قد تكون سرعة المشي مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب

من المحتمل أن الكثير منا لا ينتبه إلى سرعة المشي ، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن سرعة المشي قد تكون مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب.

قام الباحثون بتحليل بيانات من 420.727 شخصًا بالغًا في منتصف العمر في المملكة المتحدة ، ووجدوا أنه على مدى ست سنوات ، كان من المرجح أن يموت أولئك الذين يعانون من بطء سرعة المشي ضعفًا بسبب أمراض القلب مثل أولئك الذين كانوا يمشون بسرعة.

قال الباحثون إن أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم المنخفض (BMI) واجهوا أعلى خطر ، مما يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو لديهم مستويات عالية من فقدان أنسجة العضلات مع التقدم في العمر هم أكثر عرضة للإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى المشاة البطيئين أيضًا مستويات منخفضة من اللياقة البدنية ، والتي يقول الباحثون أنها يمكن أن تفسر ارتفاع خطر تعرضهم لموت القلب.

كما حلل الباحثون قوة قبضة اليد لتحديد ما إذا كان مؤشرًا جيدًا للسرطان أو الوفيات المرتبطة بالقلب. لم يتم العثور على رابط ثابت بين سرعة المشي والوفيات المرتبطة بالسرطان أو بين قوة قبضة اليد والوفيات المرتبطة بالقلب والسرطان.

النتائج ، التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية ، صحيحة حتى بعد أن أخذ الباحثون في الحسبان عوامل مثل عادات التمرين ، والنظام الغذائي وما إذا كان الناس يدخنون أو يشربون الكحول.

اللياقة والقوة كمتنبئين

تعكس النتائج ما عرفه الخبراء منذ فترة طويلة: يمكن أن تساعد مستويات لياقتنا وقوتنا على التنبؤ بخطر الإصابة العام بأمراض القلب ، كما يقول هيثم أحمد ، طبيب القلب الوقائي. لم يشارك الدكتور أحمد في الدراسة.

يقول الدكتور أحمد: “وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين كانوا يمشون بسرعة كان لديهم انخفاض كبير في القلب والوفاة لجميع الأسباب ، وهذا أمر منطقي ، لأن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بدرجة أعلى من اللياقة القلبية التنفسية”.

لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان الناس يمشون بشكل أسرع لأنهم أكثر لياقة ، أو إذا كان المشي السريع يؤدي إلى لياقة أفضل ، لكن الأبحاث السابقة أظهرت أن زيادة مستوى اللياقة البدنية للشخص يساعد في النهاية على صحة قلبه ، كما يقول.

إذا وجدت أنك تمشي بشكل أبطأ مما اعتدت عليه ، أو إذا كنت تشعر أنك تفقد قوتك بمرور الوقت ، فأخبر طبيبك ، لأن هذا قد يكون عرضًا خفيًا لأمراض القلب ، كما يقول الدكتور أحمد. خلاف ذلك ، فكر في زيادة مستوى التمرين الخاص بك للاستفادة من صحتك العامة.

يقول الدكتور أحمد: “نميل إلى فقدان كتلة عضلاتنا بعد سن الأربعين بنحو واحد بالمائة سنويًا”. “إذا كنت تشعر بأنك لست قويًا كما اعتدت أن تكون ، وتعلم أنك لم تكن تمارس تدريب المقاومة ، فمن المؤكد أنه شيء يجب تضمينه في روتين التمرين”.

من الجيد دائمًا مراجعة الطبيب قبل بدء روتين تمرين جديد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *