع” في الفصل ، ويتعرض باستمرار للإساءة ويعاقب. القصص حول Charlies تزداد صدمة كل يوم.

“جزار التمساح للمبتدئين” من إعداد كريستين آرتنت ، المنشور في المطبوعات الكهربائية
هذه القصة تثير الفكاهة. حتى عنوانه يعض في خوفه. بقراءة هذا ، لن تضحك في الفرح بقدر ما تشعر بعدم الراحة. إنه غريب وغريب ومثير للجدل ، لكن كريستين أرنيت هي سيد هذه ، بعد أن كتبت رواية غريبة ومضحكة تمامًا Deadly Dead Things. “التمساح التمساح للمبتدئين” هو عبارة عن صورة حادة ورسومات في تفاصيله عن تقوية جلد التمساح ، مع قطع تفاصيل العلاقات. أعتقد أن وصفي المفضل له يأتي من الأدب الكهربائي ، الذي ضحكت به بعد قراءة القصة وبعدها: “Spoiler: يتعلق التمساح ، ولكنه ليس كذلك حول التمساح”.

“TAYLOR SWIFT” بقلم HUGH BEHM STEINBERG ، تم نشره في مجلة الخليج الأدبي
اختار الكاتب الفكاهي المعروف ستيف ألموند هذه القصة للفائز بجائزة بارثلمي لعام 2015. في تفكيره ، يسمي ألموند القصة “مضحكة كالجحيم” ، ويكتب أنه من خلال قراءة القصة “نحن مضطرون للاعتراف بأن القلب وسعيه الخاطئ للحب لا يمكن تعطيله أو حتى أن يتناقص بسبب دفاعاتنا العصبية.” إنها قصة غريبة من خلال وعبر ، ولكنها تنتهي بنبرة دافئة بشكل غريب.

كتب مضحكة من القصص القصيرة والقصص المصورة والحكايات
في هذا القسم ، أدرجت مجموعات من القصص القصيرة المعروفة بروح الدعابة وثلاث مذكرات تتألف من حكايات مرحة ونوادر.

الفتيات الأعزاء: الحكايات الحميمة والأسرار التي لا توصف ، ونصيحة لعيش أفضل حياتك من خلال منظمة العفو الدولية
علي وونغ هو أحد الكوميديين المفضلين لدي. كانت مشاهدة زوجة نوك هارد على Netflix مجرد أسابيع بعد ولادة ابنتي بمثابة نسمة من الهواء المنعش. كنت أبكي من الإرهاق ومن الشعور

7 الفوائد الصحية للضحك

أحد أفضل المشاعر في العالم هو ضحكة البطن المتأصلة. يمكن أن يجمع الناس معًا ويقيم روابط مذهلة. كل شيء بدءًا من الضحك البسيط إلى الضحك الذي ينقسم إلى جانب يمكن أن يغير درجة حرارة الغرفة من عدم الإلمام البارد إلى جو دافئ يشبه العائلة.

هناك بالفعل الكثير من الحب للضحك لدرجة أنه يبدو جشعًا للبحث عن المزيد ، ولكن هذا بالضبط ما فعله الباحثان الدكتور لي بيرك والدكتور ستانلي تان في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا. بحث هذان الطبيبان في فوائد الضحك ووجدتا نتائج مذهلة. استعد لتحصل على الضحك!

1- يقلل من ضغط الدم

الأشخاص الذين يخفضون ضغط الدم ، حتى أولئك الذين يبدأون بمستويات طبيعية ، سيقللون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. لذا خذ ورقة يوم الأحد ، وانتقل إلى الصفحات المضحكة ، واستمتع بدواء الضحك الخاص بك.

2- يقلل من مستويات هرمون الإجهاد


من خلال تقليل مستوى هرمونات الإجهاد ، فإنك بذلك تقلل من القلق والتوتر اللذين يؤثران على جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تقليل هرمونات الإجهاد إلى ارتفاع أداء نظام المناعة. فكر فقط: الضحك مع زميل في العمل يخبر نكتة مضحكة يمكن أن تخفف بعض ضغوط اليوم وتساعدك على جني الفوائد الصحية للضحك.

3- يعمل ABS الخاص بك

من فوائد الضحك أنه يمكن أن يساعدك على تناغم عضلات بطنك. عندما تضحك ، تتوسع عضلات معدتك وتتقلص ، مثلما تمارس تمرين عضلات بطنك. في هذه الأثناء ، تحصل العضلات التي لا تستخدمها على الضحك على فرصة للاسترخاء. أضف الضحك إلى روتين أب الخاص بك وجعل الحصول على بطن منغم أكثر متعة.

4- يحسن صحة القلب

الضحك هو تمرين كبير لأمراض القلب ، خاصة لأولئك غير القادرين على القيام بنشاط بدني آخر بسبب الإصابة أو المرض. إنه يضخ قلبك ويحرق كمية مماثلة من السعرات الحرارية في الساعة أثناء المشي بوتيرة بطيئة إلى معتدلة. لذا ، اضحك قلبك في الصحة.

5- تعزيز T-CELLS

الخلايا التائية هي خلايا متخصصة في جهاز المناعة تنتظر فقط في الجسم لتنشيطها. عندما تضحك ، تقوم بتنشيط الخلايا التائية التي تبدأ على الفور لمساعدتك في محاربة المرض. في المرة القادمة التي تشعر فيها ببرد قادم ، أضف الضحك إلى خطة الوقاية من المرض.

6- يحفز الإفراج عن إندورفين

الإندورفين هي مسكنات الجسم الطبيعية. بالضحك ، يمكنك إطلاق الإندورفين ، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المزمن ويجعلك تشعر بالراحة في كل مكان.

7- ينتج حسًا عامًا للرفاهية

يمكن للضحك أن يزيد إحساسك العام بالرفاهية. وجد الأطباء أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية عن الحياة يميلون إلى محاربة الأمراض بشكل أفضل من الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر سلبية. لذا ابتسم ، اضحك ، وعيش حياة أطول!

3 طرق يمكن لهذا الضحك أن يمنحك قلبًا أكثر صحة

في السنوات الأخيرة ، أظهرت الدراسات وجود صلة قوية بين عواطفنا وصحة القلب والأوعية الدموية.

تظهر الأبحاث أن العداء والغضب والاكتئاب والقلق والعزلة الاجتماعية تؤدي جميعها إلى ارتفاع معدلات أمراض القلب.

العكس صحيح أيضًا: الضحك والسعادة وروح الدعابة يمكن أن تساعدك في الواقع على البقاء بصحة جيدة. تشير الأبحاث إلى أن الضحك يمكن أن يقلل من هرمونات الإجهاد ، ويقلل من التهاب الشرايين ويزيد من الكوليسترول “الجيد” ، بحسب جمعية القلب الأمريكية (AHA).

وتقول آها إن الآثار الإيجابية للضحك تستمر 24 ساعة.

فيما يلي ثلاث طرق يمكن للضحك من خلالها أن يمنحك قلبًا أكثر صحة:

1- زيادة تدفق الدم

وجد الباحثون في المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن الضحك يزيد من تدفق الدم عن طريق توسيع البطانة الداخلية للأوعية الدموية ، والتي تسمى البطانة.

يتسبب الضحك في إطلاق بيتا إندورفين في منطقة ما تحت المهاد ، مما يؤدي إلى إطلاق أكسيد النيتريك ، الذي يوسع الأوعية.

أكسيد النيتريك هو مادة كيميائية تحمي القلب أيضًا عن طريق تقليل الالتهاب ومنع تكون طبقة الكوليسترول.

وقال الباحثون إن التغيير في البطانة الناجم عن الضحك يبدو أنه يشبه فوائد التمارين الهوائية أو استخدام الأدوية الخافضة للكوليسترول مثل العقاقير المخفضة للكوليسترول. الفرق هو أن الضحك عفوي وله تأثير فوري.

Lifestyle, Health

2- هرمونات إجهاد أقل

وقد ثبت أن الضحك له آثار مفيدة على جوانب أخرى من الكيمياء الحيوية لدينا. على سبيل المثال ، يؤدي إلى انخفاض في هرمونات الإجهاد ، بما في ذلك الكورتيزول والإبينفرين. يتسبب الإجهاد في انقباض الأوعية الدموية.

3- تعزيز الجسم المضاد

يعزز الضحك عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة ، مما يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة.

تقول طبيبة القلب بينيكو بارزيلاي ، دكتوراه في الطب: “لا يمكن الاستهانة بفوائد الضحك”. “الضحك يؤدي إلى انخفاض فوري في استجابة الجسم السلبية للضغط ويسبب الأوعية الدموية في الجسم – بما في ذلك القلب – لزيادة تدفق الدم حسب الحاجة”.

بدأ الباحثون للتو في فهم كل ما يمكن أن يفعله الضحك لتعزيز صحة القلب. هناك من يعتقد أن الضحك بشكل منتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية.

فيما يلي بعض الاقتراحات للحد من التوتر والضحك أكثر:

انظر إلى الجانب الخفيف من الأشياء
اقضِ وقتًا ممتعًا مع أحبائك الذين يجلبون الفرح والضحك
شاهد كوميديا ​​على التلفاز أو في الأفلام
من خلال جعل الفكاهة جزءًا منتظمًا من حياتك ، يمكنك أن يكون لها تأثير كبير على صحة قلبك.

لماذا الانفلونزا خطيرة للغاية؟

بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالمضاعفات المتعلقة بالإنفلونزا

إذا لم تختبر الإنفلونزا من قبل ، فقد يكون من السهل تجاهل العلامات التحذيرية (مثل السعال والحمى).

لكن اختصاصي الأمراض المعدية ، آلان تايغي ، دكتوراه في الطب ، يقول إن الإنفلونزا مرض شديد معدي يجب أخذه بجدية.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض ، تسببت الأنفلونزا بالفعل في أكثر من 2000 حالة وفاة هذا الموسم.

“بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم الإصابة بالإنفلونزا ، من الصعب أن نفهم كم هو أسوأ من البرد المعتاد” ، كما يقول. “الأنفلونزا تجعلك أكثر سوءًا – حمى أعلى وأوجاعًا عميقة في الجسم وإرهاقًا أكبر بكثير – وبالتالي ، فهي مرض أكثر خطورة.”

وأوضح أن معظم الناس سيعانون من نزلة برد في غضون أسبوع ، مع عدم الراحة الطفيفة. لكن الأنفلونزا يمكن أن تأخذك خارج اللجنة لفترة أطول.

تشمل الأعراض الرئيسية للأنفلونزا ما يلي:

  • حمى.
  • آلام الجسم.
  • قشعريرة.
  • التعب.
  • الأعراض التي ظهرت فجأة.

من الأكثر عرضة للخطر؟

يقول الدكتور تايغي إن أحد أكثر المضاعفات خطورة التي يمكن أن تنتج عن الإنفلونزا هو الالتهاب الرئوي البكتيري.

يعد الالتهاب الرئوي عدوى في الرئة حيث تلتهب المسالك الهوائية وتصبح الحويصلات الهوائية مليئة بالسوائل. يمكن أن تكون مهددة للحياة. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2 عامًا والنساء الحوامل والبالغين فوق سن 65 عامًا والأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي هم الأكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي.

كما يحذر من أن الناس قد يعانون من مرض “دورتين” ، حيث تبدأ في البداية في الشعور بالتحسن ثم تصبح أسوأ بعد ذلك بأيام.

ويقول: “إن الفترة الزمنية المعتادة ، بدءًا من الإصابة بالإنفلونزا الحقيقية إلى حيث يصاب الناس بالالتهاب الرئوي الثانوي ، غالبًا ما تكون عدة أيام”.

“قد تعتقد ،” لقد بدأت في التغلب على هذا – أنا لا أشعر بالألم كثيرًا ، درجة حرارتي تنخفض وبدأت أشعر بالتحسن “، ولكن فجأة تبدأ في السعال وتعود الحمى . “
يوضح الدكتور تايج أنه إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فإن أفضل شيء تفعله هو البقاء في المنزل ، والحصول على الكثير من الراحة ، وشرب السوائل وتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين لتخفيف الأعراض.

إذا لاحظت الأعراض في وقت مبكر ، فقد تتمكن من تلقي الأدوية المضادة للفيروسات من طبيبك ، مما قد يقلل من مدة الأنفلونزا. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالمضاعفات وتطور أعراض الإنفلونزا ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.

لماذا السفر مهم للحياة البشرية؟

يعد السفر جزءًا مهمًا للغاية من الحياة لأنه أفضل طريقة للخروج من الجدول المزدحم. إنها أيضًا تجربة الحياة بطرق مختلفة ، فالسفر هو في الواقع علاج جيد للتوتر والقلق والاكتئاب. كما أنه يحسن الصحة العقلية والبدنية. لدينا حياة واحدة فقط ويجب أن نشكرها على جعلنا مخلوقًا أكثر تقدمًا على هذا الكوكب. لا نكتفي بتجربة جمال الطبيعة والجغرافيا المختلفة والتضاريس والناس. السفر هو كل شيء عن استكشاف الأماكن والثقافات والمأكولات والطقوس وأساليب المعيشة الجديدة. نحن نسافر أيضًا لأن المسافة والاختلاف هما السر للتعلم والإبداع الذي لا يمكن للمرء ملاحظته بالجلوس في المنزل. السفر في حد ذاته له مزايا ، فهو يجعل المرء ينسى مخاوفه ومشاكله وإحباطاته ومخاوفه. يساعد هذا من خلال توسيع أفقك للتحرك في اتجاهات جديدة ، وفصل من جرعات الحياة اليومية. لدينا جواز سفر لملء الطوابع وليس لدينا منزل مليء بالأشياء. دعنا نستخدم هذا لجعل الذكريات في جميع أنحاء العالم.

هذه هي الأسباب السبعة التي تجعل السفر مهمًا: –

  1. اكتشاف المأكولات الجديدة
    يمنح السفر الفرصة المثالية لتجربة أطباق شهية جديدة ومثيرة وأصيلة من أجزاء مختلفة من العالم. نقدم لك النكهات الفريدة التي لم تذوقها ولم تسمعها وتتركك مذهولًا. السفر بدون تجربة الطعام المحلي لم يكتمل على أي حال. كلنا نحب السفر ، وترك منطقتنا المريحة ، ومشاهدة المعالم السياحية ، ومقابلة أشخاص جدد وخلق كمية لا نهاية لها من الذكريات التي لا تنسى. ومع ذلك ، فإن أفضل جزء من كل شيء هو الطعام. يوفر لك السفر مجموعة واسعة من النكهة الأصيلة التي قد تفوتها إذا لم تسافر إلى مناطق مختلفة من العالم.
  2. استكشاف ثقافات جديدة
    غالبًا ما تشير الثقافة إلى الخصائص التي يتم تشكيلها من خلال اللغة والتاريخ والجغرافيا والقيم العائلية. التعلم عن الثقافة يثري العقل والروح. يمكن أن يعزز التجربة بأكملها ويقدم وجهات نظر مختلفة تمامًا. اكتشاف ثقافة جديدة هو تعلم شيء جديد يمكن أن يكون تجربة مثيرة ومثيرة لا يمكن للمرء أن ينسى. وفي الوقت نفسه ، دعونا لا ننسى أن المرء يتعرض لأشخاص ولغات ومأكولات ومعتقدات وتقاليد وعادات مختلفة. يمكننا أن نستنتج أن هذا يمكن أن يكون تجربة متواضعة وتعلم يمكن أن تصبح أكثر اجتماعية ومرونة ومنفتحة ومستقلة. لذا إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد ، فاخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وسافر لتجربة عالم جديد بالكامل تنوعها.
  3. تحسين الصحة
    السفر بلا شك هو أفضل خيار لأولئك الذين يؤمنون بقيادة حياة صحية. أولئك الذين يسافرون أقل عرضة للإصابة بالمشكلات الصحية لأنهم أكثر نشاطًا. تبدأ فائدة السفر قبل الرحلة بوقت طويل. يشمل السفر النشاط البدني الذي يعزز صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وحتى منع السكتة الدماغية. السفر يوسع آفاقك ويعزز صحة الدماغ حادة وصحية ومبدعة. ثبت علميا أن السفر يقلل من مستويات التوتر. يمكن أن يساعد ذلك في إزالة السموم من جميع سلبياتك ويجعلك نشطًا جسديًا وذهنيًا ويجعلك تشعر بصحة ونشاط. أثناء السفر ، يتم اعتمادك للقيام بأشياء لم تعتقد أبدًا أنك ستفعلها. القيام بذلك فقط لتحسين وإثبات نفسك كم أنت مدهش.
  4. تطوير الذات
    يعد السفر من أفضل الطرق لتعزيز النمو الشخصي. تمكنك من القيام بأشياء مختلفة عن أنشطتك اليومية الروتينية. عند السفر ، تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك إلى بيئة مختلفة تجعلك تصبح أكثر مسؤولية وتعطي شعورا بالاستقلالية. كل رحلة تجلب شيئًا مبتكرًا يفتح لك للعثور على نقاط قوتك وضعفك وأخلاقك وقيمك وما إلى ذلك. هذا يساعدك على تعلم أشياء عن نفسك والأشخاص الآخرين وأماكن أخرى. في بعض الأحيان ، يمثل السفر تحديات وفرصًا بطريقة تجعلك شخصًا أقوى يؤدي إلى نسخة أفضل من نفسك. يمكن أن يوفر لك السفر أيضًا فرصة لا مثيل لها لإعادة اكتشاف واكتشاف هويتك الحقيقية.
  5. ضمان سلامتك الداخلية
    لدينا جميعًا جدول أعمال مزدحم ونمط حياة يقتصر على التوتر والتوترات. هذه كلها صخب الحياة الحضرية المملة. بطريقة ما فقدنا سلامنا الداخلي بطريقة أو بأخرى. السفر هو علاج نهائي يسمح لنا بالاسترخاء من روتيننا اليومي ويساعدنا على تجربة السلام في حضن الطبيعة. يمكن أن ينطوي ذلك على الانتقال والاستكشاف والتجول داخل ثقافات مختلفة ، وتساعدك الأماكن على نسيان الماضي من خلال نهاية الرحلة فعليًا ستصبح أكثر شبابًا وروحًا. سيساعد ذلك على التخلص من جميع الضغوط والتوترات ، فالرحلات لا توفر السلام الداخلي فحسب ، بل توسع أيضًا من عقلك ، وتوسع وجهات نظرك من خلال رؤية البصر ، واكتشاف مكان جديد.

5 خطوات لتصبح اجتماعيًا أكثر إذا كنت شخصًا خجولًا

دعني أسألك هذا: هل تعارض فكرة الذهاب إلى أول يوم لك في وظيفة جديدة ، أو مقابلة عائلة شريكك لأول مرة ، أو حتى عندما تكون ملزمًا بالذهاب إلى ندوة مهنية حيث لا تعرف حقا أي شخص؟

إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. في الواقع ، أفاد ما يصل إلى 60٪ من البالغين بأنهم خجولون. يمكن أن يكون للخجل تأثير سلبي على حياتك يتجاوز وجود تقويم اجتماعي مقفر. يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتك ووظيفتك وماليتك وجودة حياتك بشكل عام – ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أنك تتجنب المواقف الاجتماعية ونادراً ما تتحدث.

الخبر السار هو أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتتعلم كيف تكون أكثر اجتماعية إذا كنت خجولًا. كنت أتمنى لو كنت على علم بهذه التكتيكات عندما كنت أجعل نفسي مشغولًا بهاتفي في المواقف الاجتماعية أو أتساءل ما الذي من المفترض أن أفعله بيدي في العالم أو حتى أقضي وقتًا باهظًا في الحمام تجنب الاضطرار إلى التحدث إلى الناس.

كيف تكون اجتماعيًا أكثر إذا كنت خجولًا


رقم 1. افهم ما هو الخجل.

أي سلوك بشري ، مهما كان غريباً ، تم تطويره من قبل عقلك للوصول إلى هدف منطقي. عندما تنظر إلى الخجل بشكل موضوعي ، قد يبدو سلوكًا غريبًا ، ولكن عندما تفكر فيه حقًا ، ستلاحظ أنه غالبًا ما يستخدم كعامل وقائي لتجنب التعرض للأشخاص الذين قد يؤثرون على رفاهك بطريقة ما.

على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بأنك غير جدير بالثقة مقارنة بمن حولك ولدت مشاعر عدم كفاية ، فهناك فرصة كبيرة لأن تكون خجولًا في المواقف الاجتماعية لحماية نفسك من الآخرين الذين تعتقد أنهم قد يدركون حقيقة أنك “إعادة” أدنى.

إن فهم السبب وراء هذا السلوك هو عنصر حاسم في التغلب عليه. لن تتمكن من التغلب على خجلك حتى تتمكن من معرفة الوظيفة التي تحاول خدمتها.

2. فكر في المصدر.

طوّر شعورًا بالوعي الذاتي حول سلوكك الخجول من خلال تحديد مصدر (مصادر) مشاعرك. هل تشعر بالخجل طوال الوقت؟ أو هل تميل حقًا إلى التراجع في مواقف اجتماعية معينة؟ حلل العوامل الدقيقة التي تجعلك تشعر بالتوتر. إذا استطعت تحديد مصدر أو خجلك ، سيكون لديك شيء ملموس يجب التركيز عليه.

على سبيل المثال ، هل تفتقر إلى الثقة بالنفس؟ أم أنك منشد الكمال وتريد تجنب قول شيء “خاطئ”؟ أو ربما لديك خوف من الناس لأنك نشأت في عائلة مختلة ووجدت أشخاصًا لا يمكن التنبؤ بهم.

كيف تكون أكثر اجتماعية في الكلية | كيف تكون اجتماعيًا أكثر في المدرسة الثانوية | كيف تكون كتب اجتماعية أكثر
إن فهم السبب وراء الخجل هو عنصر حاسم في التغلب عليه.
إذا تمكنت من تحديد مصدر خجلك ، يمكنك بذل جهد لتخفيف المشكلة الأساسية ، وإذا تمكنت من التغلب على هذه المشكلة ، فسوف يتبدد خجلك – وهو أحد أعراض السبب الجذري.

3. خذ خطوات طفل.

من الأفضل مواجهة مخاوفك الاجتماعية تدريجيًا ، بدءًا من المواقف المجهدة بشكل معتدل وبناء سيناريوهات تشعر بالخوف بشكل متزايد. فكر في الأمر وكأنه تسلق جبل ، حيث تكون كل مرحلة أكثر صعوبة من المرحلة الأخيرة. بمجرد تجاوز كل خطوة ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية. على سبيل المثال ، إذا كنت متوترًا حقًا من الاقتراب من أشخاص جدد في اجتماع اجتماعي ، فإليك بعض الخطوات الصغيرة التي يمكنك اتخاذها:

عندما تكون في اجتماع اجتماعي ، اسأل شخصًا سؤالًا بسيطًا مثل “هل تعرف مكان الحمام؟” بعد أن يجيبوا ، قل فقط شكراً واترك الأمر عند هذا الحد. يمكن أن يكون التفاعل الشخصي قصيرًا ومباشرًا.
اطلب من أحد أصدقائك أن يقدم لك شخصًا يعرفه ويساعد في إثارة محادثة بينكما.
ابحث عن شخص ليس في محادثة حاليًا مع أي شخص وقدم نفسك. اسألهم عمن يعرفونه في الحفلة وانظر إذا كنت تعرف أي شخص مشترك.

شارك نفسك في مجموعة من الأشخاص الذين يتحدثون بالفعل وابدأ في الانخراط في المحادثة. حتى إذا كنت تستمع فقط وتومئ برأسك ، فلا بأس بذلك ، لكن حاول كتابة تعليق أيضًا.
انضم إلى مجموعة تبدو سهلة ونشط في محادثتهم.

4. تدرب على الاستماع الفعال.

لمجرد أنك تفضل عدم التحدث إلى الناس ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية ، فهذا لا يعني أن الناس لا يريدون التحدث إليك. الناس يحبون التحدث عن أنفسهم. إذا كنت قلقًا من أن كل ما تقوله لشخص ما لن يكون صحيحًا تمامًا أو تفتقر إلى الثقة بالنفس ، فأعطِ آذانًا صاغية.

يحدث شيء مثير للاهتمام عندما تأخذ الوقت الكافي للاستماع إلى أشخاص آخرين – سيستمرون في التحدث فقط. هذا صحيح بشكل خاص إذا أظهرت اهتمامًا بما يقولونه ، لأنه في كثير من الأحيان ، من الصعب العثور على شخص مستعد لمنحك اهتمامهم الكامل.

كيف تصبح أكثر ثرثرة كيف لا تكون غير اجتماعي بعد الآن | كيفية التوقف عن كونها معادية للمجتمع
سيساعدك الاستماع الفعال على فهم الشخص والتعرف عليه قليلاً.
في الواقع ، تظهر الأبحاث أن الأشخاص لا ينتبهون إلا لما يتراوح بين 25 و 50٪ مما يقوله لهم شخص آخر. هذا يعني أنه إذا كنت قادرًا على التعبير عن الاهتمام الذي لا يحصل عليه المتحدث عادة من الآخرين ، فسوف يشعرون بالإلهام لمواصلة الحديث. هذا يعني أنه يجب عليك التواصل البصري مع الأشخاص ، وطرح أسئلة توضيحية عما يخبروك به ، وتجاهل أي شيء آخر يدور حولك ، والحفاظ على وضعية مفتوحة ، وإيماءة مع ما يقولون.

الاستماع النشط هو تقنية فورية يمكنك استخدامها لتأسيس الثقة وإمكانية الإعجاب. سيساعدك أيضًا على فهم الشخص والتعرف عليه قليلاً ، وهو ما قد يساعدك على الأرجح على الشعور بالراحة في وجوده. إذا كان هذا هو الحال ، فقد أضفت للتو شخصًا آخر إلى شبكتك الاجتماعية.

وتعلم ماذا؟ لا أحد يتوقع منك حقًا التحدث كثيرًا على أي حال. ليس هناك أي علاقة بالتجول أو التشويق. فقط اجلس واتبع المحادثة. إذا كان لديك ما تقوله ، فاستمر وتحدث دون تحليل كيف قد يبدو.

رقم 5. ابتسامة.

إذا لم تكن شخصًا “مبتسمًا” بشكل طبيعي ، فإن محاولة الابتسام بشكل متكرر قد تبدو غريبة في البداية. ومع ذلك ، فإن الابتسام عندما تقابل شخصًا ما لأول مرة سيعطي انطباعًا أوليًا جيدًا.

من خلال خلق انطباع أول جيد بابتسامة حقيقية ، سوف يكون لك أيضًا انطباع لا ينسى – وكونك لا تُنسى جزء مهم من بناء شبكتك الاجتماعية. تريد أن يتمكن الآخرون من وضع وجهك على اسمك ، ويميل الناس إلى تذكر أولئك الذين يبدون سعداء شرعيًا بمقابلتهم. ولأننا نحب الأشخاص الذين يحبوننا ، فإن إظهار أنك تستمتع أو تقدر شخصًا من خلال ابتسامتك هو وسيلة فعالة لتكوين صداقات.

جرب الابتسام للأشخاص الذين لم تلتق بهم أبدًا. هناك احتمالات ، إذا كانت لديك الفرصة للتفاعل مع هذا الشخص ، فسوف تتواصل معه بطريقة تضع الأساس لصداقة قوية.

ما هو الطموح؟ تعرف على كيفية استخدامه بطريقة إيجابية في عملك

فهم الجوانب الإيجابية للطموح.

لتحقيق النجاح ، سواء كان شخصيًا أو مهنيًا ، يجب أن يكون لديك طموح. بعد كل شيء ، متابعة أهدافك أمر حاسم لتحقيق نتائج ملموسة.

ومع ذلك ، يخلط الكثير من الناس بين الطموح والجشع ، لأنهم لا يفهمون بوضوح ما هو الطموح.

اتضح أن هذين المفهومين مختلفان للغاية. في حين أن الطموح هو الاستعداد لمواجهة التحديات والنمو ، فإن الجشع يريد أن يكون لديه (الطريق) أكثر من اللازم.

أن تصبح محترفًا جيدًا وأن تصل إلى موقع بارز في السوق لا يتطلب سوى القليل من الطموح. وذلك لأنه يدفعنا نحو أحلامنا ويوقظ الرغبة في التقدم أكثر فأكثر في تلك الرحلة.

إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول ماهية الطموح ، فسوف نعرض لك في هذا المنشور مفهوم الطموح وأهميته لرواد الأعمال.

ما هو الطموح؟

الطموح مرتبط بمشاعرنا وعواطفنا ورغباتنا. إنها تتعلق بالطاقة اللازمة لمطاردة أهدافك ، سواء في المجال الشخصي أو الاجتماعي أو المهني.

الشخص الطموح هو الشخص الذي يحاول التغلب على التحديات ووضع استراتيجيات للنمو.

في المجال المهني ، من المستحسن دائمًا أن يكون لديك القليل من الطموح. بعد كل شيء ، كلما كان الشخص أكثر تحفيزًا ، كلما زاد دخله ، لأن هذا يعني وجود هدف لتحقيقه.

كونك طموحًا يعني تنمية رغبة كبيرة في التحول وتحقيق المشاريع. يتم إنشاء الخطط والاستراتيجيات التي تهدف إلى هدف معين في الحياة ، سواء كان ذلك شخصيًا ، ككلية تخرج ، أو محترف ، مثل بدء عمل تجاري.

لذلك ، فإن القول بأن الشخص طموح لا يعني بالضرورة أن هذا أمر سيئ ، على الرغم من أنه لا يعني أنه جيد أيضًا.

يكمن السر في مقدار الطموح لكل واحد. عندما يصبح الطموح مفرطًا ، يصبح الجشع ، غالبًا ما يتم الخلط بين مفهومين بالمنطق السليم. الطموح ، عندما يكون معتدلاً ، هو العنصر المثالي للنجاح.

في أعماقه ، يُترجم الطموح إلى احترام الذات ، مع الإيمان بالإمكانات الفردية والقدرة على الفوز. عندما نكون طموحين ، يمكننا الاستفادة الكاملة من إمكاناتنا.

ومع ذلك ، ليس كل الطموح يؤدي إلى مسارات مريحة.

من أجل أن تكون مفيدة حقًا ، يجب على المرء أن يضع استراتيجيات دون إهمال الأخلاق. دهس الآخرين ليس الطريق للنجاح. إنه عكس ذلك تمامًا ، فهو يميل إلى الفشل.

إن استخدام الأكاذيب والغش والابتزاز والحيل الأخرى للوصول إلى القمة هو علامة على الأنانيين الجشعين. يجب أن يكون الصدق دائمًا حاضرًا ، ولا يتعارض مع الطموح على الإطلاق.

ما هو الجشع؟

لكن ما الفرق الحقيقي بين الطموح والجشع الذي تسأل عنه؟

كما يقول المثل الشهير ، فإن الجرعة تجعل السم.

يمثل الجشع الرغبة في الحصول على أكثر مما تحتاج أو يمكنك التعامل معه. هذا يعني أن الشخص الجشع هو الشخص الذي لا يكون سعيدًا بما يكفي بإنجازاته. إنهم يتطلعون باستمرار للوصول إلى مستوى معين أو مهنة أو راتب أعلى مما حصلوا عليه بالفعل وهذا يجعل هذا الشخص غير راضٍ أبدًا عن إنجازاتهم. لذلك يجب تجنب الجشع لأنه يمنع الناس من أن يكونوا سعداء.

علاوة على ذلك ، دائمًا ما يتوصل الأشخاص الجشعون إلى طرق لإسقاط أقرانهم من أجل الحصول على ما يريدون. لا يدخر حتى الأصدقاء المقربون ، لأنه عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الجشعين ، فإن كل شيء يسير إذا كان الهدف هو الحصول على ما تريد.

في كثير من الأحيان ، يستخدم الجشعون الآخرين للوصول إلى أهدافهم. إنهم لا يقدرون قيمة الناس ولا شخصياتهم.

هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكون على علم وعدم السماح لطموحك يصبح الجشع.

الفرق بين الطموح والجشع كبير.

في السوق المهنية ، خاصة بالنسبة لرجال الأعمال ، الطموح مرغوب فيه ، في حين أن الجشع أمر يستحق الشجب.

لماذا من المهم أن تكون طموحاً؟
بدون الرغبة في الفوز والنمو والتأهل لتحقيق نتائج أفضل – خصائص الشخص الذي لديه طموح – تكون النتيجة القصور الذاتي. الرغبة في التغيير هي ما يؤدي إلى تحولات كبيرة.

هذا هو السبب في أن الطموح مهم في مختلف جوانب الحياة ، بما في ذلك العمل والحياة الشخصية و

حتى عند التواصل مع الأصدقاء.

يمكن للأشخاص الطموحين رؤية الصورة الكبيرة وتحديد العيوب وتنفيذ الاستراتيجيات لتحسين ما يحتاج إلى حلول جديدة.

يمكن القول أن الطموح يترجم إلى الإرادة لتحقيق الأفضل. لذلك يجب تحليل مفهوم الطموح من وجهة نظر شخصية.

لكل شخص معاييره الخاصة للنجاح والسعادة والوفاء ، كل شيء سيعتمد على وجهة نظره وفكرته عن السعادة.

كيفية تنظيف أريكة النسيج

أعلن Elon Musk للتو أنه يبيع كل متعلقاته المادية تقريبًا و “لن يمتلك أي منزل” وأنه يعتقد أن سعر سهم Tesla مرتفع جدًا

يعيد إيلون موسك ، الملياردير والمستخدم الغزير على تويتر ، إعادة التفكير في ارتباطه بالعالم المادي – وقال في تغريدة يوم الجمعة إن الخطوة الأولى ستكون “بيع جميع الممتلكات المادية تقريبًا”.

يمتلك المسك ما لا يقل عن سبعة منازل فخمة تبلغ قيمتها الإجمالية أكثر من 100 مليون دولار. وقال في تغريدة أخرى إنه يتوقع مع غرايمز أن ينجب طفلهما يوم الاثنين.

وقال أيضًا إنه يعتقد أن سعر سهم Tesla “مرتفع جدًا” – تغريدة أعقبها انخفاض حاد في سعر سهم شركة تصنيع السيارات الكهربائية. انخفض سهم تسلا 9.3 ٪ في وقت متأخر من صباح الجمعة.

وقال المسك أيضا إنه “لن يمتلك منزلا”. وتابع بتغريدة أن صديقته ، منتج الأغاني والمنتج غرايمز ، غاضبة منه
جاءت تصريحاته وسط عاصفة عاصفة يوم الجمعة. كما واصل المسك ، المعروف بوجوده الغريب على الإنترنت ، صخبه الذي استمر لمدة أسابيع ضد عمليات الإغلاق التي تفرضها الحكومة ردًا على تفشي COVID-19.

اضطر مصنع تيسلا في فريمونت ، كاليفورنيا ، إلى الإغلاق بسبب وجود طلب في مكان آمن في منطقة خليج سان فرانسيسكو.

وشجب ضد عمليات الإغلاق والطلبات في مكالمة لمساهمين في وقت سابق من هذا الأسبوع ، واصفًا إياهم بـ “الفاشية” في صرخة انقطعت فجأة عندما تم قطع الاتصال.

لم يكن من الواضح لماذا يريد المسك بيع كل ممتلكاته تقريبًا أو حيث سيعيش بمجرد أن لا يملك منزلاً. لم يستجب ممثل تسلا على الفور لطلب البدء
وقد أساءت مسك في السابق إلى لجنة الأوراق المالية والبورصات لتغريدها حول أسهم تيسلا. قام بتسوية دعوى قضائية العام الماضي بعد أن غرد في عام 2018 أنه كان يفكر في الحصول على تسلا خاصة بسعر 420 دولارًا لكل سهم. كجزء من التسوية ، وافق موسك على أن جميع تصريحاته العامة التي يمكن أن تحرك سعر سهم تسلا – بما في ذلك التغريدات – ستتم الموافقة عليها مسبقًا من قبل محامي الشركة.

ولم يرد ممثل المجلس الأعلى للتعليم على الفور على طلب للتعليق.

7 قواعد لتوفير المال على تكييف الهواء هذا الصيف

يمكن أن يؤدي تشغيل تكييف الهواء إلى ارتفاع فاتورة الكهرباء ، لكن البديل ليس جميلًا أيضًا. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها مساعدة مكيف الهواء على العمل بشكل أفضل وتوفير المال مع تقدم أشهر الصيف.

اقرأ المزيد: ما يجب القيام به عندما يفوز مكيف الهواء الخاص بك بجلبة

توقف عن تبريد الحي

إذا لم يكن منزلك جديدًا ، فمن المحتمل أن يتسرب الهواء البارد داخله إلى الحي من خلال أختام الأبواب والنوافذ المهترئة ، والعلية السيئة العزل والشقوق الخادعة الأخرى.

لمعرفة مدى جودة منزلك في البرد ، قم بالتسجيل لتدقيق الطاقة المنزلية مع مزود الخدمة أو مقاول محلي. سوف يقوم مدقق أو مدقق طاقة منزلي معتمد بفحص منزلك بحثًا عن التسريبات ويوصي بأفضل طريقة لجعل منزلك أكثر كفاءة في استخدام الطاقة.

لا تريد الربيع لمراجعة الحسابات؟ قم بعمل miniaudit نفسك. قف خارج منزلك وأدر يدك على النوافذ والأبواب. هل يمكنك الشعور بالهواء البارد يهرب؟ إذا قمت بذلك ، قم باللف حول النوافذ المتسربة وأضف العازل حول الأبواب.

قم بإجراء ترقية

إذا لم تقم بالترقية إلى منظم حرارة ذكي – مثل Ecobee أو Lyric أو Lux أو Nest – فقد حان الوقت لإجراء تغيير. يمكن للثرموستات الذكية تنظيم التدفئة والتبريد عندما لا تكون في المنزل لتوفير المال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ضبط الإعدادات عن بُعد باستخدام تطبيق على هاتفك. يعمل البعض أيضًا مع Amazon Alexa و Samsung SmartThings و Apple HomeKit ،
Wink و Google Home ومنصات المنزل الذكي الأخرى. إليك أفضل منظمات الحرارة الذكية لعام 2017 لمساعدتك على اتخاذ أفضل قرار لمنزلك.

تأكد من أن منظم الحرارة لديك على الجدار الأيمن

يمكن أن يلعب وضع الترموستات دورًا كبيرًا في مدى عمل مكيف الهواء. إذا وضعته على حائط بجوار نافذة ساخنة ، على سبيل المثال ، سيتم تشغيل مكيف الهواء الخاص بك أكثر من اللازم لأنه سيعتقد أن الغرفة أكثر حرارة مما هي عليه في الواقع. إليك كيفية اختيار الجدار المثالي لترموستات.

أغلق الستائر

لن تؤدي النافذة التي تترك تحت أشعة الشمس الحارة إلى تسخين منظم الحرارة فحسب ، بل ستسخنك أيضًا. خلال الجزء الأكثر دفئًا من اليوم ، أغلق ستائر النوافذ وابعد أشعة الشمس. يمكن أن يساعد أيضًا في عزل النوافذ ، مما يمنع الهواء البارد من الهروب.

استخدم مروحة

haikusmartceilingfanproductphoto-2.jpg
يمكن للمروحة أن تساعد في توفير تكاليف التبريد.
كريس مونرو / CNET
في بعض الأحيان لا تحتاج إلى رفع الترموستات لتشعر بالبرودة. وفقًا للمجلس الوطني للدفاع عن الموارد (NRDC) ، فإن استخدام مروحة سقف يمكن أن تجعل الغرفة أكثر برودة بمقدار 10 درجات وتستخدم 10 بالمائة من طاقة مكيف الهواء المركزي.

إذا كنت ترغب في الحصول على تقنية عالية ، يمكنك تثبيت مراوح السقف الذكية التي تتصل بالتطبيق. يمكنك جدولة الأوقات التي يتم فيها تشغيل وإيقاف هذه المراوح ، ويمكنك التحكم في سرعتها دون الوقوف على أطراف أصابعك.

ارفع درجة الحرارة

طرق الحفاظ على البرودة هذا الصيف

كيف تحافظ على برودة سيارتك في الأيام الحارة
DIY: قم بتركيب مروحة تبريد في خزانة الوسائط
تسرق منظمات الحرارة الذكية هذه كشافات التدفئة والتبريد

يعتقد الكثير من الناس أن ترك مكيف الهواء في نفس درجة الحرارة عند مغادرة المنزل يوفر المال لأن المكيف لن يحتاج إلى العمل بجد لإعادة تجهيز المنزل. ليس هذا هو الحال. تقول لورين أوربانيك ، أحد كبار المدافعين عن سياسة الطاقة في مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية (NRDC) ، إن الطريقة الأقل تكلفة لاستخدام مكيف الهواء الخاص بك هي تشغيل الترموستات عند مغادرة المنزل.

تعمل أنظمة تكييف الهواء بكفاءة عالية بأقصى سرعة خلال فترات زمنية أطول. لذا فإن ركله على درجة حرارة أقل عندما تصل إلى المنزل سيوفر لك المزيد من المال أكثر من تشغيل وإيقاف تشغيل التيار المتردد أثناء غيابك.

يمكن للترموستات القابل للبرمجة أن يجعل من السهل الحفاظ على مكيف الهواء في درجة الحرارة المناسبة. يمكنك برمجة الوحدة للعمل في درجات حرارة أعلى أثناء عملك وتبريد قبل الوصول إلى المنزل مباشرة.

إن الانخفاض هو أمر محظور

اضبط منظم الحرارة دائمًا على أعلى درجة حرارة يمكنك توفيرها لتوفير أكبر قدر من المال. حتى التغيير البسيط في درجة الحرارة يمكن أن يوفر الكثير من المال.

يمكنك توفير 10 بالمائة سنويًا على فواتير التبريد الخاصة بك عن طريق تعيين منظم الحرارة الخاص بك أعلى من 10 إلى 15 درجة لمدة ثماني ساعات كل يوم ، وفقًا لمكتب نبراسكا للطاقة. توصي وزارة الطاقة الأمريكية بالتركيز على درجة حرارة داخلية تبلغ 78 درجة فهرنهايت عندما تكون في المنزل.

ملاحظة المحرر ، 12 يوليو 2018: تم نشر هذه المقالة في الأصل في 19 مايو 2016 وتم تحديثها.

الحفاظ على مكيف الهواء الخاص بك

تتطلب فلاتر وملفات وزعانف مكيف الهواء صيانة منتظمة حتى تعمل الوحدة بكفاءة وفعالية طوال سنوات الخدمة. يضمن إهمال الصيانة اللازمة انخفاضًا ثابتًا في أداء تكييف الهواء بينما يزداد استخدام الطاقة بشكل مطرد. تحقق من مخطط توفير الطاقة 101 الخاص بنا: التبريد المنزلي لمزيد من الطرق للمساعدة في تحسين راحتك وكفاءة مكيف الهواء الخاص بك.

مرشحات مكيف الهواء

إن أهم مهمة صيانة تضمن كفاءة مكيف الهواء الخاص بك هو استبدال أو تنظيف المرشحات بشكل روتيني. تعمل الفلاتر المسدودة والقذرة على منع تدفق الهواء الطبيعي وتقليل كفاءة النظام بشكل كبير. مع انسداد تدفق الهواء العادي ، قد يحمل الهواء الذي يتجاوز المرشح الأوساخ مباشرة في ملف المبخر ويضعف قدرة امتصاص الحرارة للملف. يمكن أن يؤدي استبدال مرشح قذر مسدود بفلتر نظيف إلى تقليل استهلاك الطاقة لمكيف الهواء بنسبة 5٪ إلى 15٪.

بالنسبة لمكيفات الهواء المركزية ، توجد الفلاتر بشكل عام في مكان ما على طول طول قناة العودة. توجد مواقع المرشح الشائعة في الجدران والأسقف والأفران أو في مكيف الهواء نفسه. تحتوي مكيفات هواء الغرفة على فلتر مثبت في الشبكة المواجهة للغرفة.

بعض أنواع المرشحات قابلة لإعادة الاستخدام ؛ يجب استبدال الآخرين. وهي متوفرة في مجموعة متنوعة من الأنواع والكفاءات. قم بتنظيف أو استبدال مرشح أو فلاتر نظام تكييف الهواء الخاص بك كل شهر أو شهرين خلال موسم التبريد. قد تحتاج الفلاتر إلى مزيد من الاهتمام إذا كان مكيف الهواء قيد الاستخدام المستمر أو تعرض لظروف متربة أو كان لديك حيوانات أليفة تحمل الفراء في المنزل.

لفائف مكيفات الهواء

يعمل ملف المبخر ولفائف المكثف على جمع الأوساخ على مدار شهور وسنوات الخدمة. يمنع المرشح النظيف ملف المبخر من الاتساخ بسرعة. ومع ذلك ، مع الوقت ، سيظل ملف المبخر يجمع الأوساخ. هذا الأوساخ يقلل من تدفق الهواء ويعزل الملف ، ويقلل من قدرته على امتصاص الحرارة. لتجنب هذه المشكلة ، افحص ملف المبخر كل عام ونظفه حسب الضرورة.

يمكن أن تصبح ملفات المكثف الخارجية متسخة جدًا إذا كانت البيئة الخارجية متربة أو إذا كانت هناك أوراق شجر قريبة. يمكنك بسهولة رؤية ملف المكثف وملاحظة ما إذا كانت الأوساخ تتجمع على زعانفها.

يجب عليك تقليل الأوساخ والحطام بالقرب من وحدة المكثف. فتحات المجفف والأوراق المتساقطة وجزارة العشب كلها مصادر محتملة للأوساخ والحطام. تنظيف المنطقة المحيطة بالملف ، وإزالة أي حطام ، وتقليم أوراق الشجر مرة أخرى على الأقل 2 قدم (0.6 متر) يسمح بتدفق الهواء الكافي حول المكثف.

لفائف زعانف

يمكن ثني زعانف الألمنيوم الموجودة في ملفات المبخر والمكثف بسهولة ويمكن أن تمنع تدفق الهواء عبر الملف. يبيع بائعو الجملة لأجهزة تكييف الهواء أداة تسمى “مشط الزعانف” والتي ستقوم بتمشيط هذه الزعانف إلى حالتها الأصلية تقريبًا.

مصارف التكثيف

يتم تمرير سلك صلب أحيانًا من خلال قنوات تصريف الوحدة. تمنع قنوات الصرف المسدودة الوحدة من تقليل الرطوبة ، وقد تؤدي الرطوبة الزائدة الناتجة إلى تغيير لون الجدران أو السجاد.

أختام النافذة لمكيفات الغرفة

في بداية كل موسم تبريد ، افحص الختم بين مكيف الهواء وإطار النافذة للتأكد من ملامسته للحالة المعدنية للوحدة. يمكن للرطوبة أن تتلف هذا الختم ، مما يسمح للهواء البارد بالهروب من منزلك.

الاستعداد لفصل الشتاء

في فصل الشتاء ، قم بتغطية مكيف الهواء في غرفتك أو قم بإزالته وتخزينه. ستغطي حماية الوحدة الخارجية لمكيف الهواء المركزي الوحدة من طقس الشتاء والحطام.

توظيف محترف

عندما يحتاج مكيف الهواء الخاص بك إلى أكثر من الصيانة الدورية ، قم بتعيين فني خدمة محترف. سيجد فني مدرب جيدًا ويصلح مشاكل في نظام تكييف الهواء.

يجب على الفني:

تحقق من كمية المبردات الصحيحة
اختبار تسربات المبردات باستخدام كاشف التسرب
التقاط أي مبرد يجب إخلاؤه من النظام ، بدلاً من إطلاقه بشكل غير قانوني في الجو
التحقق من تسرب القناة وختمه في الأنظمة المركزية
قياس تدفق الهواء من خلال لفائف المبخر
تحقق من تسلسل التحكم الكهربائي الصحيح وتأكد من أن نظام التدفئة ونظام التبريد لا يمكن أن يعمل في وقت واحد
افحص المحطات الكهربائية ونظف وشد الوصلات وقم بتطبيق طلاء غير موصل إذا لزم الأمر
محرّكات زيتية وأحزمة فحص للتأكد من عدم تآكلها
تحقق من دقة الترموستات.

أسبوع من التطورات الدوائية ، وخطة إعادة تشغيل المستشفيات

في الخارج ، تخطط نيويورك لكيفية إعادة فتحها – على الأقل في بعض المناطق ، كما أفاد جيريمي بيرك. من بين التغييرات: مترو الأنفاق التي يتم إغلاقها بين عشية وضحاها. بهذه الطريقة ، يمكن تطهيرها يوميًا. هل يشعر أي شخص آخر بالحنين إلى وسائل النقل العام بشكل غريب؟

قبل أن أقفز إلى العناوين الرئيسية لهذا الأسبوع: هل أنت جديد في النشرة الإخبارية؟ يمكنك التسجيل هنا.

ملف – في صورة آذار / مارس 2020 التي قدمتها شركة Gilead Sciences ، يتم فحص قارورة عقار إعادة فحص الأدوية بشكل مرئي في موقع تصنيع Gilead في الولايات المتحدة. تم إعطاء الدواء من خلال IV ، للتدخل في الإنزيم الذي يعيد إنتاج المواد الوراثية الفيروسية. (علوم جلعاد عبر AP)
كانت البيانات الصادرة عن remdesivir ، وهو علاج تجريبي مضاد للفيروسات التاجية ، أكبر قصة في الرعاية الصحية هذا الأسبوع. وكالة انباء

تطورات المخدرات التاجية
في موقع Dispensed ، كنت أتحدث منذ أسابيع عن مدى أهمية العلاجات واللقاحات في إعادة فتح البلاد والخروج من هذا الوباء. ما زلنا لا نملك علاجات تمت الموافقة عليها لـ COVID-19 ، المرض الناجم عن فيروس كورونا الجديد.

هذا الأسبوع على وجه الخصوص ، كان هناك الكثير من التطورات على صعيد العلاج ، وكان أندرو دان موجودًا لتغطية كل ذلك.

صباح الإثنين ، علمنا أن Kevzara ، وهو دواء مضاد لالتهاب المفاصل مضاد للالتهابات من صنع Regeneron ، عانى من انتكاسة ، حيث قام الباحثون بتضييق نطاقهم إلى مرضى COVID-19 فقط. النتائج الكاملة لتلك المحاكمة مقررة في يونيو.

أيضًا يوم الاثنين ، تحدثنا مع باحثين من نورثويل هيلث هنا في نيويورك الذين يدرسون ما إذا كانت الجرعات العالية من فاموتيدين – قد تعرفها كدواء حرقة المعدة – قد تساعد في علاج مرضى COVID-19 المصابين بأمراض شديدة.

قبل الجري إلى الدواء: ضع في اعتبارك أنهم يقدمون جرعة عالية للمرضى في المستشفى عن طريق الوريد لمدة سبعة إلى 10 أيام. ولا يوجد دليل حتى الآن على أنها تعمل.

يمكنك قراءة المزيد عن تجربة فاموتيدين هنا.

إنه واحد من عشرات الأدوية التي يتم إعادة استخدامها لأغراض علاج فيروسات التاجية ، إلى جانب الأدوية المضادة للملاريا هيدروكسي كلوروكوين والعلاج التجريبي المضاد للفيروسات الذي تم تطويره في البداية لعلاج الإيبولا (المزيد عن ذلك في دقيقة واحدة)

هناك أيضًا جهود لإيجاد أدوية جديدة لعلاج COVID-19 ، حسب تقرير أندرو.

أحد الجهود التي قام بتغطيتها هذا الأسبوع هو السباق للعثور على علاجات الجسم المضاد. هناك أدوية تستخدم بروتينات الجسم المقاومة للأجسام المضادة (الأجسام المضادة) كوسيلة لعلاج الأشخاص الذين يعانون من فيروس كورونا الجديد. يمكن أن تكون متاحة بمجرد خريف هذا العام.

يمكنك قراءة المزيد عن جهود تطوير الأدوية الخاصة بالجسم المضاد الجارية هنا.

حسنًا ، عد الآن إلى remdesivir. كان هذا أسبوعًا كبيرًا جدًا للعقار التجريبي.

يوم الأربعاء ، حصلنا على نظرة أولية على أفضل البيانات حتى الآن عن remdesivir ، الذي أدلى به عملاق التكنولوجيا الحيوية Gilead.

وجدت NIH أن المرضى في المستشفى الذين حصلوا على الدواء تعافوا أسرع بنسبة 31 ٪ من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي. كما أظهرت دراسة أجرتها شركة Gilead بعض النتائج الواعدة – ولكن لم يكن لديها ذراع تحكم ، وهو أمر مهم لتحديد ما إذا كان الدواء يعمل.

أندرو لديه القصة الكاملة عن جميع البيانات التي حصلنا عليها يوم الأربعاء هنا.

إذا كنت فضوليًا بشأن ما هو التالي بالنسبة إلى remdesivir ، فإن Andrew’s قد غطت كل ما نعرفه عن الدواء. (إذا كنت جديدًا في BI Prime ، فاستخدم الرابط الخاص بي هنا للحصول على خصم 20٪ على اشتراكك في BI Prime.)

الآن ، يدرس الباحثون ما إذا كان يمكن استخدام الدواء بالاشتراك مع الآخرين – على غرار العلاجات المضادة للفيروسات المستخدمة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية ، حسب تقرير أندرو.

إذا كنت تتساءل: “ما هي تكلفة إعادة التصميم؟” أنا هناك معك. نحن نتحدث عن دواء جديد لم تتم الموافقة عليه قط ولديه عملية تصنيع واسعة النطاق.

تمكن جلعاد التنفيذيين من تفادي التساؤلات حول استراتيجية التسعير الخاصة بهم في مكالمة مع المستثمرين يوم الخميس ، بخلاف القول إنهم يريدون جعل الدواء ميسور التكلفة.

Phew. هذا كثير من التحديثات. ولكن إذا قرأت قصة واحدة فقط هذا الأسبوع حول الاندفاع لتطوير علاجات لفيروس كورون ، فليكن هذا. تأمل أندرو في عمل الباحث لفحص الأدوية الجديدة وما حدث لتطور أدوية الإيبولا. إنه قلق من أننا نسير في طريق مماثل.

يمكنك قراءة القصة كاملة من هنا:
نحن نكرر أحد أسوأ أخطاء تفشي فيروس إيبولا في البحث عن علاج لفيروس كورونا
سياتل التمريض المنزلي اختبار فيروسات التاجية
عامل في الرعاية الصحية يأخذ عينة من مسحة الأنف في مركز تمريض وإعادة تأهيل ماهر في سياتل. AP Photo / تيد س. وارن

قد يكون شهرًا مهمًا للمستشفيات التي تتطلع إلى استئناف العمليات الجراحية الاختيارية

غسل اليدين وفيروس كورونا

لا يزال غسل اليدين هو الطرف الأول لمنع انتشار فيروس كورونا (COVID-19). إنه المنطق السليم ويعمل. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح ومع الصابون والماء. عندما لا يتوفر الماء والصابون ، فإن الخيار الأفضل التالي هو استخدام معقم اليدين الكحولي.

الطريق لتحسين الصحة
لا يقلل غسل اليدين بشكل صحيح من انتشار فيروس كورونا (COVID-19) فحسب ، بل يمكن أن يمنع انتشار الأمراض الفيروسية الأخرى مثل البرد والإنفلونزا. يقلل غسل اليدين أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى الأخرى المنتشرة بسهولة ، مثل السارس (متلازمة الجهاز التنفسي الحادة الوخيمة) و MERS (متلازمة الجهاز التنفسي في الشرق الأوسط).

يتطلب غسل اليدين خمس خطوات بسيطة:
الرطب: ضع كلتا يديك تحت الماء الجاري النظيف.
الرغوة: ضع كمية وفيرة من الصابون على الجزء الداخلي والجزء الخلفي من يديك وكذلك أطراف أصابعك. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل (غناء عيد ميلاد سعيد) ولا تنس أن تغسل تحت المجوهرات والأظافر. أطراف أصابعك مهمة بشكل خاص لأن الناس غالبًا ما يضعون أصابعهم على وجوههم وأنفهم وعيونهم. هذه هي الطريقة التي ينتشر بها الفيروس.
مقشر: افركي كلتا يديك معًا وحرك أطراف أصابعك حول كلتا يديك. لست بحاجة إلى فرشاة فرك. لست بحاجة إلى القيام بحركات قاسية وغسالة.
الشطف: أعد اليدين إلى المياه الجارية واغسل الصابون برفق.
جاف: جفف الماء تمامًا من يديك. من الأفضل استخدام منشفة يمكن التخلص منها (منشفة ورقية) لتجنب ترك الجراثيم على المناشف. مجففات الهواء ، الشائعة في الحمامات العامة ، فعالة أيضًا.
متى أحتاج إلى غسل يدي؟
يعد غسل اليدين على مدار اليوم أمرًا مهمًا ، ولكنه أكثر أهمية أثناء تفشي المرض. تذكر دائمًا أن تغسل يديك في هذه المواقف:

بعد العودة من نزهة عامة (محل بقالة ، عمل ، مدرسة ، حفلة موسيقية ، نشاط رياضي ، مستشفى ، دار رعاية ، إلخ).
قبل مغادرة الحمام – سواء في المنزل أو في الحمامات العامة.
بعد المصافحة خلال موسم الانفلونزا وتفشي الفيروس.
قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام ، وخاصة الطعام النيء.
قبل تناول الطعام.
قبل وبعد رعاية شخص في المنزل مريض بأعراض القيء أو الإسهال.
قبل وبعد معالجة الجرح أو الجرح.
بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف طفل استخدم المرحاض.
بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس.
بعد لمس حيوان أو علف حيواني أو فضلات حيوانية.
بعد التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة أو يعامل الحيوانات الأليفة.
بعد لمس القمامة.
بعد ارتداء حذائك.
بعد استخدام أجهزة الكمبيوتر العامة ، ولمس الطاولات العامة والكونترتوب ، والنقود والعملات المعدنية ، وهواتف الأشخاص الآخرين ، وما إلى ذلك.
كم من الوقت يجب أن أغسل يدي؟
أظهر العلم أن غسل يديك لمدة 20 ثانية فعال في قتل الجراثيم. لا تملك الصبر على ذلك؟ يقول الخبراء أن غسل يديك أثناء غناء عيد ميلاد سعيد مرتين يجعل التجربة سريعة وممتعة.

متى يجب علي استخدام معقم اليدين؟
معقم اليدين الكحولي (يحتوي على 60٪ كحول على الأقل) مفيد في الحماية من انتشار الجراثيم والفيروسات. ومع ذلك ، لا يزال غسل اليدين بالماء والصابون أفضل. معقم اليدين فعال عندما لا يتوفر الماء والصابون. يشمل ذلك عند ركوب وسائل النقل العام ويصعب الوصول إلى الحمام (طائرة أو قطار أو حافلة). حمل زجاجة بحجم السفر من مطهر اليدين يجعل من السهل تطهير يديك في هذه المواقف. يستخدمه بعض الناس عندما يجلسون لتناول الطعام في مطعم. يستخدمه الآخرون عندما يكونون في حضور حشود (الألعاب ، خدمة الكنيسة ، اجتماعات المدرسة).

ضع قطرة كبيرة من معقم اليدين على راحة يدك وافركها على كل من اليدين والأمام والخلف وأطراف الأصابع.

أشياء للإعتبار
من المهم استخدام المياه النظيفة الجارية. لا تغسل يديك أبدًا عن طريق غمرها في حوض أو وعاء من الماء الراكد. يمكن أن تحتوي هذه المياه على جراثيم لا تزال تعيش هناك. في بعض الأحيان ، تتأثر المياه الجارية النظيفة بالكوارث الطبيعية (الأعاصير والأعاصير ، وما إلى ذلك). لا يزال هناك بعض الفائدة لغسل يديك بالصابون في هذه الحالة طالما أنها جارية.
تجنب لمس مقابض الأبواب ومقابض دافق المرحاض والحنفيات بعد غسل يديك. جرب استخدام منشفة ورقية أو كم ملابسك أو وشاح أو قفازات لحماية يديك وأصابعك من الجراثيم.
لا تترك معقم اليدين دون مراقبة حول الأطفال الصغار. شربه سام.
أسئلة لطرحها على طبيبك
ماذا أفعل إذا تسبب غسل اليدين في تشقق يدي؟
على أي سطح يعيش الفيروس؟
ألا يكون غسل اليدين غير فعال إذا اضطررت إلى لمس شيء عام على الفور؟
هل يشكل الماء والصابون حاجزًا للحماية أم يغسل الجراثيم فقط؟
هل سيؤدي غسل اليدين المتكرر إلى الإصابة باضطراب الوسواس القهري؟