7 الفوائد الصحية للضحك

أحد أفضل المشاعر في العالم هو ضحكة البطن المتأصلة. يمكن أن يجمع الناس معًا ويقيم روابط مذهلة. كل شيء بدءًا من الضحك البسيط إلى الضحك الذي ينقسم إلى جانب يمكن أن يغير درجة حرارة الغرفة من عدم الإلمام البارد إلى جو دافئ يشبه العائلة.

هناك بالفعل الكثير من الحب للضحك لدرجة أنه يبدو جشعًا للبحث عن المزيد ، ولكن هذا بالضبط ما فعله الباحثان الدكتور لي بيرك والدكتور ستانلي تان في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا. بحث هذان الطبيبان في فوائد الضحك ووجدتا نتائج مذهلة. استعد لتحصل على الضحك!

1- يقلل من ضغط الدم

الأشخاص الذين يخفضون ضغط الدم ، حتى أولئك الذين يبدأون بمستويات طبيعية ، سيقللون من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. لذا خذ ورقة يوم الأحد ، وانتقل إلى الصفحات المضحكة ، واستمتع بدواء الضحك الخاص بك.

2- يقلل من مستويات هرمون الإجهاد


من خلال تقليل مستوى هرمونات الإجهاد ، فإنك بذلك تقلل من القلق والتوتر اللذين يؤثران على جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تقليل هرمونات الإجهاد إلى ارتفاع أداء نظام المناعة. فكر فقط: الضحك مع زميل في العمل يخبر نكتة مضحكة يمكن أن تخفف بعض ضغوط اليوم وتساعدك على جني الفوائد الصحية للضحك.

3- يعمل ABS الخاص بك

من فوائد الضحك أنه يمكن أن يساعدك على تناغم عضلات بطنك. عندما تضحك ، تتوسع عضلات معدتك وتتقلص ، مثلما تمارس تمرين عضلات بطنك. في هذه الأثناء ، تحصل العضلات التي لا تستخدمها على الضحك على فرصة للاسترخاء. أضف الضحك إلى روتين أب الخاص بك وجعل الحصول على بطن منغم أكثر متعة.

4- يحسن صحة القلب

الضحك هو تمرين كبير لأمراض القلب ، خاصة لأولئك غير القادرين على القيام بنشاط بدني آخر بسبب الإصابة أو المرض. إنه يضخ قلبك ويحرق كمية مماثلة من السعرات الحرارية في الساعة أثناء المشي بوتيرة بطيئة إلى معتدلة. لذا ، اضحك قلبك في الصحة.

5- تعزيز T-CELLS

الخلايا التائية هي خلايا متخصصة في جهاز المناعة تنتظر فقط في الجسم لتنشيطها. عندما تضحك ، تقوم بتنشيط الخلايا التائية التي تبدأ على الفور لمساعدتك في محاربة المرض. في المرة القادمة التي تشعر فيها ببرد قادم ، أضف الضحك إلى خطة الوقاية من المرض.

6- يحفز الإفراج عن إندورفين

الإندورفين هي مسكنات الجسم الطبيعية. بالضحك ، يمكنك إطلاق الإندورفين ، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم المزمن ويجعلك تشعر بالراحة في كل مكان.

7- ينتج حسًا عامًا للرفاهية

يمكن للضحك أن يزيد إحساسك العام بالرفاهية. وجد الأطباء أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية عن الحياة يميلون إلى محاربة الأمراض بشكل أفضل من الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر سلبية. لذا ابتسم ، اضحك ، وعيش حياة أطول!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *